Un podomètre de base peut s'avérer suffisant pour mesurer l'activité physique favorable à la santé, selon une étude comparant les pédomètres avec des dispositifs plus complexes. Le simplement compter les étapes a capturé une quantité remarquable d'informations sur la forme aérobie des participants et la santé cardiovasculaire.
La recommandation générale pour l'activité physique est d'être active au moins à une intensité modérée pendant au moins deux heures et demie par semaine. Les plus grands gains de santé sont réalisés en passant d'un style de vie complètement sédentaire à un certain niveau d'activité.
Cependant, la surveillance des niveaux d'activités et des résultats pour la santé est difficile, pour les particuliers et les professionnels de la santé. Cette étude a étudié dans quelle mesure les pédomètres correspondent aux mesures les plus avancées et établies fournies par les accéléromètres.
Bien qu'un podomètre ne compte que les étapes, un accéléromètre fournit des informations sur le volume total de l'activité physique, y compris le nombre d'étapes, ainsi que des informations détaillées sur l'activité, telles que les modèles de mouvement, l'heure de la journée, le niveau d'intensité, etc.
Les données de pas comme base
L'étude comprenait 4 127 personnes, âgées de 50 à 64 ans, dont la forme aérobie a été estimée à l'aide d'un ergomètre à cycle. Leur santé a été mesurée à l'aide d'une combinaison de tour de taille, de pression artérielle, de lipides sanguins et de sensibilité à l'insuline.
Les participants ont reçu des accéléromètres pendant une semaine afin que les chercheurs puissent collecter des données d'étape avec des données plus avancées. Lorsque les données d'étape ont été comparées aux données complètes de l'accéléromètre, le nombre de pas a conclu 88% des informations de santé fournies par les mesures de l'accéléromètre.
Selon les chercheurs, les résultats démontrent la fiabilité de la comptage des pas comme méthode pour mesurer les résultats pour la santé lorsqu'ils sont liés à la forme aérobie individuelle et aux facteurs de risque de maladie cardiovasculaire, en validant ainsi l'utilisation de la comptage des étapes par opposition aux mesures d'accéléromètre.
L'un des chercheurs principaux de l'étude est Jonatan Fridolfsson, physiothérapeute et chercheur au Center for Lifestyle Intervention à l'hôpital universitaire de l'Université de Gothenburg et de Sahlgrenska.
L'étude soutient l'utilisation du comptage des pas, qui est disponible pour la plupart des gens via leur téléphone portable ou leur tracker d'activité, en tant que métrique pratique et viable pour évaluer l'activité physique par rapport à la santé. Cela peut faciliter les personnes et les professionnels de la santé à comprendre, mesurer et améliorer les niveaux d'activité dans la vie quotidienne. «
Jonatan Fridolfsson, physiothérapeute et chercheur, Center for Lifestyle Intervention, Université de Gothenburg et Sahlgrenska University Hospital
Le rythme rapide est bénéfique
L'étude montre également que l'optimisation de la santé cardiovasculaire nécessite une marche rapide au minimum. Marcher à un rythme normal n'a pas produit les mêmes avantages pour la santé dans le groupe d'étude, qui était composé d'individus d'âge moyen sans maladie cardiaque sous-jacente.
« Cela suggère que nous avons besoin de plus davantage l'accent sur l'activité physique d'une intensité suffisante dans les recommandations de santé publique », explique Jonatan Fridolfsson.
Une autre constatation concernait une cadence lors de la marche, avec 100 pas par minute, a souvent considéré le seuil inférieur pour une intensité suffisante. Cependant, parmi les participants à cette étude, une cadence minimale de 80 pas par minute était le plus fortement associée à une bonne forme aérobie et à la santé cardiovasculaire.
« Le fait est qu'il est important d'adapter l'idée d'une intensité suffisante pour l'individu. Pour ce groupe particulier et leur activité physique quotidienne, un seuil de 80 pas par minute était plus fortement associé à la forme aérobie et aux marqueurs de santé cardiovasculaires. »
L'étude a été menée à l'intervention du Center for Lifestyle à l'hôpital universitaire de l'Université de Gothenburg et de Sahlgrenska en collaboration avec le Center for Health and Performance (CHP) à l'Université de Gothenburg.
Les résultats sont publiés dans le Journal of Internal Medicine et sont basés sur les données de l'étude de la population de Scapis, la plus grande en Suède dans le domaine des maladies cardiaques, vasculaires et pulmonaires, englobant 30 000 Suddines au hasard âgés de 50 à 64 ans qui ont subi des examens de santé complets.
