Les médecins vous ont dit que votre infection par le virus COVID-19 avait disparu il y a des mois. Cependant, même si vous n’avez plus de difficulté à respirer et que votre taux d’oxygène est revenu à la normale, quelque chose ne va pas. En plus des maux de tête constants, vous vous retrouvez aux prises avec des tâches apparemment faciles. La fatigue que vous ressentez fait que passer du lit à la cuisine est un accomplissement. Mais le plus troublant pour vous est un sentiment de terreur, une nervosité si sévère que vous pouvez sentir votre cœur battre. Des soucis constants vous empêchent désormais de dormir la nuit.
Sommaire
Quels sont les effets du COVID-19 sur la santé mentale?
Nous en apprenons encore sur les effets à long terme du COVID-19 sur le cerveau. Les données de Wuhan suggèrent que le virus pourrait envahir le cerveau, avec plus d’un tiers des patients infectés développant des symptômes neurologiques. En plus de l’infection cérébrale, nous savons que la pandémie a entraîné une aggravation des résultats de santé mentale en raison du bilan psychologique de l’isolement, de la solitude, du chômage, des facteurs de stress financiers et de la perte d’êtres chers. La prescription d’antidépresseurs a augmenté, la violence entre partenaires intimes a augmenté et les pensées suicidaires sont à la hausse, en particulier chez les jeunes adultes.
L’infection au COVID-19 augmente-t-elle le risque de troubles psychiatriques?
Jusqu’à récemment, les résultats en matière de santé mentale à la suite de l’infection au COVID-19 n’étaient pas connus. Une nouvelle étude sur les dossiers de santé électroniques de 69 millions de personnes a révélé que l’infection au COVID-19 augmentait le risque de développer un trouble psychiatrique, une démence ou une insomnie. En outre, les personnes atteintes de troubles psychiatriques étaient 65% plus susceptibles de recevoir un diagnostic de COVID-19, ce qui peut être lié à des facteurs comportementaux, à des facteurs liés au mode de vie (comme le tabagisme), à une inflammation ou à des médicaments psychiatriques. Il s’agit de la première grande étude à montrer que l’infection par le COVID-19 augmente en effet le risque de développer des troubles psychiatriques.
Les effets à long terme sur la santé mentale de l’infection au COVID-19 restent à voir. À la suite de la pandémie de grippe de 1918-1919, les descendants de mères infectées pendant la grossesse présentaient des taux plus élevés de schizophrénie. On pense que l’infection virale pendant la grossesse peut être un facteur de risque de développement d’une maladie mentale liée à la réponse immunitaire du corps. Si l’infection au COVID-19 augmente même légèrement le risque de maladie mentale chez la progéniture, cela pourrait avoir un effet important au niveau de la population, étant donné le nombre élevé d’infections dans le monde.
Avez-vous un trouble psychiatrique à la suite du COVID-19?
Vous pouvez vous sentir fatigué, stressé ou triste en raison des effets du COVID-19 sur votre corps ou des circonstances de la vie. Cependant, même si vous dépistez une dépression ou une anxiété positive lors de la visite de votre médecin, n’oubliez pas que les outils de dépistage ne sont pas diagnostiques. Les personnes présentant des symptômes physiques de l’infection au COVID-19 ont souvent un dépistage positif de la dépression, car les symptômes de l’infection se chevauchent souvent avec les symptômes de la dépression. Par exemple, un mauvais sommeil, une concentration réduite et un appétit réduit peuvent être dus à une maladie médicale plutôt qu’à une dépression.
Pour qu’un médecin puisse poser un diagnostic précis, vous devrez peut-être attendre un certain temps pour surveiller le développement des symptômes. Bien que les antidépresseurs soient souvent prescrits pour les troubles de l’humeur et d’anxiété, gardez à l’esprit que les symptômes légers à modérés disparaissent souvent d’eux-mêmes lorsque les conditions de vie s’améliorent. S’il s’agit de votre premier épisode de dépression ou de votre première expérience d’anxiété, vous n’aurez peut-être pas besoin de traitement spécialisé si vos symptômes sont légers. Si vous commencez à prendre un médicament, assurez-vous de revoir régulièrement votre traitement avec votre médecin et d’apporter les modifications nécessaires.
Quelles mesures pouvez-vous prendre pour minimiser les conséquences sur la santé mentale de l’infection au COVID-19?
- Se faire vacciner. Ceci est particulièrement important pour les personnes souffrant de troubles psychiatriques, qui sont des facteurs de risque indépendants d’infection au COVID-19.
- Continuez à porter un masque et à vous éloigner physiquement. Cependant, essayez de maintenir des liens sociaux.
- Utilisez les ressources. Les thérapies en ligne, les cahiers d’exercices et les applications mobiles (coach COVID, coach CBT-I) peuvent offrir des avantages sans risquer une exposition pendant le traitement.
- Plaider pour les autres. Les longs courriers COVID-19 peuvent ne pas être en mesure de plaider pour des modifications du lieu de travail, une assurance-vie ou une couverture de santé mentale, en particulier s’ils souffrent de fatigue et de brouillard cérébral.
- Faites de l’activité physique. en plus d’être aussi efficace que les médicaments sur l’humeur et l’anxiété, l’activité physique contribue également à la mémoire et à la santé cardiaque.
- Profitez de rituels relaxants. Lorsque le monde semble hors de contrôle, essayez d’établir un rituel. Avoir le contrôle sur ne serait-ce qu’une partie de votre journée peut vous aider à vous sentir ancré.
- Soyez prudent avec somnifères et médicaments au besoin. Une utilisation à court terme peut rapidement devenir une utilisation à long terme, entraînant une tolérance aux médicaments, une dépendance et une anxiété de rebond.
- Limitez votre consommation d’alcool et de cannabis. Le stress prolongé lié aux soins à des proches malades, le chômage, le temps passé à la maison et les facteurs de stress relationnels peuvent entraîner une consommation accrue et problématique de substances.
- Faites attention à la caféine. Si la fatigue post-COVID est sévère, discutez d’autres options avec votre médecin, car un excès de caféine peut exacerber l’anxiété et les problèmes de sommeil.
- Enregistrez-vous et demandez comment vous pouvez aider vos proches, amis, collègues et voisins. Il est souvent beaucoup plus facile de refuser de l’aide que de demander de l’aide. Si quelqu’un a des pensées suicidaires en privé, un simple appel d’enregistrement ou un geste aimable peut sauver des vies. Le National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255) est accessible à toute personne en détresse grave.
