Pour de nombreux parents de jeunes enfants, reprendre une routine de course signifie sortir la poussette de jogging. S'il n'est pas surprenant que pousser un encombrant trois-roues puisse sembler plus difficile et changer votre façon de courir, une nouvelle étude menée par des chercheurs de Penn State Berks a révélé que les coureurs subissent moins d'impact à chaque pas, réduisant ainsi leur risque global de blessure.
L'étude, publiée dans la revue PLOS Una également révélé un compromis potentiel. Alors que l'impact par pas est plus faible lors de la course avec une poussette, les forces de torsion ou de torsion du pied poussant sur le sol augmentent. Cependant, ce mouvement n'est pas aussi systématiquement associé aux blessures que l'impact d'un pas, ont indiqué les chercheurs.
« Bien qu'il existe de nombreuses données sur l'économie et l'effort de course, c'est la première à examiner comment les forces de charge changent avec la poussette », a déclaré Allison Altman Singles, professeure agrégée de kinésiologie et de génie mécanique et auteure principale de l'étude.
Comprendre ce « compromis biomécanique » pourrait éclairer la conception des poussettes, les stratégies de coaching, ainsi que les protocoles de prévention des blessures et de rééducation pour ceux qui courent avec des poussettes. »
Allison Altman Singles, professeure agrégée, kinésiologie, Pennsylvania State University
Jusqu'à 79 % des coureurs subissent des blessures chaque année, selon l'équipe de recherche. Les chercheurs ont déclaré qu'ils avaient entrepris d'évaluer si et comment les forces clés sur le corps associées aux blessures courantes dues au surmenage changeaient lors de la course avec une poussette.
Ils ont examiné les mesures liées à la charge verticale et à la charge de torsion – la quantité de torsion du pied sur le sol lorsqu'un coureur décolle du sol et avance. Des taux de charge verticale élevés – ou la rapidité avec laquelle la force est transférée dans le corps – sont associés à un risque accru de blessures dues au surmenage, comme les douleurs au genou, les fractures de stress et la fasciite plantaire. Une augmentation de la charge de torsion est également liée aux blessures liées au stress au bas de la jambe.
Pour cette étude, les chercheurs ont recruté trente-huit coureurs en bonne santé – des hommes et des femmes sans blessure et courant au moins huit kilomètres par semaine. Chaque participant a couru avec et sans poussette sur une plateforme de force, qui mesurait l’impact de chaque pas.
Les chercheurs ont constaté que lorsque les participants couraient avec une poussette, il y avait une réduction significative de tous les paramètres de charge verticale d'au moins 8 % et jusqu'à 17 %. En d’autres termes, il y avait moins d’impact par étape, ce qui suggère une diminution potentielle du risque de blessure.
« Lorsque nous courons avec une poussette, nous nous allégeons verticalement parce que nous mettons nos mains sur le guidon et nous nous penchons un peu dessus. Cela permet à une partie de notre poids de se déplacer et de passer par la poussette au lieu de nos jambes », a déclaré Singles.
D’un autre côté, les mesures de charge de torsion ont augmenté de manière significative avec la course de la poussette, certaines mesures étant multipliées par plus de quatre. Les bras et le torse tournent naturellement pendant la course afin de contrebalancer le mouvement naturel des jambes. Tenir le guidon pourrait limiter la rotation du haut du corps, ont expliqué les chercheurs, ce qui augmenterait les forces de torsion sous les pieds pour compenser. Le fonctionnement de la poussette peut également nécessiter davantage de forces de torsion pour la propulser vers l’avant et la maintenir en ligne droite.
Bien que l'augmentation de la charge de torsion puisse être préoccupante, Singles a déclaré qu'elle est beaucoup moins établie en tant que facteur de risque de blessure que les mesures de charge verticale et pourrait potentiellement être contrée par une conception améliorée de la poussette ou des signaux de course. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
« Le point à retenir est que courir avec une poussette n'est pas dangereux. Cette étude montre que, dans de nombreux cas, le risque de blessure due au surmenage est réduit grâce à la poussette elle-même », a déclaré Singles.
L'équipe de recherche continue d'étudier la course en poussette, notamment en examinant plus en détail ces changements biomécaniques et les types de blessures auxquelles les coureurs de poussette sont sujets.
Parmi les autres auteurs de l'article figurent le premier auteur Joseph Mahoney, qui était auparavant professeur agrégé de génie mécanique et de kinésiologie à Penn State Berks et est actuellement professeur agrégé de génie mécanique à l'Université d'Alvernia, et Benjamin Infantolino, professeur agrégé de kinésiologie à Penn State Berks. Amy Lista et Diego Carbajal, tous deux titulaires d'un diplôme de premier cycle de Penn State Berks, ont également contribué à l'article.
Le financement de Penn State et de l’Université d’Alvernia a soutenu ce travail.
