- Même de brefs moments de colère peuvent provoquer une contraction des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le risque de maladie cardiovasculaire, selon une nouvelle étude.
- Les chercheurs ont rapporté que d’autres émotions telles que la tristesse et l’anxiété ne provoquaient pas une réponse similaire dans les vaisseaux sanguins.
- Les experts affirment que la pratique de la pleine conscience et la méditation pourraient aider à gérer les réactions de colère et à atténuer les risques négatifs pour la santé liés aux épisodes de colère fréquents.
Se mettre brièvement en colère – mais pas d'autres émotions telles que la tristesse ou l'anxiété – peut augmenter le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, selon une étude.
Les experts affirment que les résultats ne sont pas entièrement surprenants.
Après tout, « augmenter la tension artérielle » est idiomatique pour la colère, mais les chercheurs de l'Université Columbia à New York ont voulu explorer l'effet même de brefs épisodes d'émotions négatives provoqués par le souvenir d'expériences passées sur le système vasculaire.
Détails de l'étude sur la colère et les maladies cardiaques
À l'aide d'un protocole établi, les chercheurs ont assigné 280 jeunes adultes (âgés en moyenne de 26 ans) à l'une des quatre tâches conçues pour déclencher une réponse émotionnelle à la colère, à l'anxiété, à la tristesse ou à la neutralité.
Avant, pendant et après les tâches, les scientifiques ont également mesuré la dilatation des vaisseaux sanguins et la fonction cellulaire des participants.
Ils ont déclaré avoir découvert que les participants qui éprouvaient un état de colère présentaient une altération de la dilatation des vaisseaux sanguins dans la paroi des vaisseaux sanguins jusqu'à 40 minutes après l'expérience initiale de l'émotion. La dilatation des vaisseaux sanguins peut entraîner une hypertension artérielle et des complications associées, telles que des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
« Nous avons constaté que susciter un état de colère entraînait un dysfonctionnement des vaisseaux sanguins, même si nous ne comprenons pas encore ce qui peut provoquer ces changements », a déclaré le Dr Daichi Shimbo, auteur principal de l'étude et professeur de médecine au centre médical Irving de l'Université Columbia. La ville de New York, a déclaré dans un
La façon dont nos vaisseaux sanguins réagissent aux changements peut avoir un effet important sur les risques d’accident vasculaire cérébral et de cardiopathie athéroscléreuse, notent les experts.
« La colère et les maladies cardiaques sont liées depuis longtemps. La colère peut libérer des poussées d'adrénaline, à des niveaux élevés, qui à leur tour peuvent avoir un effet néfaste sur le système cardiovasculaire », a ajouté le Dr Lou Vadlamani, cardiologue et fondateur de VitalSolution, une entreprise qui offre des services cardiovasculaires et d'anesthésiologie aux hôpitaux du pays.
«Cela peut provoquer une contraction et un resserrement des vaisseaux. Cela peut à son tour exercer une pression sur le cœur », a déclaré Vadlamani, qui n'a pas participé à l'étude. Actualités médicales aujourd'hui.
Selon l’étude, d’autres émotions, comme l’anxiété ou la tristesse, n’induisaient pas cet effet.
Toutefois, les experts notent que cela ne signifie pas que d’autres émotions n’affectent pas la santé cardiovasculaire. Cela signifie simplement qu’aucun n’a été observé dans le cadre de ce mécanisme d’étude particulier.
« Il existe une maladie cardiaque connue sous le nom de cardiomyopathie takotsubo qui est précipitée par un événement stressant tel que la perte d'un logement, d'un emploi ou d'un être cher », a déclaré le Dr Nieca Goldberg, professeur agrégé clinique de médecine à la NYU Grossman School of Medicine. n'était pas impliqué dans l'étude, a déclaré Actualités médicales aujourd'hui. « Dans cette condition, il existe un niveau élevé d’hormones de stress mesurable. Peut-être que différentes émotions ont des effets différents sur le système cardiovasculaire et il serait intéressant d’explorer cela plus en profondeur.
Comment gérer les problèmes de colère
Personne ne peut empêcher de se mettre en colère de temps en temps, mais il y a de bonnes raisons de penser qu'essayer de rester calme et centré régulièrement pourrait avoir des effets bénéfiques à long terme sur la santé cardiaque.
« Je pense qu'il est très productif d'équilibrer ses émotions et d'apprendre à gérer des situations stressantes », a déclaré Vadlamani. « Je sais qu'il est très difficile d'éviter ces émotions étant donné l'environnement dans lequel nous vivons. Mais des choses comme respirer et compter jusqu'à dix, méditer – ça marche. Je pratique ces méthodes et je les trouve vraiment utiles. Je ne peux pas dire que je ne me mets jamais en colère, mais j’essaie de ne pas m’éclater.
Goldberg était d'accord.
« La santé physique et émotionnelle sont liées, et nous devrions changer notre façon de penser la santé : la santé signifie un corps et un esprit sains », a-t-elle déclaré. « En plus d’une alimentation saine et de l’exercice physique, il existe d’autres pratiques de style de vie et exercices pour l’esprit que nous pouvons intégrer dans notre vie quotidienne, comme le yoga et la méditation. Ce ne sont là que quelques pratiques qui peuvent nous aider à gérer des situations stressantes ou un pic d’émotions qui pourraient avoir un impact négatif sur la santé cardiaque.
