Selon une étude de la Texas A&M University University School of Public.
L'étude a montré que les fumeurs avaient des taux plus élevés de symptômes dépressifs modérés à graves et de troubles du sommeil que les non-fumeurs. Notamment, les fumeurs âgés de 40 à 59 ans qui ne répondaient pas aux directives d'activité physique étaient particulièrement susceptibles de signaler les symptômes dépressifs modérés à sévères et les troubles du sommeil.
Les fumeurs âgés de 60 ans et plus étaient plus susceptibles de subir des troubles du sommeil. Cependant, s'engager dans le niveau recommandé d'activité physique régulière a abaissé ces risques à des niveaux comparables aux non-fumeurs.
Les directives actuelles de l'activité physique pour les Américains recommandent aux adultes de recevoir environ 300 minutes d'activité modérée ou 150 minutes d'activité vigoureuse par semaine, ou un mélange équivalent des deux.
Pour l'étude, publiée dans Health Education & Behavior, l'équipe a analysé comment l'activité physique pourrait se protéger contre les troubles du sommeil et les symptômes dépressifs chez les adultes aux États-Unis, selon leur statut de tabagisme.
Chacun d'eux a des voies physiologiques et psychologiques interconnectées qui pourraient potentiellement affecter les autres. Par exemple, les changements neurochimiques que le tabagisme produit peut aggraver les symptômes dépressifs, ce qui pourrait à son tour réduire la qualité du sommeil, tandis que l'activité physique peut améliorer ces conditions. «
Taehyun Roh, superviseur de l'étude, professeur adjoint, Département d'épidémiologie et de biostatistique, Texas A&M University School of Public Health
Le tabagisme est associé à des maladies telles que le cancer du poumon et les maladies pulmonaires obstructives et est la cause évitable la plus courante de mortalité dans le monde. Aux États-Unis, près d'un adulte sur cinq est un fumeur.
De plus, environ un adulte sur trois aux États-Unis éprouve des troubles du sommeil (comme l'insomnie et l'apnée du sommeil), et environ un sur 12 présente des symptômes dépressifs (comme la tristesse et un intérêt réduit pour les activités), qui sont également liés à de mauvais résultats pour la santé.
Roh, ainsi que le parc Jeong-Hui de Texas A&M, Tyler Prochnow, et un collègue de l'Université Kyung Hee en Corée, ont utilisé des données sur 3 008 adultes de l'enquête nationale sur les examens de la santé et de la nutrition de 2017 à 2020. L'enquête nationale représentative, menée chaque année par les Centers for Disease Control and Prevention, évalue la santé et l'état nutritionnel des personnes aux États-Unis.
Fait intéressant, les fumeurs âgés de 20 à 39 ans qui ont respecté les directives de l'activité physique sont restés plus susceptibles de lutter contre les troubles du sommeil que les non-fumeurs.
« Cela peut être dû au fait que l'exercice seul n'est pas suffisant pour compenser les risques pour la santé du tabagisme lourd, car la nature et le moment de l'exercice jouent un rôle ou à cause d'un autre facteur », a déclaré Jeong-Hui Park.
L'essentiel: l'activité physique est importante pour une meilleure santé – et la réduction du tabagisme est également.
