Une nouvelle étude qui sera présentée lors de la réunion annuelle du Sleep 2025 a révélé que la procrastination au coucher chez les jeunes adultes est associée à des traits de personnalité spécifiques, y compris des tendances dépressives.
Les résultats montrent que la procrastination au coucher était associée à un névrosisme plus élevé et à une plus faible conscience et à l'extraversion. Ces résultats sont restés significatifs après ajustement statistiquement pour le chronotype.
Notre étude a démontré que les personnes qui tergiversent habituellement leur coucher étaient en fait moins susceptibles de signaler la recherche d'activités passionnantes, engageantes ou agréables. Au lieu de cela, les procrastinateurs au coucher ont déclaré avoir des expériences émotionnelles conformes à la dépression, approuvant spécifiquement une tendance à vivre des émotions négatives et à manquer d'expériences émotionnelles positives. «
Steven Carlson, auteur principal, doctorant au département de psychologie de l'Université de l'Utah à Salt Lake City
Selon l'American Academy of Sleep Medicine, le sommeil est essentiel à la santé. L'AASM recommande que les adultes dorment régulièrement 7 heures ou plus par nuit pour promouvoir une santé optimale. La procrastination au coucher – la tendance à retarder le coucher en l'absence d'obligations externes – réduit l'opportunité de dormir suffisamment.
L'étude a impliqué 390 jeunes adultes avec un âge moyen de 24 ans. Ils ont rempli un questionnaire de chronotype pour évaluer s'il s'agit d'un « type de soirée » qui préfère rester debout et dormir tard ou un « type matin » qui préfère se coucher et se réveiller tôt. Les participants ont également rempli un questionnaire pour évaluer cinq traits de personnalité: le névrosisme, l'extraversion, l'ouverture, l'agréabilité et la conscience. Ils ont terminé un journal de sommeil pendant 14 jours pour évaluer la procrastination au coucher.
Selon Carlson, l'étude suggère que la santé émotionnelle est une cible potentielle pour les interventions pour résoudre le problème généralisé de la procrastination au coucher.
« La procrastination au coucher est non seulement associée à une mauvaise planification, à une faible autodiscipline et à des problèmes de gestion du temps, mais aussi potentiellement en raison de difficultés à gérer l'affect négatif et l'anxiété avant le coucher », a-t-il déclaré. « Compte tenu de l'omniprésence de ce comportement et de son impact sur la santé du sommeil, nous espérons étendre cette recherche pour déterminer si la réduction des émotions négatives avant le coucher peut être un traitement efficace pour la procrastination au coucher. »
Le résumé de recherche a été publié récemment dans un supplément en ligne de la revue Sleep et sera présenté le mardi 10 juin pendant le sommeil en 2025 à Seattle. Le sommeil est la réunion annuelle des sociétés professionnelles associées, une coentreprise de l'American Academy of Sleep Medicine et de la Sleep Research Society.
