Nous connaissons tous les avantages d'une alimentation saine. Mais de nouvelles recherches de l'Université d'Australie du Sud montrent que manger des aliments nutritifs est bien plus que de cocher les cinq groupes alimentaires – il peut également réduire considérablement la douleur chronique.
Dans une étude de perte de poids de 104 adultes australiens vivant avec un surpoids ou une obésité, les chercheurs ont constaté que les personnes qui amélioraient leur qualité de régime sur une période de trois mois ont signalé beaucoup moins de douleurs articulaires et musculaires, les avantages non simplement expliqués par le poids perdu.
Les résultats remettent en question les hypothèses communes selon lesquelles la perte de poids est le principal moyen de réduire la douleur musculo-squelettique chronique, mettant en évidence la puissance de la qualité de l'alimentation dans la gestion de la santé et du bien-être.
Chercheur principal Et le doctorant, Sue Ward d'UNISA, affirme que les résultats ouvrent de nouvelles portes pour les stratégies de gestion de la douleur.
La douleur musculo-squelettique chronique est l'une des conditions les plus courantes et débilitantes dans le monde. Bien que l'excès de poids soit souvent considéré comme un stress sur les articulations et entraîner la douleur, notre étude montre que ce que vous mangez peut influencer indépendamment la douleur chronique.
Bien que la perte de poids aide de nombreuses personnes, cette étude suggère que l'amélioration de la qualité de l'alimentation elle-même assouplit également la gravité de la douleur des gens. C'est une constatation très optimiste pour les personnes vivant avec une douleur chronique. «
Sue Ward, chercheuse principale et doctorant, unisa
L'intervention alimentaire de trois mois a réduit l'apport énergétique des participants de 30% (d'environ 9100 à 5800 kilojoules par jour) en suivant les directives alimentaires australiennes.
Après trois mois, les participants avaient non seulement amélioré la qualité de leur alimentation (grâce à la consommation de plus de fruits, de légumes, de grains entiers et de viandes / alternatives maigres), mais ont également réduit leur apport d'aliments discrétionnaires et d'alcool.
Plus précisément, ils ont amélioré la qualité de l'alimentation de 22%, réduit la douleur musculo-squelettique chronique de 50% à 24% et ont signalé moins de gravité de la douleur et une meilleure qualité de vie liée à la douleur. La plupart des participants avaient également perdu environ sept kilogrammes de poids corporel.
Surtout, chez les participants présentant de la douleur, les chercheurs ont constaté que malgré les changements de poids, le tour de taille et les améliorations des graisses corporelles de la gravité de la douleur étaient directement liées à leur qualité alimentaire améliorée.
Le co-chercheur, le Dr Alison Hill d'UNISA, affirme que les résultats renforcent l'importance des directives alimentaires.
« Bien manger, ce n'est pas seulement une question de prévention des maladies à long terme – il peut également avoir un impact immédiat et tangible sur la façon dont nous nous sentons au jour le jour », explique le Dr Hill.
« Cette étude montre que l'adoption d'un régime alimentaire plus sain peut entraîner des réductions significatives de la douleur qui améliorent le bien-être global. »
Bien que davantage de recherches soient effectuées, l'étude souligne le rôle vital de la nutrition dans la gestion chronique de la douleur et s'ajoute à un ensemble croissant de preuves que l'alimentation saine soutient à la fois la santé physique et mentale.
