La force avec laquelle un vaccin vous protège peut dépendre d’un sommeil suffisant dans les jours précédant et suivant l’inoculation, selon une nouvelle méta-analyse examinant la relation entre la durée du sommeil et la réponse de l’organisme à la vaccination.
Selon l’étude multi-institutions publiée le 13 mars dans Biologie actuelle. Il est généralement recommandé aux adultes de dormir entre sept et neuf heures par nuit.
La méta-analyse comprenait des données sur l’association entre la durée du sommeil et les réponses en anticorps pour les vaccins contre la grippe et l’hépatite. Bien que des données comparables sur la vaccination contre le COVID-19 n’étaient pas disponibles, les chercheurs ont déclaré que leur étude avait mis en évidence la nécessité d’identifier des interventions comportementales simples, telles qu’un sommeil suffisant, qui pourraient améliorer la réponse à la vaccination contre le COVID-19 dans le contexte de la pandémie en cours.
La réponse anticorps affaiblie chez ceux dont le sommeil est raccourci était si profonde qu’elle était similaire à la baisse des anticorps COVID-19 deux mois après la vaccination avec les injections Pfizer-BioNTech ou Moderna.
Nous avons précédemment découvert que la thérapie cognitivo-comportementale, ainsi que la pleine conscience, améliorent fortement l’insomnie et normalisent également divers aspects de l’immunité, bien que l’on ne sache pas encore si le traitement de l’insomnie peut augmenter les réponses vaccinales.
Michael Irwin, MD, co-auteur de l’étude et directeur du Cousins Center for Psychoneuroimmunology du Jane and Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior de l’UCLA
Les chercheurs ont également examiné les données par sexe, car les femmes ont généralement une réponse vaccinale plus forte que les hommes. Il y avait une association robuste entre la durée du sommeil et la réponse des anticorps chez les hommes, mais ils ont déclaré que davantage de données étaient nécessaires pour les femmes car les études ne contrôlaient pas les variations des niveaux d’hormones sexuelles, qui sont connues pour affecter la fonction immunitaire.
Des études à grande échelle sont également nécessaires pour déterminer quand les gens devraient dormir suffisamment pour favoriser une réponse vaccinale optimale au moment de l’inoculation, ont déclaré les chercheurs.
Les autres auteurs incluent Karine Spiegel, Amandine E. Rey, Anne Cheylus, Kirean Ayling, Christian Benedict, Tanja Lange, Aric A. Prather, Daniel J. Taylor et Eve Van Cauter. Les auteurs n’ont déclaré aucun intérêt concurrent directement lié à cette étude.
