- Une nouvelle étude a montré que l’amélioration de l’isolement social et de la solitude réduisait le risque de mortalité toutes causes confondues de 36 % chez les participants obèses et de 9 % chez ceux non obèses.
- L’isolement social était le principal facteur de risque de mortalité par rapport à la solitude, à la dépression et à l’anxiété.
- Les experts conviennent qu’une socialisation accrue peut motiver les gens à adopter des comportements plus sains.
- Pour aider les gens à rester en contact, il peut être utile de participer à des activités de groupe et à des passe-temps que vous aimez, de réserver régulièrement du temps pour parler avec vos amis et votre famille et de faire du bénévolat dans votre communauté.
De plus en plus de preuves démontrent que les personnes obèses connaissent des niveaux plus élevés d’isolement social et de solitude que celles qui ne le sont pas.
Dans une étude récente, des chercheurs ont analysé le lien entre l’amélioration de l’isolement social et la solitude avec le risque de mortalité parmi 398 972 participants britanniques à la biobanque avec et sans obésité.
Les résultats ont montré qu’à mesure que l’isolement social et la solitude s’amélioraient, le risque de mortalité toutes causes confondues était réduit de 36 % et de 9 %, chez les participants obèses par rapport à ceux non obèses.
Pour déterminer les facteurs de risque de mortalité liés au mode de vie, l’isolement social figurait en tête de liste. D’autres facteurs de risque comprenaient la solitude, la dépression et l’anxiété. Les résultats ont été publiés le 22 janvier dans
« Plus récemment, l’isolement social et la solitude ont reçu à juste titre l’attention des professionnels de la santé et ont été associés à des conséquences néfastes sur la santé », a déclaré le Dr Lokesh Shahani, Ph.D., professeur agrégé de psychiatrie à UTHealth Houston, qui n’a pas participé à l’étude. étude.
« Cette étude était particulièrement intéressante car elle démontrait qu’un moindre isolement social ou solitude était associé à une diminution du risque de mortalité toutes causes confondues chez les personnes obèses, et qu’une amélioration de l’isolement social et de la solitude atténuait le risque excessif de mortalité toutes causes confondues lié à l’obésité. »
– Dr Shahani
Quel est le lien entre obésité et isolement social ?
Si un individu ne bénéficie pas d’un système de soutien solide, cela peut entraîner une augmentation des comportements malsains, notamment en matière d’alimentation.
« L’obésité, l’isolement social et la solitude sont tous associés à de nombreux problèmes de santé », a expliqué le Dr Shahani.
« Un manque de soutien social peut exacerber les comportements à risque pour la santé des personnes obèses, notamment le tabagisme, l’inactivité et une alimentation malsaine, et peut également négliger les comportements de protection de la santé, tels que le respect des recommandations médicales. »
Il poursuit : « De plus, ceux qui vivent seuls ou qui manquent de contacts sociaux peuvent courir un risque accru de décès s’ils développent des symptômes aigus, car ils ne disposent peut-être pas d’un solide réseau de confidents pour les inciter à consulter un médecin. Lutter contre l’isolement social et la solitude chez les personnes obèses peut potentiellement contribuer à améliorer les modes de vie malsains, à fournir un meilleur soutien psychologique et à encourager les personnes à haut risque à consulter un médecin si nécessaire.
Le Dr Scott Krakower, psychiatre à l’hôpital Zucker Hillside de Northwell Health, est d’accord :
« Avec une socialisation améliorée, les participants peuvent être plus motivés par leurs pairs à adopter des comportements plus sains. Ils peuvent rechercher des traitements et être plus susceptibles de suivre des soins médicaux.
Conseils pour les personnes qui se sentent socialement isolées
Il existe de nombreuses façons de favoriser la connexion avec les autres.
« Les personnes qui s’engagent dans des activités significatives et productives qu’elles aiment avec d’autres ressentent un sentiment d’utilité et ont tendance à vivre plus longtemps », a déclaré le Dr Shahani. « Par exemple, aider les autres grâce au bénévolat vous aide à vous sentir moins seul et vous permet d’avoir un sens de mission et un but dans la vie. »
Il a proposé plusieurs autres idées pour aider les gens à rester connectés.
- Trouvez une activité que vous aimez, relancez un ancien passe-temps ou suivez un cours pour apprendre quelque chose de nouveau. Vous pourriez vous amuser et rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts.
- Prévoyez du temps chaque jour pour rester en contact avec votre famille, vos amis et vos voisins en personne, par e-mail, sur les réseaux sociaux, par appel vocal ou par SMS. Parlez avec des personnes en qui vous avez confiance et partagez vos sentiments. Suggérez une activité pour aider à entretenir et à renforcer les relations existantes. L’envoi de lettres ou de cartes est un autre bon moyen d’entretenir des amitiés.
- Utilisez des technologies de communication telles que le chat vidéo, des haut-parleurs intelligents ou même des robots compagnons pour vous aider à rester engagé et connecté.
- Pensez à adopter un animal de compagnie si vous êtes en mesure d’en prendre soin. Les animaux peuvent être une source de réconfort et peuvent également réduire le stress et la tension artérielle.
- Trouvez une organisation confessionnelle où vous pourrez approfondir votre spiritualité et participer avec d’autres à des activités et à des événements.
- Consultez les ressources et les programmes de vos agences locales de services sociaux, des centres communautaires et pour personnes âgées et des bibliothèques publiques.
- Rejoignez une cause et impliquez-vous dans votre communauté.
Pour améliorer la socialisation, le Dr Krakower a recommandé : « Essayez de comprendre ce qui vous pousse à vous isoler et les peurs qui peuvent entraver votre fonctionnement. »
Une technique peut être une action opposée, comme faire le contraire de ce que vous faites habituellement pour obtenir une réponse. Dans ce cas, quitter la maison, même si l’on se sent mal à l’aise, serait une suggestion possible, a-t-il expliqué.
« Une autre façon d’améliorer la socialisation est de rechercher des activités qui pourraient vous intéresser. Cela peut inclure n’importe quoi, des jeux aux sports ; ou du bénévolat. S’il est bon d’avoir des activités en personne, Internet nous a permis d’avoir des moyens d’interagir sans quitter la maison. Cela peut inclure de rejoindre des groupes de rencontre ou d’autres rencontres intéressantes qui peuvent sembler attrayantes.
– Dr Krakower
Limites de cette étude
« L’étude présentait peu de limites, même si, comme indiqué, les données semblaient provenir de questions fondamentales », a expliqué le Dr Krakower. « De plus, la population capturée n’était peut-être pas si variée. De plus, certains marqueurs comme la durée associée à l’isolement social étaient absents.
« L’étude présente plusieurs limites à prendre en compte », a déclaré le Dr Shahani.
« Premièrement, aucune donnée sur la durée de la solitude ou de l’isolement social et de la stabilité ne peut être obtenue auprès de la cohorte UK Biobank », a expliqué le Dr Shahani. « En outre, les indices d’isolement social et de solitude ont été construits à partir de questions simples, qui pourraient ne pas saisir pleinement le phénomène complexe des réseaux sociaux et des interactions. »
