Une étude publiée dans le Journal de l’Académie de nutrition et diététique par des chercheurs du Comité des médecins pour une médecine responsable – une organisation à but non lucratif de 12 000 médecins – démystifie le «régime de type sanguin» en constatant que le groupe sanguin n’était pas associé aux effets d’un régime à base de plantes sur le poids corporel, la graisse corporelle, le plasma concentrations lipidiques ou contrôle glycémique.
Cette nouvelle étude est basée sur un essai contrôlé randomisé dont les principaux résultats ont été publiés dans Réseau JAMA ouvert le 30 novembre. Cet essai a assigné au hasard des participants en surpoids sans antécédents de diabète à un groupe d’intervention ou de contrôle sur un rapport de 1: 1 pendant 16 semaines. Les participants du groupe d’intervention ont suivi un régime alimentaire faible en gras et à base de plantes. Le groupe témoin n’a fait aucun changement de régime. La principale conclusion est qu’un régime à base de plantes accélère le métabolisme tel que mesuré par une augmentation de la consommation de calories après les repas de 18,7%, en moyenne, pour le groupe d’intervention par rapport au témoin.
Pour examiner un lien potentiel entre le groupe sanguin et le régime alimentaire, les chercheurs ont pris l’étape supplémentaire de mener une analyse secondaire parmi les participants du groupe d’intervention de l’essai clinique randomisé de 16 semaines. Ils ont examiné si les effets d’une intervention alimentaire à base de plantes sur le poids corporel, les lipides sanguins et le contrôle glycémique sont associés au groupe sanguin ABO. Le «régime de groupe sanguin» recommande un régime principalement à base de plantes pour les personnes du groupe sanguin A, alors qu’il recommande un régime riche en viande pour les personnes du groupe sanguin O.
«Nous avons constaté que le groupe sanguin ne faisait aucune différence», déclare l’auteur de l’étude Neal Barnard, MD, président du Comité des médecins. «Alors que le régime alimentaire pour le groupe sanguin dit qu’un régime à base de plantes devrait être meilleur pour le groupe sanguin A et moins pour le groupe sanguin O, il s’est avéré bénéfique pour les personnes de tous les groupes sanguins, et il n’y avait aucune preuve que les régimes à base de viande sont bon pour tout le monde.
Notre recherche montre que tous les groupes sanguins bénéficient également d’un régime végétalien basé sur la consommation de fruits et légumes, de légumineuses et de céréales complètes, en s’intéressant spécifiquement à la perte de poids et à la santé cardiométabolique chez les adultes en surpoids. «
Neal Barnard, MD, président du Comité des médecins, auteur de l’étude
Les principaux résultats mesurés étaient le poids corporel, la masse grasse, le volume de graisse viscérale, les lipides sanguins, la glycémie à jeun et l’HbA1c. Les tests T comparaient les participants de groupe sanguin A à tous les autres participants (non-A) et les individus de groupe sanguin O à tous les autres participants (non-O).
Il n’y avait aucune différence significative dans les résultats entre les individus de groupe sanguin A et non-A, ou entre les individus de groupe sanguin O et non-O. La variation moyenne du poids corporel était de -5,7 kg pour les participants du groupe sanguin A et de -7,0 kg pour les participants non-A, et était de -7,1 kg pour les participants de type O et de -6,2 kg pour les participants non-O. Le cholestérol total moyen a diminué de 17,2 mg / dl dans le groupe de type A et de 18,3 mg / dl pour les participants non-A, et a diminué de 17,4 mg / dl chez les participants de type O et de 18,4 mg / dl pour les participants non-O.
La source:
Comité des médecins pour une médecine responsable
Référence du journal:
Barnard, ND, et coll. (2020) Le groupe sanguin n’est pas associé à des changements dans les résultats cardiométaboliques en réponse à une intervention alimentaire à base de plantes. Journal de l’Académie de nutrition et diététique. doi.org/10.1016/j.jand.2020.08.079.
