Dans une étude récente publiée dans le Journal ouvert du réseau JAMAdes chercheurs de l’Université de Californie ont examiné la relation entre les modèles de pas quotidiens et la mortalité adulte.
Étude: Association des modèles de pas quotidiens avec la mortalité chez les adultes américains. Crédit d’image : PeterGudella/Shutterstock.com
Sommaire
Arrière-plan
L’inactivité physique est un problème majeur de santé publique mondiale. De nombreuses recherches universitaires ont utilisé la quantification des pas quotidiens comme mesure simple et fiable de l’activité physique et ont exploré la corrélation entre le nombre de pas quotidiens et divers problèmes de santé, tels que la démence et les maladies cardiovasculaires.
Une méta-analyse récente a indiqué une association entre une augmentation des pas quotidiens et une réduction progressive du risque de mortalité. Cette association se poursuit jusqu’à ce qu’un seuil d’environ 8 000 pas quotidiens soit atteint, au-delà duquel le risque de mortalité reste constant.
Il est impératif de fournir des précisions supplémentaires concernant la fréquence minimale de marche hebdomadaire requise pour obtenir des avantages pour la santé conformément au nombre de pas quotidien recommandé.
À propos de l’étude
Dans la présente étude, les chercheurs ont évalué la corrélation entre les taux de mortalité des adultes et la durée pendant laquelle ils pratiquent une activité physique, en particulier en faisant 8 000 pas ou plus par jour.
L’étude a utilisé les données de l’enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHANES) menée en 2005 et 2006, qui a ensuite été liée à l’indice national des décès jusqu’en 2019. Sur l’échantillon total de 4 372 personnes âgées de 20 ans ou plus, 3 120 participants possédaient des données sur le port d’un accéléromètre pendant au moins quatre jours, qui ont été utilisées pour calculer le nombre de pas quotidiens.
De 2005 à 2006, le NHANES a demandé à ses participants de porter un accéléromètre monté à la taille tout au long de leurs heures d’éveil pendant sept jours. L’étude impliquait l’enregistrement du nombre de pas pendant des intervalles de 60 secondes chaque jour.
Pour évaluer les schémas de pas hebdomadaires, l’étude a inclus des participants qui avaient au moins quatre jours avec au moins 10 heures de temps de port, au cours desquels l’accéléromètre a enregistré le nombre de pas. Les participants ont été classés en trois groupes en fonction de la fréquence de réalisation d’un minimum de 8 000 pas par semaine : zéro jour, un à deux jours et trois à sept jours.
Résultats
Le nombre moyen de pas quotidiens était de près de 8 793 pas. L’étude a révélé que sur le nombre total de participants, 632 personnes ont déclaré avoir fait 8 000 pas ou plus zéro jour par semaine, tandis que 532 ont fait 8 000 pas ou plus un à deux jours par semaine.
De plus, 1 937 participants ont déclaré avoir fait 8 000 pas ou plus trois à sept jours par semaine. Les personnes qui effectuaient 8 000 pas ou plus par semaine étaient plus jeunes, de sexe masculin, d’origine hispanique, assurés, mariés et non-fumeurs.
À l’inverse, ils étaient moins susceptibles de signaler l’obésité, l’utilisation de statines, les comorbidités, les restrictions de mobilité ou d’évaluer leur santé comme mauvaise ou passable par rapport à ceux qui faisaient moins de 8 000 pas pendant moins de jours par semaine.
Au cours des dix années d’observation, 439 décès résultant de causes diverses et 148 décès spécifiquement attribués aux maladies cardiovasculaires ont été détectés. En contrôlant les variables confusionnelles potentielles, il a été observé que les personnes qui effectuaient 8 000 pas ou plus pendant un à deux jours par semaine et trois à sept jours par semaine présentaient une réduction de 14,9 % et 16,5 % du risque de mortalité toutes causes confondues sur 10 ans. , respectivement, par rapport à ceux qui ne l’ont pas fait.
De plus, les personnes qui pratiquaient une activité physique en faisant 8 000 pas ou plus pendant un à deux jours par semaine et trois à sept jours par semaine présentaient une réduction du risque de mortalité cardiovasculaire sur 10 ans de 8,1 % et 8,4 %, respectivement, par rapport aux ceux qui ne l’ont pas fait.
L’étude a également indiqué que les individus appartenant à la fois aux groupes d’âge plus jeunes et plus âgés présentaient un risque réduit de mortalité toutes causes confondues sur dix ans lorsqu’ils déclaraient faire 8 000 pas ou plus, soit un à deux jours par semaine ou trois à sept jours par semaine, comme par rapport à ceux qui ne pratiquaient aucune activité physique zéro jour par semaine.
De plus, les personnes qui pratiquaient une activité physique en faisant 10 000 pas ou plus pendant un à deux jours par semaine avaient un risque ajusté de décès toutes causes confondues sur 10 ans de 8,1 %. En revanche, ceux qui ont déclaré 10 000 pas ou plus pendant trois à sept jours par semaine avaient un risque plus faible de 7,3 %, tandis que ceux qui ont déclaré 10 000 pas zéro jour dans une semaine avaient un risque de 16,7 %.
Conclusion
Les résultats de l’étude ont révélé une corrélation dose-réponse curviligne entre la fréquence de 8 000 pas ou plus par semaine et la réduction des risques toutes causes confondues et de la mortalité cardiovasculaire.
La corrélation protectrice a atteint un plateau lorsque les individus se sont engagés dans un nombre suffisant de pas quotidiens pendant trois jours consécutifs ou plus. Les chercheurs pensent que les résultats indiquent que les individus pourraient potentiellement tirer des avantages significatifs pour leur santé en faisant un nombre suffisant de pas seulement quelques jours de la semaine.