L'âge moyen n'est peut-être pas trop tard pour que les femmes réduisent considérablement leur risque d'AVC en ne fumant pas, en faisant de l'exercice, en maintenant un poids santé et en faisant des choix alimentaires sains, selon une nouvelle recherche publiée aujourd'hui dans Accident vasculaire cérébral, un journal de l'American Stroke Association, une division de l'American Heart Association.
En général, les femmes sont plus susceptibles que les hommes d'avoir un accident vasculaire cérébral, de mourir d'un AVC et d'avoir une moins bonne santé et une meilleure fonction physique après un AVC. L'âge moyen du premier AVC chez la femme est de 75 ans. Sur la base de ces informations, les chercheurs ont émis l'hypothèse que des changements de style de vie en milieu de vie pourraient aider à réduire le fardeau de l'AVC chez les femmes.
Nous avons constaté que le passage à un mode de vie sain, même dans la cinquantaine, a toujours le potentiel de prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Les femmes qui ont modifié leur mode de vie à l'âge mûr ont réduit leur risque à long terme d'AVC total de près d'un quart et d'AVC ischémique, le type d'AVC le plus courant, de plus d'un tiers. «
Goodarz Danaei, Sc.D., auteur principal de l'étude et Bernard Lown professeur agrégé de santé cardiovasculaire à Harvard T.H. École de santé publique Chan à Boston
Les chercheurs ont analysé l'étude sur la santé des infirmières, qui comprend des informations sur la santé de près de 60 000 femmes qui se sont inscrites à l'âge moyen de 52 ans et ont poursuivi l'étude pendant une moyenne de 26 ans. Les chercheurs ont étudié l'impact sur le risque d'AVC du sevrage tabagique, de l'exercice de 30 minutes ou plus par jour et d'une perte de poids progressive si les femmes étaient en surpoids. Les chercheurs ont également étudié l'impact des modifications alimentaires recommandées qui mettent l'accent sur la consommation de plus de poisson, de noix, de grains entiers, de fruits et légumes et de moins de viande rouge, pas de viande transformée et moins d'alcool.
Au cours du suivi de 26 ans, les chercheurs ont constaté:
- 4,7% des femmes sans intervention de style de vie ont eu un accident vasculaire cérébral de tout type; 2,4% ont eu un AVC ischémique; et 0,7% ont eu un AVC hémorragique.
- Il a été estimé que la participation aux trois interventions non alimentaires – arrêt du tabac, exercice quotidien et perte de poids – réduisait le risque d'accident vasculaire cérébral total de 25% et d'accident vasculaire cérébral ischémique de 36%.
- On a estimé que des modifications alimentaires soutenues réduisaient le risque d'accident vasculaire cérébral total de 23%.
Les chercheurs ont également constaté que l'augmentation de la consommation de poisson et de noix et la réduction de la consommation de viande rouge non transformée semblaient avoir des effets positifs sur la réduction du risque d'accident vasculaire cérébral, bien que le degré d'impact de ces changements alimentaires n'était pas aussi important que ceux obtenus grâce à l'augmentation de l'activité physique, à l'arrêt du tabac et au maintien un poids santé.
Bien qu'il s'agisse d'une étude d'observation qui comprenait principalement des femmes blanches d'âge moyen, Danaei a déclaré: « Il existe d'autres études pour soutenir que les changements proportionnels du risque d'AVC liés au mode de vie et aux modifications alimentaires peuvent être généralisables aux hommes. Nous estimons également que l'exercice 30 quelques minutes ou plus par jour peuvent réduire le risque d'AVC de 20%. «
La source:
American Heart Association
