- On sait que le stress a de nombreux effets négatifs sur la santé, notamment sur le cœur.
- L’une des sources de stress les plus courantes peut être votre travail.
- Une nouvelle étude relie des types spécifiques de stress au travail aux maladies coronariennes.
Le temps passé au travail peut être, et est souvent, la partie la plus stressante de la journée pour une partie importante des adultes.
Souvent, les conséquences de décennies de travail stressant se traduisent par une multitude de problèmes de santé, dont le moindre n’est pas une maladie coronarienne.
Dans un
Les résultats?
Un travail très stressant peut doubler les risques que les hommes développent une maladie cardiaque, ce qui peut provoquer des crises cardiaques et d’autres complications.
Sommaire
Types de stress au travail
Ces chercheurs ont examiné deux types de stress au travail.
Le premier était la tension au travail, qui est définie comme un travail dans lequel les exigences du travailleur sont élevées et le travailleur a peu de contrôle sur son propre travail.
Les emplois actifs sont à la fois exigeants et contrôlés. Les emplois passifs sont à la fois peu exigeants et peu contrôlés. Lorsque les exigences sont faibles et le contrôle élevé, ce travail est considéré comme peu exigeant.
Deuxièmement, les chercheurs ont mesuré le déséquilibre effort-récompense. Cette méthode mesurait si les exigences du travail d’une personne étaient alignées sur sa rémunération, y compris des éléments tels que les salaires, les opportunités de promotion et la stabilité de l’emploi.
« Cette étude élargit nos connaissances antérieures sur le risque d’événements cardiaques liés au stress au travail », a déclaré le Dr Joseph Ebinger, cardiologue clinicien et directeur de l’analyse clinique au Smidt Heart Institute de Cedars-Sinai à Los Angeles. Actualités médicales aujourd’hui.
« Plus précisément, les chercheurs ont examiné l’association non seulement du stress au travail ou [effort-reward imbalance] seul, mais le risque lorsque ceux-ci se produisent ensemble », a déclaré Ebinger, qui n’a pas participé à l’étude.
Certains travailleurs participant à l’étude ont été confrontés à des tensions au travail, d’autres à un déséquilibre effort-récompense, et d’autres encore ont connu les deux.
Les participants sans déséquilibre effort-récompense et qui avaient également une faible pression au travail ont servi de groupe témoin.
Effets du travail sur la santé cardiaque
Chez les hommes, le stress au travail ou un déséquilibre effort-récompense était associé à un risque accru de 49 % de maladie coronarienne par rapport à leurs homologues témoins.
Le stress au travail et le déséquilibre effort-récompense ont augmenté le risque de maladie coronarienne de 103 %.
« C’est un effet assez énorme et il est impressionnant que les chercheurs aient suivi 6 000 personnes pendant 18 ans », a déclaré le Dr Alex Dimitriu, expert en psychiatrie et en médecine du sommeil et fondateur de Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine en Californie. dit Actualités médicales aujourd’hui.
« Il ne fait aucun doute qu’être pressé, se sentir mal préparé ou ne pas être apprécié peut augmenter le niveau de stress », a déclaré Dimitriu, qui n’a pas participé à l’étude.
Le stress est parfois traité comme un état émotionnel, mais les experts affirment qu’il a également de nombreux effets physiologiques.
« Le stress déclenche votre réaction de « combat ou fuite », faisant augmenter les hormones du stress, la tension artérielle et la fréquence cardiaque. Cela peut avoir des effets immédiats et à long terme sur le corps », a déclaré Ebinger.
Les résultats parmi les femmes de cette étude n’étaient pas concluants, mais les experts affirment que les femmes ne sont pas à l’abri des effets du stress.
« L’étude s’est concentrée sur un seul type de maladie cardiaque, ce qui signifie que les femmes très stressées peuvent courir un risque accru d’autres événements cardiaques ou non liés au cœur », a noté Ebinger.
« En effet, les femmes ont montré des résultats peu concluants – et les œstrogènes pourraient être protecteurs – mais les auteurs conviennent que l’impact pourrait devenir apparent plus tard que pour les hommes. Il ne fait aucun doute que les hommes et les femmes bénéficieront de meilleurs soins personnels tout en réduisant le stress lié au travail », a déclaré Dimitriu.
Limites de l’étude sur le stress au travail
Même si les experts conviennent que cette étude est utile, ils estiment qu’il existe plusieurs façons de l’améliorer à l’avenir.
« Je ne crois pas que l’anxiété de base ou les problèmes psychiatriques aient été évalués chez les participants ; il est possible que certaines personnes soient plus sensibles au stress que d’autres », a déclaré Dimitriu.
« Malheureusement, la qualité et la durée du sommeil n’ont pas non plus été examinées, ce qui peut également jouer un rôle considérable dans la façon dont les gens sont touchés par le stress », a ajouté Dimitriu.
Le groupe de participants peut également avoir affecté les résultats de l’étude.
« Cette étude a été réalisée auprès de cols blancs canadiens, ce qui peut limiter notre capacité à extrapoler les résultats à d’autres populations ou emplois », a déclaré Ebinger.
«En outre, ils ont évalué le stress au travail et [effort-reward imbalance] au début de l’étude et non au fil du temps, nous ne pouvons donc pas dire comment les changements dans le stress lié au travail peuvent affecter votre risque cardiaque », a ajouté Ebinger.
Et même si cette étude a établi un lien entre le stress au travail et les maladies coronariennes, elle ne prouve pas que l’un provoque l’autre.
« Fondamentalement, nous pouvons dire qu’il existe une association entre le stress au travail et les événements cardiaques, mais nous ne pouvons pas répondre à la question de savoir comment ou pourquoi cette association existe », a déclaré Ebinger.
Comment réduire le stress
Réduire le stress dans tous les domaines de la vie est une quête importante et permanente.
« Il est impossible d’éliminer tout stress de nos vies. Apprendre à gérer efficacement ce stress est essentiel », a déclaré Ebinger.
« Le stress au travail est un problème à la fois quantitatif (la quantité de travail que vous travaillez) et qualitatif (l’intensité de votre travail et vos réactions), et pour certaines personnes, il peut être nécessaire de réduire les deux s’il vous semble trop intense », a déclaré Dimitriu.
« D’autres peuvent être particulièrement sensibles, anxieux, fatigués ou déprimés, ce qui peut rendre une journée difficile. Dans ces cas-là, il est important de s’attaquer à la cause sous-jacente et éventuellement d’en parler à un médecin ou à un thérapeute », a ajouté Dimitriu, suggérant que les personnes stressées devraient donner la priorité au sommeil, à l’exercice, à une alimentation saine, à la socialisation, au temps passé dans la nature et au silence.
« Établir une relation avec un professionnel de la santé mentale et des contrôles réguliers avec votre cardiologue peuvent vous aider à rester heureux et en bonne santé », a déclaré Ebinger.
