La cryothérapie est une méthode pour récupérer grâce au froid. Originaire des pays du Nord de l’Europe, cette technique gagne en popularité notamment auprès des bodybuilders. Cette discipline promet une récupération rapide et efficace. Cet article va mettre en lumière comment se déroule une séance, pourquoi y avoir recours et en quoi l’associer à la musculation permet une amélioration globale de la performance.
Comment se déroule une séance ?
Vous sortez d’un long leg day, vous vous sentez épuisé ? La cryothérapie est la solution pour une récupération accélérée et ainsi pouvoir reprendre vos entraînements au plus tôt. Découvrez tous nos conseils sur Deus Power. La cryothérapie doit se pratiquer en institut, sauf si vous disposez d’un bain de glace chez vous. L’instructeur commence la séance par une série de questions pour être certain que vous pouvez effectuer cette dernière sans danger. Vous vous rendrez ensuite dans une machine adaptée, en sous-vêtements. La séance dure entre 2 à 5 minutes. La température peut descendre jusqu’à -180 degrés. C’est avec l’instructeur que vous pourrez décider ensemble petit à petit s’il convient de baisser la température. Ce froid intense provoque la vasoconstriction des vaisseaux, accélérant votre circulation et ainsi votre récupération.
Quels sont les bienfaits pour les bodybuilders ?
Les avantages à pratiquer la cryothérapie sont multiples. Se plonger dans un froid intense permet de diminuer les inflammations présentes dans le corps. Si vous avez porté des charges lourdes, que votre séance a été trop exigeante, cela vous aidera à réduire les microdéchirures présentes dans vos bras et vos jambes. C’est un anti-douleur naturel qui va endolorir les zones douloureuses tout en soulageant en même temps les articulations. Le froid extrême permet aux vaisseaux de se resserrer et ainsi créer une meilleure circulation sanguine dans l’ensemble du corps. Un sang qui circule bien permet une accélération du processus de récupération et un accroissement de la qualité du système immunitaires. En plus de réparer votre corps, vous lui apporter de quoi se défendre davantage contre les infections et virus saisonniers. Enfin, de nombreux athlètes pratiquant la cryothérapie ont relevé avoir plus d’énergie et d’être plus performant sur le long terme.
Associer cryothérapie et musculation, le duo parfait
Les bodybuilders ayant fait le choix d’intégrer la cryothérapie dans leur routine ont tous fait part de l’avantage de cette technique. Les séances sont rapides (moins de 15 minutes, temps de préparation inclus), non invasives et sans aucun effet secondaire négatif. La cryothérapie permet de maximiser les gains des séances de dur labeur à la salle de musculation. Pour aller encore plus loin, supplémentez-vous avec des compléments alimentaires de qualité (magnésium, testolone et bien d’autres).
En conclusion, la cryothérapie représente une solution, facile à mettre en place, pour les bodybuilders souhaitant améliorer leur récupération musculaire et globalement leur performance. Ses nombreux bienfaits en font la solution idéale pour optimiser la récupération. En adoptant cette technique, les pratiquants de musculation peuvent espérer des résultats rapides et durables, tout en prenant soin de leur corps dans son ensemble.
