Les chercheurs ont développé un ensemble de nouveaux outils pour examiner comment la pleine conscience peut aider à lutter contre la montée de l'obésité au Royaume-Uni.
Une équipe de psychologues de la Birmingham City University mène de nouvelles recherches sur la manière dont les interventions de pleine conscience peuvent contribuer à un régime alimentaire sain et améliorer les conseils, les traitements et l'accès aux services.
Le Dr Michael Mantzios et le Dr Helen Egan, lecteurs en psychologie à la Birmingham City University, ont créé un ensemble de nouveaux outils, conçus pour faciliter une alimentation plus saine, notamment le Mindful Construal Diary et la Mindful Chocolate Practice.
Conçu pour être utilisé tout en mangeant, The Construal Diary encourage les pratiques alimentaires conscientes et des recherches antérieures ont démontré son efficacité à modérer la consommation d'aliments calorifiques comme une pratique alternative aux interventions typiques basées sur la méditation.
La pratique du chocolat conscient utilise des pratiques contemplatives traditionnelles pour encourager la réflexion sur l'expérience de manger et les sensations qui surviennent au cours de ce processus.
Les résultats ont démontré que les gens mangeaient moins de chocolat à la fois immédiatement après l'exercice de pleine conscience et pendant une période d'attente forcée à la fin de l'expérience.
Les membres du public sont invités à accéder à des outils et à répondre à un sondage pour contribuer à la recherche.
Le Dr Michael Mantzios, lecteur en psychologie à la Birmingham City University, a déclaré:
La recherche vise à aider à un retour naturel à la tendance habituelle à manger lorsque notre corps a besoin de nourriture, donc à répondre aux signaux physiologiques de la faim, et à créer une expérience consciente et agréable de chaque repas et collation que nous consommons.
De cette façon, nous permettons aux gens de réguler la quantité et la qualité des aliments qu'ils consomment, et aidons à surmonter les pièges typiques qui conduisent à l'obésité tels que la (sur) alimentation émotionnelle ou induite par l'environnement. «
Selon Health Express, environ 62% de la population britannique est considérée comme en surpoids et 25% comme obèse, ce qui peut entraîner des conditions potentiellement mortelles telles que le diabète de type 2 et les accidents vasculaires cérébraux, ainsi qu'une diminution de la qualité de vie. et la dépression.
Le NHS dépense 5,1 milliards de livres sterling par an pour traiter l'obésité et les maladies connexes. Par conséquent, lutter contre les comportements qui conduisent à la suralimentation est une priorité pour le secteur de la santé et le gouvernement.
La source:
Université de la ville de Birmingham
