- La démence est une maladie chronique qui affecte la pensée, la mémoire et d’autres fonctions cognitives.
- Les chercheurs s’efforcent toujours de comprendre quels facteurs de risque augmentent les risques de développer une démence.
- Les données d’une étude récente suggèrent que les personnes âgées de 65 ans et plus qui ont de la difficulté à s’endormir et qui utilisent des médicaments pour les aider à dormir pourraient présenter un risque plus élevé de démence.
- Les personnes à risque de démence peuvent prendre des mesures pour améliorer la qualité de leur sommeil et leurs habitudes de sommeil.
Le sommeil est un élément essentiel d’un mode de vie sain. De nouvelles données continuent de démontrer comment un mauvais sommeil augmente les risques pour la santé. Un domaine d’intérêt est la relation entre le sommeil et le risque de développer une démence.
Une étude récente publiée dans le Journal américain de médecine préventive ont examiné la relation entre différents types d’insomnie et le risque de développer une démence chez les adultes âgés de 65 ans et plus.
Les chercheurs ont découvert que les personnes qui avaient du mal à s’endormir – ce que les médecins appellent « l’insomnie d’initiation au sommeil » – et les personnes qui prenaient des médicaments pour aider à dormir avaient un risque accru de développer une démence.
Cependant, les personnes qui avaient des difficultés à s’endormir après s’être réveillées tôt – ce que les cliniciens appellent «l’insomnie de maintien du sommeil» – avaient un risque réduit de développer une démence.
Sommaire
L’impact de la démence
Il existe différents types de démence, mais l’un des plus courants est la maladie d’Alzheimer.
Le Dr Jason Krellman, professeur adjoint de neuropsychologie au Columbia University Medical Center, non impliqué dans l’étude, a expliqué à Nouvelles médicales aujourd’hui ce « [d]L’émence est un déclin significatif, généralement irréversible, du fonctionnement cognitif qui limite considérablement la capacité d’une personne à effectuer ses activités quotidiennes habituelles.
Bien qu’il ne soit pas clair pourquoi certaines personnes développent une démence et d’autres non, certains facteurs de risque peuvent augmenter les risques de développer cette maladie.
Les gens peuvent modifier certains de ces facteurs de risque, ce qui peut réduire leurs risques de développer une démence.
Dr. Krellman a en outre expliqué :
« Le risque de développer bon nombre de ces maladies causant la démence est accru par la présence de certaines mutations génétiques, mais dans de nombreux cas, il n’y a pas de cause connue. En général, nous savons que les facteurs de risque vasculaires, tels que l’hypertension artérielle, l’obésité et le tabagisme augmentent le risque de démence, tout comme des facteurs tels que l’isolement social et des niveaux d’éducation inférieurs augmentent également le risque.
Les chercheurs s’efforcent toujours de comprendre divers facteurs de risque de démence, notamment la façon dont la qualité du sommeil peut affecter le risque de démence.
Risque d’insomnie et de démence
Cette étude particulière a utilisé 10 ans de données prospectives nationales des États-Unis. Les chercheurs ont examiné les informations d’un échantillon américain représentatif d’adultes âgés de 65 ans ou plus. Leur échantillon final comprenait 6 284 adultes qui ne souffraient pas de démence au départ.
Les chercheurs ont noté que les personnes atteintes de démence ont souvent du mal à dormir. De plus en plus de preuves soutiennent également que les troubles du sommeil peuvent augmenter le risque de démence.
Cette étude a examiné trois principaux types de troubles du sommeil et le risque de démence qui leur est associé :
- insomnie d’initiation au sommeil, que les chercheurs ont définie comme prenant 30 minutes ou plus pour s’endormir
- insomnie de maintien du sommeil, qui était une difficulté à se rendormir après un réveil au milieu de la nuit
- l’utilisation de somnifères, c’est-à-dire lorsque les gens utilisaient des médicaments pour aider à dormir.
Les chercheurs ont pris en compte plusieurs covariables, notamment l’âge, le sexe, l’origine ethnique, l’éducation et certains problèmes de santé.
Ils ont découvert que l’insomnie d’initiation au sommeil et l’utilisation de somnifères étaient associées à un risque accru de démence.
Les personnes qui utilisaient des médicaments pour aider à dormir étaient 30 % plus susceptibles de développer une démence. Les personnes souffrant d’insomnie d’initiation au sommeil étaient 51% plus susceptibles de développer une démence.
En revanche, les personnes souffrant d’insomnie de maintien du sommeil étaient 40 % moins susceptibles de développer une démence. Les données dans ce domaine particulier justifient des recherches plus approfondies.
L’auteur de l’étude, le Dr Roger Wong, professeur adjoint de santé publique et de médecine préventive à la SUNY Upstate Medical University de Syracuse, NY, a expliqué à MNT:
« Le mécanisme de diminution du risque de démence chez les personnes souffrant d’insomnie de maintien du sommeil est inconnu, mais nous écrivons qu’il peut être attribué au fait que ces personnes âgées ont plus de temps pour s’engager dans des activités susceptibles de préserver ou d’augmenter leur réserve cognitive, diminuant ainsi leur risque de démence. .”
Pourtant, les résultats indiquent la nécessité de considérer les troubles du sommeil comme un facteur pouvant influencer le risque de démence. Le Dr Wong a en outre noté que «[t]il n’y a pas de remède contre la démence, et les approches pharmaceutiques récentes pour traiter la démence ont eu des résultats mitigés, ce qui a incité à l’importance des approches préventives de la démence.
« Par conséquent, nos résultats indiquent que la présence de troubles du sommeil doit être considérée comme faisant partie d’un changement global de mode de vie pour réduire le risque de démence », a-t-il ajouté.
Limites de l’étude et poursuite de la recherche
Il est important de noter que l’étude comportait plusieurs limites. Premièrement, cette étude ne peut pas prouver qu’un schéma de sommeil particulier provoque ou prévient la démence.
Deuxièmement, les chercheurs n’ont examiné que trois types de troubles du sommeil. D’autres recherches pourraient explorer d’autres problèmes de sommeil et leur lien avec le risque de démence.
Troisièmement, le système de notation utilisé par les chercheurs n’a pas mesuré le début ou la fin des troubles du sommeil. Les chercheurs notent qu’ils n’ont également examiné que la démence toutes causes confondues, mais le risque peut être différent selon le sous-type de démence.
Enfin, du fait des méthodes d’analyse utilisées, il peut exister un risque de biais dû au nombre de personnes décédées pendant la durée de l’étude. Les données reposaient également sur l’auto-déclaration et l’échantillon ne comprenait que des adultes bénéficiaires de Medicare.
Un domaine de recherche supplémentaire confirme la découverte selon laquelle l’insomnie de maintien du sommeil diminue le risque de démence. Cela nécessitera des études supplémentaires et l’examen d’autres variables.
Les auteurs de l’étude ont conclu que «[f]De futures recherches sont nécessaires pour examiner d’autres mesures des troubles du sommeil et pour explorer les mécanismes de diminution du risque de démence chez les personnes âgées souffrant d’insomnie de maintien du sommeil.
Conseils d’experts sur le sommeil
Parce que le sommeil est essentiel à la santé, les personnes aux prises avec certains types d’insomnie peuvent prendre des mesures pour mieux dormir.
En plus de maintenir
Technicienne du sommeil certifiée au siège de Sleep Mattress, Susan Miller a partagé les conseils suivants avec MNT:
Dans l’ensemble, l’étude met en lumière la nécessité d’une bonne nuit de sommeil, y compris en tant que composante potentielle de la diminution du risque de démence.
Le Dr Krellman a encouragé à examiner les données avec l’état d’esprit suivant :
« Les personnes souffrant d’insomnie ne doivent pas supposer que leur problème de sommeil est un signe certain qu’elles vont développer une démence, mais elles doivent garder à l’esprit ce que nous savons depuis un certain temps maintenant : qu’un sommeil suffisant et de bonne qualité aide à promouvoir la santé de plusieurs organes et systèmes du corps, y compris le cerveau.
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