De nouvelles données ont révélé que ceux qui font plus de pas suivis chaque jour ont une pression artérielle plus basse que ceux qui en prennent moins. Les preuves soutiennent l'idée que la mesure de l'activité physique peut être un outil important pour améliorer la santé, dans ce cas, permettant aux personnes de surveiller leur nombre de pas quotidiens pour les aider à atteindre les niveaux d'activité recommandés.
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Développer des méthodes pour lutter contre les cardiopathies préventives
La Framingham Heart Study est en cours depuis plus de 70 ans dans le but d'élucider les facteurs qui contribuent aux maladies cardiaques. Dans le cadre de ce projet, la présente étude visait à étudier le lien entre le nombre de pas quotidiens et la pression artérielle.
Des études antérieures ont déjà mis en évidence le lien entre l'augmentation du nombre de pas quotidiens et la réduction de l'incidence de problèmes de santé nuisibles tels que le diabète et l'hypertension artérielle. Cependant, certaines études récentes n'ont pas pu soutenir le bénéfice des 10 000 pas quotidiens recommandés par les experts en santé de la marche, concluant que leurs données ne prouvent pas qu'il est lié à une baisse de la pression artérielle.
L'obtention d'une conclusion ferme concernant l'effet de la marche sur la tension artérielle est fondamentale pour établir de nouvelles méthodes préventives plus efficaces pour les maladies cardiaques, une complication sanitaire majeure liée à l'augmentation de la pression artérielle.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les maladies cardiaques sont responsables de la mort de 647 000 Américains chaque année, soit un quart de tous les décès. De plus, la maladie est un fardeau majeur pour le système de santé, coûtant environ 219 milliards de dollars chaque année.
Étant donné qu'environ 80% des maladies cardiovasculaires, y compris les maladies cardiaques, sont évitables, l'établissement de nouvelles approches préventives efficaces est essentiel pour réduire des milliers de décès inutiles.
Utiliser des objets connectés pour suivre l'activité habituelle
La présente étude a collecté des données qui indiquent que la définition d'objectifs quotidiens de comptage des pas et leur surveillance avec des dispositifs portables peuvent être une approche efficace pour réduire le risque de maladie cardiaque en abaissant la pression artérielle.
Le projet a demandé à 638 participants de porter quotidiennement une Apple Watch et de prendre des mesures hebdomadaires de leur tension artérielle pendant une période prolongée. Il s'agit de l'une des premières études à utiliser des dispositifs portables disponibles dans le commerce pour surveiller l'activité physique habituelle dans la vie quotidienne.
Augmentation du nombre de pas lié à une baisse de la pression artérielle
Une analyse des données a révélé que pour chaque millier de pas quotidiens effectués, la pression artérielle systolique d'un participant diminuait en moyenne de 0,45 point. Par conséquent, en marchant 10 000 pas par jour, la pression artérielle systolique d'une personne serait de 2,25 points inférieure à celle d'une marche de 5 000 pas seulement.
La pression artérielle normale est considérée comme inférieure à 120 mm Hg, avec des lectures de 120 mm Hg ou plus étant considérées comme élevées. La pression artérielle moyenne du groupe étudié était de 122 mm Hg, et donc, en marchant 5 000 de plus, le groupe pouvait théoriquement abaisser sa tension artérielle moyenne à un niveau sain, démontrant la puissance de l'utilisation de dispositifs portables pour surveiller les niveaux d'activité.
Bien que les données recueillies soient des observations, et donc la corrélation entre le nombre de pas et la pression artérielle ne peut pas être considérée comme causale, les résultats soutiennent des recherches antérieures qui ont indiqué qu'une augmentation des taux d'activité physique peut réduire la pression artérielle. Les scientifiques pensent que l'obésité pourrait sous-tendre cette relation.
La prochaine étape consistera à étudier comment les appareils portables pourraient être utilisés pour promouvoir et surveiller l'activité physique, réduire la prévalence des maladies cardiaques et, espérons-le, réduire le nombre de décès inutiles causés par la maladie ainsi que le fardeau financier que cela fait peser sur les systèmes de santé.
Étant donné que près de la moitié de tous les Américains souffriraient d'hypertension artérielle, dont une partie importante n'en est pas consciente, l'effet potentiel de l'utilisation généralisée des appareils portables pour encourager et augmenter les niveaux d'activité pourrait être énorme.
La source:
Collège américain de cardiologie
