Une étude finlandaise a révélé qu'une position debout prolongée au travail avait un impact négatif sur la tension artérielle des participants à l'étude sur 24 heures. En revanche, passer plus de temps assis au travail était associé à une meilleure tension artérielle. L'étude suggère que le comportement d'activité pendant les heures de travail pourrait être plus pertinent pour la tension artérielle sur 24 heures que l'activité physique récréative.
L'exercice régulier est important pour contrôler la tension artérielle. En particulier, des exercices aérobiques plus vigoureux sont efficaces pour abaisser la tension artérielle, mais l’activité physique quotidienne peut également avoir un impact bénéfique. Des études antérieures ont montré que l'exercice physique pendant les loisirs est plus bénéfique pour le système cardiovasculaire que l'activité physique au travail, qui peut même être préjudiciable à la santé.
La tension artérielle sur 24 heures est importante pour la santé cardiovasculaire
Dans l'étude finlandaise sur la retraite et le vieillissement (FIREA) menée à l'Université de Turku, l'activité physique des employés municipaux approchant de l'âge de la retraite a été mesurée à l'aide d'accéléromètres portés sur la cuisse pendant les heures de travail, les loisirs et les jours de congé. De plus, les participants à la recherche ont utilisé un tensiomètre portable qui mesurait automatiquement leur tension artérielle toutes les 30 minutes pendant 24 heures.
Plutôt qu’une mesure unique, la pression artérielle sur 24 heures est une meilleure indication de la manière dont la tension artérielle exerce une pression sur le cœur et les vaisseaux sanguins tout au long de la journée et de la nuit. Si la pression artérielle est légèrement élevée tout au long de la journée et ne baisse pas suffisamment même la nuit, les vaisseaux sanguins commencent à se raidir et le cœur doit travailler plus fort pour faire face à l'augmentation de la pression. Au fil des années, cela peut conduire au développement de maladies cardiovasculaires. »
Jooa Norha, doctorante
Faites une pause lorsque vous êtes debout pendant la journée de travail
Les derniers résultats confirment les conclusions précédentes selon lesquelles l'activité physique au travail peut être nocive pour le cœur et le système circulatoire. En particulier, une position debout prolongée peut augmenter la tension artérielle, car le corps stimule la circulation vers les membres inférieurs en resserrant les vaisseaux sanguins et en augmentant la puissance de pompage du cœur.
« Un bureau debout peut apporter un changement agréable par rapport à la position assise au bureau, mais trop rester debout peut être nocif. C'est une bonne idée de faire une pause pendant la journée de travail, soit en marchant toutes les demi-heures, soit en restant assis pendant certaines parties. du jour », recommande Norha.
Une activité physique récréative est également nécessaire
De plus, les résultats de l’étude suggèrent que le travail sédentaire en soi n’est pas nécessairement nocif pour la tension artérielle. Les chercheurs soulignent plutôt l’importance de l’activité physique récréative pour les travailleurs des bureaux et du bâtiment.
« Il est bon de se rappeler qu'être physiquement actif au travail ne suffit pas en soi. S'adonner à des exercices physiques diversifiés pendant les loisirs contribue à maintenir la forme physique, rendant ainsi plus gérables les tensions liées au travail. De même, les employés ayant un emploi principalement sédentaire doivent veiller à ce que ils font suffisamment d'exercice pendant leur temps libre », souligne Norha.
