Selon un petit essai randomisé (OSA), les personnes qui pratiquaient un souffle à travers une coquille de conque pendant six mois ont connu une réduction de leurs symptômes d'apnée obstructive du sommeil (OSA) ERJ Recherche ouverte.
L'OSA est un trouble du sommeil courant où la respiration s'arrête à plusieurs reprises pendant la nuit en raison d'une voie aérienne bloquée. Cela conduit à un ronflement fort, à un sommeil agité et à une somnolence diurne. Il augmente également le risque d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques et d'AVC.
Souffler la coquille de conque, ou shankh soufflant, fait partie de la culture indienne depuis des milliers d'années. La nouvelle recherche a montré que les personnes atteintes de l'AOS modérée qui ont pratiqué le soufflage de Shankh dormaient mieux, se sentaient plus alertes pendant la journée et avaient moins d'interruptions respiratoires la nuit. Les chercheurs disent que le soufflage de conque est une intervention simple et à faible coût qui pourrait aider à réduire les symptômes sans avoir besoin de médicaments ou de machines.
L'étude a été dirigée par le Dr Krishna K Sharma de l'Eternal Heart Care Center and Research Institute de Jaipur, en Inde.
Le traitement standard de l'AOS est une machine à pression positive continue, ou CPAP, qui maintient les voies respiratoires du patient ouvertes en soufflant de l'air à travers un masque tout au long de la nuit. Bien que efficaces, de nombreux patients le trouvent mal à l'aise et ont du mal à l'utiliser de manière cohérente.
Dans ma pratique clinique, plusieurs patients ont déclaré se sentir plus reposés et ressentir moins de symptômes après avoir régulièrement pratiqué le soufflage de Shankh – un exercice de respiration yogique traditionnelle impliquant l'exhalation à travers une coquille de conque. Ces observations nous ont amenés à concevoir une étude scientifique pour tester rigoureusement si cette pratique simple et ancienne pourrait servir de thérapie significative pour les personnes atteintes d'AOS. «
Dr Krishna K Sharma, Eternal Heart Care Center and Research Institute, Inde
L'étude comprenait 30 personnes avec une OSA modérée, âgée de 19 à 65 ans, qui ont été évaluées au Eternal Heart Care Center et Institut de recherche entre mai 2022 et janvier 2024. Ils ont été testés avec la polysomnographie, ce qui signifie qu'ils sont surveillés tout au long d'une nuit, et ont posé des questions sur la qualité de leur sommeil et de la façon dont ils se sentent endormis pendant la journée.
Ils ont été assignés au hasard pour être entraînés pour pratiquer le soufflage d'une coquille de conque (16 patients) ou pour pratiquer un exercice de respiration profonde (14 patients). Les participants ont reçu un shankh traditionnel utilisé dans les pratiques yogiques. Ils ont été formés en personne à la clinique par un membre de l'équipe d'étude avant de commencer la pratique à domicile. Les participants ont été encouragés à s'entraîner à la maison pendant au moins 15 minutes, cinq jours par semaine. Après six mois, les patients ont été réévalués.
Par rapport aux personnes qui pratiquaient une respiration profonde, les personnes qui ont pratiqué le shankh soufflant étaient 34% moins somnolent pendant la journée, ils ont déclaré avoir mieux dormi et la polysomnographie a révélé qu'elles avaient quatre à cinq apoas de moins (où la respiration s'arrête pendant le sommeil) par heure en moyenne. Ils avaient également des niveaux d'oxygène plus élevés dans leur sang pendant la nuit.
Le Dr Sharma a déclaré: « La façon dont le shankh est soufflé est assez distinctif. Elle implique une inhalation profonde suivie d'une expiration énergique et soutenue à travers des lèvres étroitement fourmilles. Cette action crée de fortes vibrations et une résistance au flux d'air, ce qui renforce probablement les muscles de la structure de la gorge et de la structure de la spirale de la gorge et de la spirale de Shankh peut également contribuer à des acous avec un ACSA. Effets mécaniques qui stimulent et tonitent encore ces muscles.
« Pour les personnes vivant avec l'AOS, en particulier ceux qui trouvent le CPAP inconfortable, inabordable ou inaccessible, nos résultats offrent une alternative prometteuse. Le soufflage de Shankh est une simple technique de respiration à faible coût qui pourrait aider à améliorer le sommeil et à réduire les symptômes sans avoir besoin de machines ou de médicaments.
« This is a small study, but we are now planning a larger trial involving several hospitals. This next phase will allow us to validate and expand on our findings in a broader, more diverse population and assess how shankh blowing performs over longer periods. We also want to study how this practice affects airway muscle tone, oxygen levels and sleep in greater detail. We're particularly interested in comparing shankh blowing with standard treatments like CPAP, and in examining its potential help in more formes sévères de l'AOS. «
Le professeur Sophia Schiza, responsable du groupe ERS sur la respiration des troubles du sommeil, basée à l'Université de Crète, en Grèce, qui n'a pas été impliquée dans la recherche, a déclaré: « L'apnée obstructive du sommeil est une maladie courante dans le monde. La gravité de la maladie, il est encore nécessaire de nouveaux traitements.
« Il s'agit d'une étude intrigante qui montre que la pratique ancienne du soufflage de Shankh pourrait potentiellement offrir un traitement à l'AOS pour les patients sélectionnés en ciblant l'entraînement musculaire. Une étude plus grande aidera à fournir plus de preuves pour cette intervention qui pourrait être bénéfique comme option de traitement ou en combinaison avec d'autres traitements chez certains patients atteints d'AOS. »
