L’exercice compulsif (EC) reçoit peu d’attention, bien qu’il s’agisse d’une condition assez courante et grave. Il n’y a pas de définition universellement reconnue de l’exercice compulsif, bien qu’il implique d’être obsédé et consommé par l’exercice, et ceux qui en souffrent se décrivent souvent comme étant misérables, souffrants ou déprimés tout le temps. Bien qu’il soit souvent accompagné d’un trouble de l’alimentation (85 % des personnes atteintes de troubles de l’alimentation font également de l’exercice de manière compulsive), il existe également des personnes qui peuvent être hyper concentrées sur l’exercice seul. En analysant près de 1000 publications, images et discussions sur les réseaux sociaux sur 13 sites de médias sociaux au cours d’une année, une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université McGill du Département de kinésiologie et d’éducation physique, Laura Hallward, récemment diplômée d’un doctorat, et Le professeur agrégé Lindsay Duncan, éclaire les expériences vécues de ceux qui s’engagent dans la pratique. Les chercheurs pensent que le matériel tiré de ces discussions en ligne pourrait aider à éclairer les futurs programmes de traitement CE, en particulier autour des définitions de l’exercice sain.
Problèmes de contrôle, manque de compréhension et défis de la reprise
Certains thèmes communs ont émergé des publications sur les réseaux sociaux sur CE – du coût élevé de la consommation excessive d’alcool et du manque de compréhension de la compulsion à faire de l’exercice, à la recherche de contrôle de l’exercice, mais finalement contrôlé par la dépendance à la place :
« Que diriez-vous de vouloir mourir chaque fois que vous êtes trop malade pour respecter votre nombre de pas ?
« Collègues et mes amis disent CONSTAMMENT des choses comme « j’aimerais pouvoir courir comme toi », « j’aimerais avoir ton corps », etc. Ce qu’ils ne savent pas, c’est que je me bats constamment dans ma tête. Ils ne me voient pas me forcer à courir parfois jusqu’à ce que j’aie tellement mal que je pleure. Ils ne peuvent pas comprendre ce qu’est la dépendance à l’exercice. »
« Hier [I] j’ai eu la pire frénésie de ma vie… j’ai fini par faire de l’exercice + me forcer, faire plus de 60 000 pas avant minuit parce que je ne peux pas gérer la culpabilité. »
« L’exercice m’aide tellement, honnêtement, ça m’a manqué. Même si je me vois très facilement retomber dans la dépendance à l’exercice si je ne fais pas trop attention. »
De nombreuses personnes sont venues sur les réseaux sociaux pour exprimer la misère de vivre avec l’EC, mais aussi leur appréhension à l’idée de l’abandonner et de s’engager dans la guérison. Les gens ont également décrit des expériences conflictuelles au cours du processus de récupération – impliquant des batailles turbulentes avec eux-mêmes, sachant qu’ils devaient continuer à se battre pour éviter de rechuter. Beaucoup se sont également tournés vers les médias sociaux comme lieu de diatribe et de partage de leur frustration face au manque général de sensibilisation à l’EC de la part de la famille et des amis. Ils étaient souvent loués par les autres pour leur apparence ou leur dévouement à la «santé», mais la famille et les amis n’étaient pas au courant des pensées et des comportements désordonnés qui poussaient les gens à de tels extrêmes.
Changer les mentalités autour de l’exercice
Parmi le sous-groupe qui a réussi à franchir des étapes vers la récupération et à développer des relations plus saines avec l’exercice, les gens ont partagé qu’il était essentiel de changer leur état d’esprit autour de l’exercice : laisser derrière eux des règles rigides, l’exercice comme punition et des objectifs basés sur l’apparence, et plutôt écouter leur corps et l’esprit, se reposer davantage et explorer différents types d’exercices.
« La société suggère constamment que l’exercice peut résoudre ou améliorer tant de problèmes physiques et mentaux », explique Laura Hallward, la première auteure de l’article. « Bien que ce soit vrai et que l’exercice soit bénéfique pour la plupart des gens et doive être augmenté, cela néglige le sous-ensemble de la population qui est obsédé et tout consommé par l’exercice et qui a besoin d’aide pour ralentir et trouver d’autres solutions que l’exercice. Je crois qu’il faut pour être plus conscients de ces personnes et les soutenir. »
Les expériences de rétablissement positives partagées fournissent un soutien en ligne et des informations tangibles à ceux qui sont ambivalents ou désireux de se rétablir. Les chercheurs pensent que les multiples approches partagées en ligne pour développer de saines habitudes d’exercice pourraient constituer un contenu précieux pour les futurs programmes de psychoéducation destinés aux personnes qui pratiquent des exercices compulsifs.
