Une nouvelle étude à présenter lors de la réunion annuelle du sommeil 2025 quantifie la quantité de perte de sommeil ressentie par les mères pour la première fois dans les semaines qui ont suivi la naissance et est la première à identifier le type unique de perturbation du sommeil qui persiste au cours des premiers mois de la maternité.
Les résultats montrent que la durée quotidienne moyenne des nouvelles mères était de 4,4 heures au cours de la première semaine après l'accouchement par rapport à une durée de sommeil avant la grossesse de 7,8 heures. Leur plus longue étendue de sommeil ininterrompu est également passée de 5,6 heures à la pré-grossesse à 2,2 heures la première semaine après l'accouchement. Près d'un tiers des participants (31,7%) ont passé plus de 24 heures sans dormir la première semaine avec un nouveau-né.
La durée quotidienne du sommeil des nouvelles mamans est passée à 6,7 heures dans les semaines post-partum 2 à 7 et 7,3 heures entre les semaines 8 à 13. Cependant, leur plus longue étendue de sommeil ininterrompu est restée significativement inférieure à celle des niveaux de pré-grossesse à 3,2 heures en semaines 2 à 7 et 4,1 heures au cours des semaines 8 à 13. Cette nouvelle constatation révèle que le sommeil ne fait pas un problème pour un problème pour les nouveaux mères.
« La perte importante de sommeil ininterrompu dans la période post-partum a été la conclusion la plus spectaculaire », a déclaré l'auteur principal Teresa Lillis, qui a un doctorat en psychologie clinique et professeur auxiliaire au Département de psychiatrie et de sciences du comportement au Rush University Medical Center à Chicago. « Alors que les mères sont généralement revenues à leur durée totale de sommeil nocturne avant la première semaine post-partum, la structure de leur sommeil est restée profondément modifiée. Ces résultats transforment fondamentalement notre compréhension du sommeil post-partum; ce n'est pas le manque de sommeil, mais plutôt le manque de sommeil ininterrompu qui est le plus grand défi pour les nouvelles mères. »
L'étude a impliqué 41 mères pour la première fois âgés de 26 à 43 ans. Ils ont fourni leurs données de sommeil portables de leurs appareils Fitbit personnels pendant une année complète avant l'accouchement jusqu'à la fin de la première année après l'accouchement.
Lillis a noté que ces résultats expliquent pourquoi les nouvelles mères continuent de se sentir épuisées même lorsqu'elles obtiennent les 7 heures de sommeil recommandées ou plus par nuit. Les résultats de l'étude identifient également la discontinuité du sommeil comme un facteur de risque potentiel et une cible d'intervention pour la dépression post-partum et d'autres problèmes de santé liés au post-partum.
Nos résultats valident l'expérience vécue de l'épuisement des nouvelles mères et fournissent une nouvelle cible pour les interventions liées au sommeil. Plutôt que d'encourager simplement les mères à «faire la sieste lorsque les naps du bébé», nos résultats montrent que les mères bénéficieraient le plus de stratégies qui protègent les possibilités de sommeil ininterrompu. «
Teresa Lillis, auteur principal
Cette étude a été soutenue par Trackthatsleep LLC, pour laquelle Lillis est PDG. L'étude a été menée au centre de recherche sur le sommeil et à la performance de la Washington State University avec les co-chercheurs Devon Hansen et Hans Van Dongen.
Le résumé de recherche a été publié récemment dans un supplément en ligne de la revue Sleep et sera présenté le lundi 9 juin, pendant le sommeil en 2025 à Seattle. Le sommeil est la réunion annuelle des sociétés professionnelles associées, une coentreprise de l'American Academy of Sleep Medicine et de la Sleep Research Society.
