C'est une nouvelle encourageante pour les personnes qui tentent de perdre du poids en toute sécurité, en particulier pour les personnes âgées qui souhaitent perdre du poids sans perdre de masse osseuse ou musculaire.
L'étude « Le temps passé debout modère-t-il l'influence d'un gilet lesté sur le changement de la densité minérale osseuse lors de la perte de poids chez les personnes âgées », paraît dans la revue à comité de lecture Frontières du vieillissement.
Les gilets lestés peuvent fournir une charge externe égale au poids perdu. Remplacer ce poids en portant un gilet peut :
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Aide le corps à prévenir le ralentissement métabolique, contribuant ainsi au maintien de la perte de poids.
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Préserver les muscles et les os, ce qui est particulièrement important avec l’âge. La perte osseuse et musculaire augmente le risque de fracture et d’invalidité.
Le chercheur Jason Fanning, auteur principal de l'étude et professeur agrégé de sciences de la santé et de l'exercice, a analysé les données du projet INVEST in Bone Health de l'Université Wake Forest pour cette étude. L'essai randomisé et contrôlé dirigé par Kristen Beavers, collègue de Wake Forest, a examiné si le port d'un gilet lesté pouvait aider à préserver la densité minérale osseuse pendant un an de perte de poids. Les participants ont été divisés en trois groupes et le groupe portant le gilet lesté portait le gilet au moins huit heures par jour.
Ce que Fanning a trouvé :
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Gilet lesté plus groupe de perte de poids : plus de temps passé debout ou à marcher a entraîné des changements positifs dans la densité minérale osseuse.
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Groupe de perte de poids seule : se tenir debout ou marcher plus souvent a montré des changements négatifs dans la densité minérale osseuse.
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Groupe de perte de poids et d'entraînement en résistance : le temps passé en position debout n'a pas influencé la densité minérale osseuse.
Les chercheurs pensent que passer plus de temps en position verticale expose l'utilisateur à un poids plus important du gilet, récoltant ainsi plus d'avantages. Les changements positifs dans la densité osseuse dans le groupe gilet lesté étaient suffisamment prometteurs pour que l'équipe de recherche INVEST conçoive une nouvelle étude. Il s'agira de déterminer si le fait d'encourager les gens à bouger plus souvent renforce l'efficacité d'un gilet lesté à préserver la masse osseuse.
« Si nous voulons mettre des gilets sur les gens, nous devons les entraîner à se lever et à bouger », a déclaré Fanning, qui est également chercheur principal dans une étude en cours portant sur la façon dont le mouvement affecte la douleur causée par l'arthrite.
Un gilet peut être un excellent outil. Mais comme tout outil, il ne fera pas le travail à votre place. »
Jason Fanning, Université de Wake Forest
