Les catastrophes, par définition, sont dévastatrices, mais elles peuvent souvent être des catalyseurs pour un changement positif durable – et si les gens peuvent adopter cette perspective, ils peuvent voir des avantages réels, suggère une étude dirigée par Stanford.
Dans un essai contrôlé randomisé, une intervention d'une heure a été donnée à un groupe d'adultes conçus pour déplacer leur état d'esprit, ou les croyances et les hypothèses fondamentales, sur le fait d'avoir vécu une catastrophe comme la pandémie Covid-19, dans le but de voir des opportunités de croissance dans l'expérience.
Ceux qui ont reçu l'intervention ont montré des niveaux de dépression plus faibles trois mois plus tard par rapport à un groupe témoin. Les tests sanguins ont également révélé des niveaux plus faibles de protéine C-réactive, un marqueur inflammatoire lié au stress et à la maladie chroniques. Les résultats ont été signalés dans le journal Cerveau, comportement et immunité.
Autant que nous voulons vivre sans traumatisme ou catastrophe, la réalité est que peu d'entre nous sont épargnés d'une telle lutte. L'étude a été inspirée par notre désir d'aider les gens à réfléchir à leur expérience de la pandémie en un œil sur la façon dont cela pourrait les aider à grandir. «
Alia Crum, auteure principale de l'étude et professeur agrégé de psychologie à Thestanford School of Humanities and Sciences
Une vue équilibrée
L'équipe de Crum du Stanford Mind & Body Lab et leurs collègues ont mené l'étude d'octobre 2022 à février 2023 avec deux groupes de participants adultes. Le groupe de contrôle a visionné une série de vidéos avec des informations sur différentes phases de la pandémie Covid-19 et a répondu aux questions pour tester leurs connaissances. Le groupe d'intervention a visionné une série de vidéos montrant que les mentalités peuvent être de puissants moteurs de la santé et du bien-être.
Ces vidéos ont également souligné les preuves que les gens se développent souvent de manière caractéristique à la suite de la vie grâce à des expériences catastrophiques telles que la pandémie Covid-19. Les domaines de croissance communs comprennent le développement d'une plus grande appréciation de la vie, de l'augmentation de la résilience, du renforcement des relations interpersonnelles, de l'approfondissement de sa foi spirituelle et de la poursuite de nouvelles opportunités qui n'auraient pas été autrement possibles.
Après avoir visionné les vidéos, les participants au groupe d'intervention ont été invités à réfléchir par écrit sur leur mentalité actuelle sur l'impact à long terme des domaines de croissance pandémique et potentiels qu'ils pouvaient poursuivre dans leur propre vie.
Cultiver un état d'esprit n'est pas la même chose que la pensée positive aveugle, les chercheurs ont souligné et les participants n'ont pas été invités à ignorer les impacts négatifs de la pandémie.
« Nous avons essayé d'être très nuancé et équilibré, mais aussi d'apporter des preuves authentiques et fondées sur la recherche qu'il y a des changements positifs spécifiques que beaucoup de gens traversent lorsqu'ils vivent quelque chose comme la pandémie », a déclaré Jesse Barrera, co-auteur de l'étude et ancien directeur de laboratoire de The Mind & Body Lab.
En fait, les recherches antérieures de l'équipe de Crum ont révélé que les personnes qui considéraient la pandémie comme une catastrophe majeure au début de 2020 étaient en fait plus susceptibles de le voir comme ayant des opportunités. Cette idée a informé l'intervention dans la présente étude.
Les chercheurs eux-mêmes ont également trouvé une opportunité de l'expérience pandémique. Ils ont dû mener à distance leur étude, ce qui a conduit à une nouvelle conception où les participants ont visionné les vidéos à la maison et ont posté dans des échantillons de taches de sang séché pour les tests.
« À bien des égards, la méthodologie que nous avons proposée pour cette étude n'était en fait qu'une opportunité à cause de Covid-19 », a déclaré Lexi Straube, étudiante en médecine et auteur de la co-pri-premier. « Cette approche ouvre la porte à des stratégies plus accessibles qui peuvent atteindre les gens lors de futures crises de santé publique ou dans des communautés qui n'ont pas accès à des essais cliniques traditionnels. »
Hope après la catastrophe
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour reproduire les résultats avec différents groupes de personnes, mais les résultats donnent de l'espoir à toute personne qui a connu un événement de vie difficile ou traumatisant, a déclaré Crum.
« Nous aurions aimé éviter la pandémie covide-19, mais cela est venu malgré tout », a-t-elle déclaré. « À l'ère post-pandemique, nous sommes confrontés à un choix: nous pouvons le laisser reculer dans la mémoire, nous laissant épuisé et désillusionné, ou nous pouvons choisir de regarder en arrière, d'apprendre et de grandir – à la fois personnellement et collectivement. »
Les co-auteurs supplémentaires de Stanford incluent Zoë Huml, coordinateur de la recherche de laboratoire Mind & Body; Diplômé de doctorat récent Sean R. Zion; Kris M. Evans, doctorant actuel,; et le savant postdoctoral Chiara Gasteiger au Département de psychologie de l'École des sciences humaines et des sciences. Les autres co-auteurs de l'étude comprennent des chercheurs du Boston College; l'Université d'Auckland, Nouvelle-Zélande; l'Université de Californie à Los Angeles; et l'Université de Pennsylvanie.
Cette recherche a reçu le soutien de la Robert Wood Johnson Foundation et de la California Initiative pour faire progresser la médecine de précision.
