De nouvelles recherches montrent qu’un programme d’entraînement physique progressif atténue certains effets physiologiques et psychologiques des expériences négatives de l’enfance (ACE) chez les jeunes femmes par ailleurs en bonne santé. Ces expériences sont liées à « des effets négatifs durables sur la santé, le bien-être ainsi que les opportunités de vie », selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis. L’étude sera présentée cette semaine lors de la réunion annuelle de l’American Physiological Society à Experimental Biology (EB) 2022.
Les ACE sont des événements potentiellement traumatisants qui surviennent avant l’âge de 18 ans, comme la maltraitance, la négligence ou la perte d’un parent. Environ 61 % des adultes américains déclarent avoir connu au moins un ACE, et environ 16 % déclarent en avoir connu quatre ou plus. Les ECA augmentent le risque de diverses maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques et les problèmes de santé mentale.
L’équipe de chercheurs a divisé 42 jeunes femmes adultes en bonne santé en trois groupes, un expérimental et deux témoins. Le groupe expérimental comprenait 14 jeunes femmes qui ont subi au moins quatre ACE, ainsi qu’un groupe témoin. L’autre groupe témoin était composé de jeunes femmes qui n’avaient subi aucun ECA.
Le groupe expérimental a participé à un programme d’exercices progressifs d’intensité modérée à élevée. Le programme consistait en deux jours d’exercices aérobiques et deux jours d’exercices contre résistance par semaine. L’entraînement en résistance a augmenté de façon constante en poids au fur et à mesure que les participants atteignaient des jalons définis.
Les participants ont montré une amélioration de deux marqueurs de la santé cardiovasculaire et de deux marqueurs du bien-être psychologique. Leur tension artérielle systolique – le nombre supérieur d’une lecture de tension artérielle – a diminué, tout comme leurs niveaux d’endothéline-1, un peptide qui déclenche la constriction des vaisseaux sanguins. Ils ont également montré une amélioration de la planification des objectifs, qui est un sous-type de la mesure psychologique de l’espoir. Notamment, les chercheurs ont observé un lien entre les résultats physiologiques et psychologiques « suggérant une relation psychophysiologique potentielle entre les traits psychologiques positifs et les facteurs de risque cardiovasculaire chez les jeunes femmes atteintes d’ECA ».
« Nos données peuvent indiquer un lien psycho-physiologique cardiovasculaire important chez les jeunes femmes adultes qui ont subi un stress psychosocial important dans l’enfance qui peut être amélioré par la participation à un entraînement physique structuré et progressif.« , ont écrit les chercheurs.
