La boxe connait actuellement un regain d’intérêt en France. La discipline a quitté le ring des banlieues pour s’inviter dans les salles de sport les plus huppées de l’Hexagone. De Paris à Toulouse, les hommes et les femmes sont de plus en plus nombreux à pratiquer cette activité. Et pour cause, elle possède d’innombrables bienfaits autant pour le corps que pour le mental.
Un sport aux nombreux bienfaits
Longtemps cataloguée comme une discipline violente, la boxe est désormais une activité pratiquée par les jeunes branchées, les personnes soucieuses de leur santé et celles qui souhaitent garder la forme. Depuis quelques années, les femmes et le top models comme Adriana Lima et Gigi Hadid sont d’ailleurs nombreuses à enfiler leurs gants. Si le sport de combat a eu autant de succès, c’est notamment grâce à ses innombrables bienfaits.
Tout d’abord, il s’agit d’un cardio-training intensif. En effet, pratiquer la boxe pendant 45 minutes, revient à faire une course à pied durant une heure et trente minutes. Ainsi, on ne brûle pas moins de 750 kcals par séance. Par ailleurs, les mouvements sollicitent l’intégralité des muscles, ce qui permet de tonifier le corps et de sculpter la silhouette. Enfin, cette discipline aide également à se libérer de ses angoisses quotidiennes. En effet, il n’y a rien pour se défouler.
La boxe : une discipline qui en a inspiré d’autres
Ces dernières années, beaucoup de concepts se sont inspirés du noble art. A l’instar de cette traditionnelle discipline, d’autres formules sont venues s’ajouter à la liste, comme le « kimax » ou l’«aéroboxe ». Contrairement à la savate ou à la boxe anglaise, cette dernière est moins violente et évite le contact direct avec l’adversaire. Par ailleurs, le « cardio boxe », est un sport qui consiste à réaliser des mouvements de pieds et de poings en les associant avec des techniques de fitness et d’aérobic. Cette activité est plutôt réservée aux personnes voulant perdre du poids ou à celles qui souhaitent améliorer leur endurance. Aujourd’hui, on peut pratiquer cette discipline dans de nombreuses salles de sport, à l’exemple du club boxe Toulouse. Les séances durent entre 45 minutes et une heure et elles seront animées par des coachs professionnels.
Pour apprendre à se défendre et à s’entraîner avec un partenaire, il vaut mieux s’initier au noble art ou à la boxe française.
