Au milieu de la pandémie ce printemps, des chercheurs de l'Université norvégienne des sciences et de la technologie (NTNU) ont mené une enquête auprès des membres de Kondis, une organisation norvégienne de conditionnement physique.
Étant donné que cette enquête a été envoyée au milieu du verrouillage en Norvège, on a demandé aux participants s'ils avaient changé leurs habitudes d'exercice à la suite de la pandémie COVID-19.
Le but de ces premières analyses était de cartographier la santé mentale et les problèmes de sommeil, et de déterminer si les changements dans les habitudes d'exercice avaient des conséquences sur le sommeil.
Sans surprise, nous avons constaté que l'incidence de l'anxiété et de la dépression était significativement plus faible dans cet échantillon relativement en forme que chez les autres personnes. Et c'était le cas malgré le fait que nous ayons mené l'enquête au milieu de la période la plus difficile du COVID. «
Linda Ernstsen, professeure agrégée, Département de la santé publique et des soins infirmiers de NTNU
Ces résultats ne surprennent guère les chercheurs. Le lien entre la santé physique et mentale est connu depuis longtemps, notamment grâce aux 240 000 personnes qui ont participé à une série d'études sur la santé à partir de 1984, appelées les enquêtes HUNT.
Mais la nouvelle étude offre tout de même quelques surprises, notamment liées au fait que beaucoup de gens ont changé leurs habitudes d'exercice ce printemps.
Ernstsen a réalisé l'étude avec le chef de projet et professeur agrégé Audun Havnen du département de psychologie de NTNU.
« Il était surprenant que tant de personnes aient augmenté leur quantité d'exercice pendant la pandémie de coronavirus. Puisque les gens étaient encouragés à éviter les espaces publics et à rester à la maison, le fait que tant de personnes aient utilisé le temps supplémentaire dont ils disposaient pour bouger davantage était un effet positif », dit Havnen.
Cette enquête est la première des trois à être menée auprès des membres de Kondis. L'objectif général des questionnaires est d'étudier la relation entre les différents aspects de l'activité physique, la santé mentale et la qualité de vie dans un échantillon supposé être en forme, et comment cela change au fil du temps.
Bien que les personnes actives souffrent généralement moins de dépression et d'anxiété que d'autres, certaines d'entre elles sont encore déprimées et anxieuses.
Lorsque le COVID-19 a frappé ce printemps, de nombreux membres de Kondis ont modifié leurs habitudes d'entraînement, qu'ils soient aux prises avec des problèmes de santé mentale ou non. On pourrait penser que ce changement affecterait également leur qualité de sommeil. Mais cela ne s'est pas produit.
«Nous pensions que le lien entre la santé mentale et les problèmes de sommeil serait plus prononcé chez les personnes qui modifiaient leur exercice physique. Mais nous n'avons trouvé aucune différence», déclare Ernstsen.
Les deux groupes ont donc été touchés exactement de la même manière, indépendamment des changements dans leurs habitudes d'exercice.
Cela ne veut pas dire qu'il n'y a aucun lien entre la santé mentale et le sommeil, même dans ce groupe actif.
« Nous avons trouvé un lien entre les symptômes d'anxiété et les problèmes de sommeil et un lien entre les symptômes dépressifs et les problèmes de sommeil », explique Ernstsen.
Les personnes souffrant de dépression et d'anxiété dorment systématiquement moins bien que les autres. Cela est également vrai pour les plus en forme physique d'entre nous.
« Comme tous les participants ont répondu aux questions en même temps ce printemps, nous savons pour l'instant seulement qu'il existe un lien entre l'activité physique, la santé mentale et le sommeil. Pour déterminer ce qui mène à quoi, nous avons invité les participants à répondre au sondage. encore une fois après six et douze mois pour étudier les changements au fil du temps », explique Havnen.
La source:
Université norvégienne des sciences et de la technologie
Référence du journal:
Ernstsen, L & Havnen, A (2020) Santé mentale et troubles du sommeil chez les adultes physiquement actifs pendant le verrouillage du COVID-19 en Norvège: le changement du niveau d'activité physique est-il important?. Médecine du sommeil. doi.org/10.1016/j.sleep.2020.08.030.
