La pleine conscience, la qualité totale du sommeil et la consommation d'alcool peuvent aider à expliquer pourquoi les personnes qui restent en retard ont un plus grand risque de dépression, selon une nouvelle étude publiant le 19 mars 2025 Plos un Par Simon Evans de l'Université de Surrey, Royaume-Uni, et collègues.
Des recherches antérieures ont montré que les Orls nocturnes qui restent tard, appelés «chronotypes du soir», présentent plus de symptômes de dépression que les personnes qui sont des élévateurs précoces, ou «chronotypes du matin». Dans la nouvelle étude, Evans et ses collègues ont collecté des données de 546 étudiants universitaires en utilisant un questionnaire en ligne. Les données comprenaient des informations autodéclarées sur les habitudes de sommeil des élèves, la pleine conscience, les tendances à la rumination, la consommation d'alcool et la dépression et les niveaux d'anxiété.
L'étude a confirmé que les personnes ayant un chronotype du soir étaient à un risque notablement plus élevé de dépression et que l'association pourrait s'expliquer par des différences de pleine conscience, de la qualité du sommeil et de la consommation d'alcool. En moyenne, les chronotypes du soir avaient une qualité de sommeil plus faible, une consommation d'alcool plus élevée et ont agi avec moins de pleine conscience que les chronotypes du matin.
L'étude a été limitée dans sa capacité à prouver la cause et l'effet en raison de sa conception transversale qui reposait sur des données à un seul moment. De plus, les résultats peuvent ne pas s'appliquer aux groupes d'âge en dehors des étudiants universitaires inclus dans l'étude.
Avec ces mises en garde à l'esprit, les auteurs concluent que les interventions visant la pleine conscience, le sommeil et la consommation d'alcool pourraient avoir le potentiel de réduire le risque de dépression, chez les jeunes adultes en particulier.
Les auteurs ajoutent: « Avec de nombreux jeunes adultes ayant une mauvaise santé mentale, ces résultats de l'étude sont particulièrement importants, de nombreux jeunes adultes ont tendance à rester en retard et les résultats indiquent comment les interventions pourraient être mises en œuvre pour réduire leur risque de dépression.«
