Le TDAH est un trouble du développement du cerveau qui se manifeste par des symptômes tels que l’inattention, l’hyperactivité ou l’impulsivité. Les personnes atteintes de TDAH n’ont pas la capacité de se maîtriser et souffrent d’anxiété, de dépression, d’échec scolaire et d’un manque de confiance en soi. Ces symptômes peuvent être atténués par une approche holistique telle que la réduction du stress basée sur la pleine conscience et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Ces pratiques encouragent les patients à prêter attention au moment présent avec détermination et sans jugement. Cependant, ces pratiques impliquant la méditation nécessitent de s’asseoir dans certaines postures qui peuvent être difficiles pour les patients ayant une forte tendance au TDAH.
Pour répondre à cette question, un groupe de chercheurs dirigé par le Dr Ayano Fukuichi de l'Organisation de recherche sur l'innovation ouverte et la collaboration de l'Université Ritsumeikan (École supérieure de psychologie de l'Université du Kansai au moment de l'étude), au Japon, ainsi que par le professeur Takafumi Wakita et le professeur Genji Sugamura de l'Université du Kansai, au Japon, ont examiné la facilité de méditation dans diverses postures chez les participants. Leurs conclusions ont été publiées le 6 août 2024 dans Recherche psychologique japonaise.
« Bien que des programmes de pleine conscience aient été conçus pour les patients atteints de TDAH, la méditation de pleine conscience présente des défis. Pour surmonter cela, nous avons exploré différentes postures qui peuvent être adoptées par les patients présentant des tendances TDAH élevées et faibles pour effectuer facilement la méditation sans avoir besoin d'outils spéciaux,« déclare le Dr Fukuichi.
Dans cette étude, les participants ont été divisés en quatre groupes combinés, hyperactifs/impulsifs, inattentifs et sans tendances TDAH. On leur a ensuite demandé d'effectuer des méditations par balayage corporel avec des postures droites, affaissées, assises en arrière et couchées sur le dos et de répondre à un questionnaire. Pour évaluer leurs réponses à diverses postures pendant la méditation, les chercheurs ont développé l'échelle de réactions encourageantes à la pleine conscience (MERS) et l'échelle de réactions décourageantes à la pleine conscience (MDRS).
Les chercheurs ont constaté que les participants ayant une tendance à l'hyperactivité/impulsivité trouvaient la méditation par balayage corporel difficile dans une posture affaissée et plus facile à réaliser dans les postures couchée et verticale. Ces résultats suggèrent que les personnes ayant une tendance à l'hyperactivité/impulsivité devraient adopter des postures droites ou couchées pour faciliter la réalisation de la méditation par balayage corporel pour des soins prolongés.
De plus, les échelles MERS et MDRS développées au cours de l’étude peuvent aider les psychiatres, les psychothérapeutes et d’autres professionnels de la santé à décider des meilleures interventions de méditation pour les personnes ayant des profils psychologiques variés. De plus, elles peuvent aider à évaluer la faisabilité et à planifier le déroulement de l’intervention.
« Notre étude est la première à développer une échelle permettant d'évaluer la facilité ou la difficulté de pratiquer la méditation de pleine conscience. Dans l'ensemble, les résultats de notre étude mettent en évidence des considérations importantes pour la pratique de la méditation chez les personnes atteintes de TDAH afin d'améliorer leur qualité de vie », a déclaré conclut le Dr Fukuichi.
