Grâce à l’analyse des données, les chercheurs ont découvert que les personnes qui faisaient de longues siestes avaient des indices de masse corporelle plus élevés et étaient plus susceptibles d’avoir un syndrome métabolique que celles qui ne faisaient pas de siestes.
C’est une coutume courante dans certains pays que les individus fassent une sieste ou une sieste de midi. Dormir au milieu de la journée peut affecter la qualité du sommeil, la fonction cognitive et les processus métaboliques. Cependant, la relation entre les siestes et la santé métabolique n’est pas bien comprise. Une nouvelle étude menée par des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital, membre fondateur du système de santé Mass General Brigham, a évalué plus de 3 000 adultes d’une population méditerranéenne, examinant la relation entre les siestes et la durée des siestes avec l’obésité et le syndrome métabolique. Les chercheurs ont découvert que ceux qui faisaient des siestes de 30 minutes ou plus (longues siestes) étaient plus susceptibles d’avoir un indice de masse corporelle plus élevé, une pression artérielle plus élevée et un ensemble d’autres conditions associées aux maladies cardiaques et au diabète (syndrome métabolique) par rapport aux ceux sans sieste. Cependant, pour ceux qui avaient de courtes siestes, également connues sous le nom de « power naps », ce risque accru d’obésité et d’altérations métaboliques n’était pas présent. Les résultats de l’équipe sont publiés dans Obésité.
« Toutes les siestes ne se ressemblent pas. La durée, la position du sommeil et d’autres facteurs spécifiques peuvent affecter les résultats d’une sieste sur la santé », a déclaré l’auteure principale Marta Garaulet, PhD, professeure invitée à la Division du sommeil et des troubles circadiens au Brigham and Women’s Hospital.
Une étude précédente que nous avons menée auprès d’une vaste population d’étude au Royaume-Uni avait révélé que les siestes étaient associées à un risque accru d’obésité. Nous voulions déterminer si cela serait vrai dans un pays où les siestes sont plus ancrées culturellement, dans ce cas l’Espagne, ainsi que la façon dont la durée des siestes est liée à la santé métabolique.
Marta Garaulet, PhD, professeure invitée dans la division des troubles du sommeil et circadiens, Brigham and Women’s Hospital
L’obésité est un problème de santé croissant qui touche plus d’un milliard de personnes dans le monde. L’accumulation de graisse dans le corps est liée à la façon dont les aliments sont digérés au cours des processus métaboliques. Comprendre comment les choix de mode de vie, comme la sieste, affectent ces mécanismes métaboliques pourrait aider les chercheurs à comprendre comment les habitudes influencent la santé.
Les chercheurs ont examiné les données de 3 275 adultes d’une population méditerranéenne, en particulier des personnes de la région espagnole de Murcie. Les caractéristiques métaboliques de base ont été mesurées pour les participants à l’Université de Murcie et une enquête sur les siestes a recueilli des détails supplémentaires concernant leurs siestes et d’autres facteurs liés au mode de vie. Cela a abouti aux catégories sans sieste, de moins de 30 minutes et de plus de 30 minutes.
L’équipe de recherche a découvert que ceux qui faisaient de longues siestes avaient un indice de masse corporelle plus élevé et étaient plus susceptibles d’avoir le syndrome métabolique (MetS) que ceux qui ne faisaient pas de siestes. De plus, par rapport au groupe sans sieste, le groupe de la sieste longue avait des valeurs plus élevées de tour de taille, de glycémie à jeun, de pression artérielle systolique (PAS) et de pression artérielle diastolique. Les chercheurs ont découvert que les longues siestes étaient associées à un horaire de sommeil et d’alimentation tardif, à un apport énergétique accru au déjeuner et à la cigarette, et à l’emplacement des siestes (un lit par rapport à un canapé), ce qui peut expliquer les risques plus élevés associés à siestes de plus longue durée.
Bien qu’il s’agisse d’une étude observationnelle et qu’il soit possible que certains facteurs soient une conséquence de l’obésité et non des siestes en soi, une étude précédente des données recueillies dans la biobanque britannique a mis en évidence une relation causale entre la sieste et l’obésité, en particulier avec l’obésité abdominale. , la forme la plus nuisible. Dans l’étude actuelle, les auteurs ont trouvé une variété de facteurs de style de vie statistiquement significatifs médiant l’association entre les siestes et les mesures de santé. Les résultats de l’étude appellent à de futures recherches pour déterminer si une courte sieste est avantageuse par rapport à une longue, en particulier pour les personnes ayant des habitudes telles que retarder les repas et les horaires de sommeil, ou pour ceux qui fument.
« Cette étude montre l’importance de tenir compte de la durée de la sieste et soulève la question de savoir si les siestes courtes peuvent offrir des avantages uniques. De nombreuses institutions réalisent les avantages des courtes siestes, principalement pour la productivité du travail, mais aussi de plus en plus pour la santé en général. Si des études futures confirment davantage les avantages de siestes plus courtes, je pense que cela pourrait être le moteur de la découverte de durées optimales de sieste et d’un changement culturel dans la reconnaissance des effets à long terme sur la santé et des augmentations de productivité qui peuvent en découler. comportement de style de vie », a déclaré le co-auteur Frank Scheer, PhD, neuroscientifique principal et professeur au programme de chronobiologie médicale de la division des troubles du sommeil et circadiens de Brigham.
