- Des chercheurs en Europe ont analysé les données pour voir si les pauses dans l’activité sédentaire peuvent avoir un impact sur la résistance à l’insuline.
- Les chercheurs ont inclus des participants d’âge moyen de l’étude néerlandaise sur l’épidémiologie de l’obésité et ont examiné leur teneur en graisse hépatique et leur résistance à l’insuline en conjonction avec le calendrier de l’activité physique.
- Les chercheurs n’ont trouvé aucun lien entre les interruptions d’activité sédentaire et la réduction de la résistance à l’insuline, mais ont trouvé un lien possible entre le moment de l’exercice et la résistance à l’insuline.
- Bien que l’exercice du matin ne réduise pas la résistance à l’insuline, les chercheurs ont découvert que l’exercice de l’après-midi ou du soir pouvait être bénéfique.
Selon le
Étant donné que le diabète de type 2 peut être une maladie coûteuse à traiter, contribuer à de nombreux problèmes de santé et même être mortel, les chercheurs souhaitent en savoir plus sur les différentes façons d’améliorer la résistance à l’insuline.
L’exercice est un aspect important de la santé. Des études antérieures ont montré qu’il peut améliorer la résistance à l’insuline. Dans une nouvelle étude publiée dans Diabétologie (le journal de l’Association européenne pour l’étude du diabète), les chercheurs ont découvert un lien entre le moment de l’exercice et la résistance à l’insuline.
Sommaire
Résistance à l’insuline et diabète de type 2
Les cellules bêta du pancréas produisent de l’insuline, une hormone créée par le corps et responsable de la régulation de la glycémie.
Certaines conditions médicales peuvent avoir un impact sur la capacité du corps à produire ou à bien réagir à l’insuline, notamment le diabète de type 1 et le diabète de type 2.
Le diabète de type 1 survient lorsque le corps d’une personne produit peu ou pas d’insuline. Les médecins diagnostiquent généralement cette forme de diabète plus tôt dans la vie, et il n’y a pas de remède.
Une personne qui développe une résistance à l’insuline peut recevoir un diagnostic de diabète de type 2.
Selon l’American Diabetes Association, la résistance à l’insuline survient lorsque le corps d’une personne a « développé une tolérance à l’insuline, ce qui rend l’hormone moins efficace. En conséquence, plus d’insuline est nécessaire pour persuader les cellules graisseuses et musculaires d’absorber le glucose et le foie de continuer à le stocker.
Cette forme de diabète est plus fréquente chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées. Le diabète de type 2 est aussi
Contrairement au diabète de type 1, les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent entrer en rémission avec des changements de mode de vie dans certains cas, y compris une perte de poids substantielle.
Analyse de l’activité physique
Les chercheurs ont examiné les données de l’étude de cohorte sur l’épidémiologie néerlandaise de l’obésité, qui a recueilli des données auprès de 6 671 personnes âgées de 45 à 65 ans entre 2008 et 2012.
Certaines des données recueillies comprenaient l’IMC, des échantillons de glycémie et d’insuline à jeun et après les repas, ainsi que des IRM de personnes susceptibles de subir une imagerie. De plus, 955 participants ont porté des moniteurs d’activité pendant 4 jours.
Dans le groupe qui portait des moniteurs d’activité, les chercheurs ont réduit le groupe de participants à 775 participants avec un âge moyen de 56 ans. La composition du groupe était de 42 % d’hommes et de 58 % de femmes, avec un IMC moyen de 26,2.
En examinant les données des moniteurs d’activité, les chercheurs ont divisé les périodes quotidiennes en trois segments : 6h00 à 12h00 (matin), 12h00 à 18h00 (après-midi) ; et de 18h à 00h (soir). Ils ont exclu les heures de 12h à 6h
Pour chacune des périodes de 6 heures, les chercheurs ont examiné les différents niveaux d’activité enregistrés par les moniteurs de fréquence cardiaque.
Avantages de l’exercice de l’après-midi ou du soir
Après analyse des données recueillies, les chercheurs n’ont pas trouvé de lien entre les ruptures d’activité sédentaire et la diminution de la résistance à l’insuline. Cependant, ils ont trouvé une association entre la résistance à l’insuline et l’heure de la journée à laquelle les participants ont effectué une activité physique modérée à vigoureuse, telle qu’enregistrée par les moniteurs d’activité.
Les résultats suggèrent qu’une activité physique modérée à vigoureuse l’après-midi a entraîné une réduction de 18% de la résistance à l’insuline, et que les mêmes types d’activité le soir étaient liés à une réduction de 25% – par rapport à l’activité physique répartie tout au long de la journée. .
Ils n’ont trouvé aucune différence dans l’APMV et une réduction de la résistance à l’insuline dans le segment du matin des données.
Les chercheurs ont également examiné la graisse du foie capturée dans les IRM et ont noté que le nombre de pauses dans le temps sédentaire n’avait pas d’impact sur la teneur en graisse du foie.
« D’autres études devraient évaluer si le moment de l’activité physique est effectivement important pour l’apparition du diabète de type 2 », ont écrit les auteurs.
Implications sur les recommandations d’exercices
Dr Michael Sagnerprésident de la Société européenne de médecine préventive, s’est entretenu avec Nouvelles médicales aujourd’hui sur les conclusions de l’étude.
« Il est certainement opportun d’étudier les effets chronobiologiques de l’exercice », a déclaré le Dr Sagner. « Le moment de l’exercice est un domaine relativement inexploré dans les études humaines et nécessite davantage d’études. »
Le Dr Sagner a noté une faiblesse de l’étude étant la fenêtre limitée de 4 jours au cours de laquelle les participants ont été surveillés et a déclaré que des recherches supplémentaires étaient nécessaires « si certains types d’activités offrent plus de bienfaits pour la santé lorsqu’elles sont effectuées à des moments spécifiques de la journée ».
« La présente étude ne peut pas conduire à des changements dans les recommandations actuelles. L’activité physique est essentielle pour la santé et la prévention des maladies et doit être intégrée à la routine hebdomadaire, néanmoins le moment tout au long de la journée.
– Dr Michael Sagner
Le Dr Ishita Patel, endocrinologue certifiée par le Texas Diabetes and Endocrinology, s’est également entretenue avec MNT à propos de l’étude. Le Dr Patel pensait également que le moment de l’exercice pour réduire la résistance à l’insuline nécessitait davantage de recherches.
« Les données de l’étude analysées se sont déroulées sur une courte période – quatre jours », a souligné le Dr Patel. « Il serait intéressant d’évaluer la graisse du foie et la résistance à l’insuline sur une période de temps prolongée, et aussi [its] pertinence pour les populations préoccupantes – telles que les prédiabétiques et les diabétiques.
Comme le Dr Sagner l’a également mentionné, le Dr Patel pensait que l’important dans l’exercice était de l’intégrer à la routine plutôt que de se concentrer sur le moment.
« La grande majorité des gens sont tellement occupés qu’il est difficile de trouver du temps pour faire de l’exercice régulièrement. De la même manière que nous conseillons sur le régime alimentaire, je pense que la cohérence avec l’exercice devrait être encouragée plutôt que d’ajouter le défi supplémentaire de trouver « le moment idéal » pour faire de l’exercice. »
– Dr Ishita Patel
