Les nuits tardives, l'alcool et le tabagisme le week-end peuvent faire plus que de perturber votre lundi matin, ils pourraient déclencher un problème de santé du sommeil nouvellement identifié connu comme «l'apnée sociale», avertissent les chercheurs de l'Université Flinders.
Publié dans le prestigieux Journal américain de médecine respiratoire et de soins intensifsL'étude internationale présente l'apnée sociale comme une nouvelle tendance en médecine du sommeil se référant au pic de week-end dans la gravité obstructive de l'apnée du sommeil (OSA), entraînée par des choix de style de vie et des habitudes de sommeil irrégulières.
La recherche, qui a analysé les données de plus de 70 000 personnes dans le monde, a révélé une augmentation cohérente et significative de la gravité de l'AOS le week-end. Des experts de la santé du sommeil du SEMP FHMRI ont inventé le terme «apnée sociale» pour décrire ce phénomène.
L'apnée du sommeil est déjà un problème majeur de santé publique, mais nos résultats suggèrent que son véritable impact peut être sous-estimé.
La plupart des tests diagnostiques cliniques se font une seule nuit, généralement un soir de semaine, manquant l'effet du week-end que nous appelons maintenant l'apnée sociale. «
Dr Lucia Pinilla, auteur principal et chercheur de chercheur de FHMRI Sleep Health
Le Dr Pinilla explique que ce week-end, une augmentation de la respiration des troubles du sommeil peut accroître le risque de problèmes de santé graves, notamment les maladies cardiaques, la dépression, la démence et la fatigue extrême et le véhicule à moteur et d'autres accidents.
L'étude a révélé que les participants étaient 18% plus susceptibles d'avoir une AOS modérée à sévère le week-end (samedi) par rapport au milieu de la semaine (mercredi).
Les changements dans les horaires du sommeil, comme rester debout tard le week-end ou dormir, aggravent l'apnée du sommeil.
Dormir 45 minutes supplémentaires ou plus le week-end a augmenté le risque d'apnée du sommeil pire de 47%. Les hommes étaient 21% plus susceptibles d'être touchés, par rapport à une augmentation de 9% chez les femmes.
Les jeunes adultes (moins de 60 ans) avaient un risque de 24% plus élevé le week-end, contre 7% chez les 60 ans et plus.
Le professeur Danny Eckert, professeur Matthew Flinders, directeur du Sleep Health et auteur principal du FHMRI, sur le journal, affirme que c'est la première preuve que la gravité de l'AOS augmente le week-end.
« Nous ne savons pas encore exactement pourquoi, mais la consommation d'alcool, le sommeil plus léger et l'utilisation moins cohérente des thérapies AOS jouent probablement un rôle. »
Dr Bastien Lechat, auteur principal d'un article séparé qui vient de publier dans le prestigieux Médecine des communications de la nature Le journal indique que des mécanismes similaires peuvent stimuler la variabilité saisonnière de la gravité de l'AOS.
« L'OSA a tendance à être pire pendant l'été et l'hiver, la gravité augmentant de 8 à 19% par rapport au printemps et à l'automne », explique le Dr Lechat.
« Cette pointe saisonnière s'explique en partie par des températures plus élevées, qui perturbent le sommeil et entraînent des étapes de sommeil plus légères qui sont associées à une OSA pire. En hiver, un sommeil plus long et plus tard des temps de réveil, augmenter le temps passé dans le sommeil paradoxal, qui est également lié à des événements d'apnée plus fréquents. »
Le professeur Eckert dit que ces résultats s'alignent sur le concept d '«apnée sociale» et mettent en évidence la nécessité d'évaluations du sommeil de plusieurs nuits et des approches plus personnalisées du diagnostic et du traitement.
« Le fait de s'appuyer sur une étude de sommeil en une seule nuit peut manquer des variations importantes, conduisant à un sous-diagnostic ou à une mauvaise classification de la gravité de l'AOS », explique le professeur Eckert.
Pour lutter contre «l'apnée sociale», le professeur Eckert recommande de maintenir une routine de sommeil régulière.
« Essayez de conserver le même horaire de sommeil tout au long de la semaine et du week-end, en vous assurant que vous obteniez les 7 à 9 heures de sommeil recommandés par nuit », dit-il.
« Garder un temps de réveil fixe et utiliser votre thérapie OSA prescrite, même le week-end, et aller au lit lorsque vous vous sentez somnolent vous aidera à obtenir fréquemment suffisamment de sommeil réparateur qui peut aider à lutter contre la pointe du week-end à OSA. »
L'OSA est un trouble du sommeil courant affectant environ un milliard de personnes dans le monde. Elle est causée par un effondrement répété des voies respiratoires pendant le sommeil et, si elle n'est pas traitée, augmente le risque de maladie cardiaque, de diabète, de déclin cognitif, de dépression et même de mort. Les personnes préoccupées par leur sommeil devraient parler avec leur médecin généraliste.
