S'abstenir des médias sociaux nous rend-il des gens plus heureux? Probablement pas

Une nouvelle étude remet en question l'idée que la future des médias sociaux stimule le bonheur, ne trouvant aucun lien significatif entre l'abstinence et l'amélioration du bien-être. La « désintoxication des médias sociaux » pourrait-elle être surfaite?

Étude: Les effets de l'abstinence des médias sociaux sur le bien-être affectif et la satisfaction de la vie: une revue systématique et une méta-analyse. Crédit d'image: Anucha Tiemsom / Shutterstock.com

Dans une publication récente dans Rapports scientifiques, Les chercheurs ont effectué une revue systématique et une méta-analyse pour étudier les associations entre l'abstinence des médias sociaux et le bien-être général.

Ils ont rassemblé, sélectionné et analysé dix publications de six référentiels scientifiques en ligne, totalisant 4 674 participants.

Contrairement à la croyance de plus en plus populaire selon laquelle l'abstinence des médias sociaux a un impact positif sur le bonheur et la satisfaction de la vie, l'étude n'a trouvé aucune preuve statistiquement significative de cette interaction, ce qui suggère que l'abstinence des médias sociaux peut ne pas présenter une voie pour améliorer le bien-être individuel.

Arrière-plan

Les médias sociaux sont un terme parapluie pour les plateformes en ligne (numériques) qui permettent aux utilisateurs de se connecter et de partager du contenu dans un espace semi-publique. Il a connu une croissance sans précédent dans le monde de plus en plus en ligne d'aujourd'hui, avec environ 5,2 milliards d'utilisateurs, soit environ 64% de la population humaine.

Bien que l'utilisation des médias sociaux ait plusieurs avantages notables, notamment le partage de données et l'établissement de relations, il présente également un nombre égal d'inconvénients. Plusieurs rapports mettent en évidence le potentiel de plates-formes telles que Facebook, YouTube et X (anciennement «Twitter») pour induire le stress, «FOMO» (peur de manquer) et des réductions substantielles de la productivité.

De plus, plusieurs travaux de recherche ont étudié le «paradoxe de la connectivité mobile» – des sentiments simultanés d'autonomie améliorée et violée.

Ces démérites ont incité plusieurs articles de presse et campagnes publiques appelant à la «désintoxication des médias sociaux» (abstinence volontaire des médias sociaux) comme un moyen de récupérer sa satisfaction à vie, sa productivité et son bien-être holistique.

Des efforts de recherche antérieurs ont tenté de valider les avantages de ces pauses temporaires sur les réseaux sociaux, mais sont arrivés à des conclusions confondantes – tandis que quelques études ont trouvé des améliorations de satisfaction variables après la déconnexion des médias sociaux, la plupart des autres n'ont trouvé aucune association de ce type.

À propos de l'étude

La présente étude vise à régler le débat entourant l'abstinence des médias sociaux et ses avantages crus en examinant la littérature scientifique pertinente sur le sujet et en réanalysant les résultats antérieurs par le biais de méthodologies méta-analytiques.

Pour tenir compte de la variation des hypothèses de recherche antérieures et des questions de concentration, la présente revue se concentre sur deux indicateurs spécifiques des impacts sur les réseaux sociaux (abstinence) – le bien-être affectif et la satisfaction à vie, les deux mesures les plus utilisées du bien-être subjectif.

La revue est conforme aux éléments de rapport préférés pour les revues systématiques et les directives de méta-analyses (PRISMA). Les données de l'étude (publications d'intérêt) ont été acquises à partir de six référentiels scientifiques en ligne: PubMed, Web of Science, Scopus, Cochrane Library, Google Scholar et Source de communication à l'aide d'une stratégie de recherche personnalisée.

Les publications identifiées ont été soumises à un titre de dépistage de titre, abstrait et en texte intégral avec ceux-ci: 1. Dirigé sur des participants adultes, 2. Rapport des métriques de bien-être affectif et de satisfaction à vie, et 3. Non réalisé en conjonction avec d'autres formes d'abstinence (par exemple, l'abstinence du smartphone) incluse pour la méta-analyse.

La liste de contrôle Downs et Black a été administrée pour réduire le risque de biais entre les études incluses. De plus, le biais de publication a été minimisé à l'aide des tracés d'entonnoir améliorés par le contour, du test d'Egger et de la procédure de garniture et de remplissage de Duval et Tweedie.

Des analyses statistiques (META) ont été effectuées à l'aide d'un modèle à effets aléatoires construit sur les principes de la méthode Hartung-Knapp-Sidik-Jonkman. L'hétérogénéité inter-études a été mesurée en utilisant τ² et je² statistiques.

Résultats de l'étude

La recherche de littérature initiale a identifié 5 014 publications potentielles, dont 762 se sont révélées être des doublons dans les référentiels en ligne inclus. Les procédures de dépistage ont en outre réduit ce nombre à seulement 10 publications répondant à tous les critères d'inclusion d'examen / méta-analyse. Ensemble, les publications comprenaient une taille totale de l'échantillon de 4 674 participants (~ 65% de femmes).

Notamment, dans les études incluses, les durées d'abstinence des médias sociaux variaient de 1 à 28 jours, ce qui était relativement court et peut ne pas représenter suffisamment les impacts des mois ou des années d'abstinence.

Néanmoins, les résultats de la méta-analyse n'ont révélé aucun impact statistiquement significatif (positif ou négatif) de l'abstinence des médias sociaux, quelle que soit la durée mesurée (jusqu'à 28 jours). Ces résultats étaient cohérents à la fois dans le bien-être efficace et les mesures de satisfaction de la vie. L'ajustement pour le sexe (mâle contre femme) ou le groupe d'âge n'a pas modifié ces résultats.

« … La définition des médias sociaux n'était pas entièrement claire dans certaines études. Certains auteurs n'ont pas déclaré, par exemple, si les applications de messagerie instantanée ont également été considérées comme des médias sociaux dans leurs études. Dans trois des études, les appareils dont les participants ont été invités à s'abstenir n'étaient pas non plus spécifiés. »

Le risque de biais et d'évaluations d'hétérogénéité a validé la robustesse de ces résultats. Cependant, bien que la présente étude aborde et règle le débat en cours entourant la désintoxication des médias sociaux, ce n'est pas sans limites.

Plus particulièrement, les durées d'échantillons limitées des publications incluses laissent des impacts non concluants de durée de l'abstinence sociale prolongée. En outre, le nombre limité d'études répondant aux critères d'inclusion met en évidence la pénurie de données et de recherche sur le sujet.

Conclusions

La présente revue suggère que l'abstinence des médias sociaux à court terme peut ne pas aider à aborder ou inverser les démérites des médias sociaux, ce qui a provoqué une recherche de voies alternatives pour améliorer le bien-être individuel.

Il met en évidence la nécessité d'une recherche plus approfondie, se concentrant principalement sur les impacts de l'abstinence des médias sociaux.