Les enfants et les jeunes adultes qui passent des heures excessives collées aux écrans et aux appareils électroniques peuvent avoir des risques plus élevés pour les maladies cardiométaboliques, telles que l'hypertension artérielle, le cholestérol élevé et la résistance à l'insuline, selon de nouvelles recherches publiées aujourd'hui dans la Journal de l'American Heart AssociationJournal à accès libre et évalué par les pairs de l'American Heart Association.
Une déclaration scientifique en 2023 de l'American Heart Association a noté que le «risque cardiométabolique s'accumule aux âges de jeunesse et plus jeunes» et seulement 29% des jeunes américains, âgés de 2 à 19 ans, avaient une santé cardiométabolique favorable basée sur les données 2013-2018 de l'Enquête nationale sur les examens de santé et de nutrition.
Cette analyse de plus de 1 000 participants à deux études au Danemark a révélé que l'augmentation du temps d'écran récréatif était significativement associée à des risques cardiovasculaires plus élevés et à des risques cardiométaboliques chez les enfants et les adolescents.
Limiter le temps d'écran discrétionnaire dans l'enfance et l'adolescence peut protéger le cœur et la santé métaboliques à long terme. Notre étude montre que cette connexion commence tôt et met en évidence l'importance d'avoir des routines quotidiennes équilibrées. «
David Horner, MD, PhD., Auteur principal de l'étude, chercheur à The Copenhague Prospective Studies on Asthma in Childhood (COPSAC), Université de Copenhague, Danemark
En utilisant des données d'un groupe d'enfants de 10 ans a étudié en 2010 et un groupe de jeunes de 18 ans en 2000 qui faisaient partie des études prospectives de Copenhague sur l'asthme dans les cohortes infantiles, les chercheurs ont examiné la relation entre le temps d'écran et les facteurs de risque cardiométaboliques. Le temps d'écran comprenait le temps passé à regarder la télévision, les films, les jeux ou l'utilisation de téléphones, de tablettes ou d'ordinateurs pour les loisirs.
Les chercheurs ont développé un score composite basé sur un groupe de composants du syndrome métabolique – taille de la taille, pression artérielle, lipoprotéine à haute densité ou cholestérol de « bon » HDL, triglycérides et taux de glycémie – et ajusté pour le sexe et l'âge. Le score cardiométabolique reflétait le risque global d'un participant par rapport à la moyenne du groupe d'étude (mesuré dans les écarts-types): 0 signifie le risque moyen et 1 signifie un écart-type supérieur à la moyenne.
L'analyse a révélé que chaque heure supplémentaire de temps d'écran augmentait le score cardiométabolique d'environ 0,08 écarts-types chez les enfants de 10 ans et 0,13 écarts-types chez les jeunes de 18 ans. « Cela signifie qu'un enfant avec trois heures supplémentaires de temps d'écran par jour aurait environ un quart pour une moitié d'un risque plus élevé de déviation standard que leurs pairs », a déclaré Horner.
« C'est un petit changement par heure, mais lorsque le temps d'écran s'accumule à trois, cinq ou même six heures par jour, comme nous l'avons vu chez de nombreux adolescents, cela s'additionne », a-t-il déclaré. « Multipliez cela à travers toute une population d'enfants, et vous envisagez un changement significatif du risque cardiométabolique précoce qui pourrait porter à l'âge adulte. »
L'analyse a également révélé que la durée du sommeil et le moment du sommeil ont affecté la relation entre le temps d'écran et le risque cardiométabolique. La durée du sommeil plus courte et le sommeil ont plus tard intensifié la relation entre le temps d'écran et le risque cardiométabolique. Les enfants et les adolescents qui avaient moins de sommeil ont montré un risque significativement plus élevé associé au même temps d'écran.
« Dans l'enfance, la durée du sommeil a non seulement modéré cette relation, mais l'a également expliqué partiellement: environ 12% de l'association entre le temps d'écran et le risque cardiométabolique a été médiée par une durée de sommeil plus courte », a déclaré Horner. « Ces résultats suggèrent que le sommeil insuffisant peut non seulement agrandir l'impact du temps d'écran, mais pourrait être une voie clé reliant les habitudes d'écran aux premiers changements métaboliques. »
De plus, une analyse d'apprentissage automatique a identifié une signature métabolique unique dans le sang qui semblait être associée au temps d'écran.
« Nous avons pu détecter un ensemble de changements de métabolite sanguin, une » empreinte digitale à temps d'écran « , validant l'impact biologique potentiel du comportement de temps d'écran », a-t-il déclaré. « En utilisant les mêmes données de métabolomique, nous avons également évalué si le temps d'écran était lié au risque cardiovasculaire prévu à l'âge adulte, en trouvant une tendance positive dans l'enfance et une association significative à l'adolescence.
« La reconnaissance et la discussion des habitudes d'écran lors des rendez-vous pédiatriques pourraient faire partie d'un conseil de vie plus large, un peu comme le régime alimentaire ou l'activité physique », a-t-il déclaré. « Ces résultats ouvrent également la porte à l'utilisation de signatures métabolomiques comme marqueurs objectifs précoces du risque de style de vie. »
Amanda Marma Perak, MD, MSCI., Faha, présidente du comité de prévention des maladies cardiovasculaires de l'American Heart Association, qui n'était pas impliquée dans cette recherche, a déclaré que se concentrer sur le sommeil est un excellent point de départ pour changer les modèles de temps d'écran.
« Si la réduction du temps à l'écran est difficile, commencez par déplacer le temps d'écran plus tôt et se concentrez-vous sur le lit plus tôt et plus longtemps », a déclaré Perak, professeur adjoint de pédiatrie et de médecine préventive à la Northwestern University Feinberg School of Medicine de Chicago.
Les adultes peuvent également donner l'exemple, a-t-elle déclaré. « Nous utilisons tous des écrans, il est donc important de guider les enfants, les adolescents et les jeunes adultes à une utilisation saine d'écran d'une manière qui grandit avec eux. En tant que parent, vous pouvez modéliser une utilisation d'écran saine – quand le ranger, comment l'utiliser, comment éviter le multitâche. Et à mesure que les enfants deviennent un peu plus âgés, soyez plus explicites, en racontant pourquoi vous mettez vos appareils pendant le dîner ou d'autres moments ensemble.
« Assurez-vous qu'ils savent comment se divertir et s'apaiser sans écran et peuvent gérer l'ennuie! L'ennui engendre l'éclat et la créativité, alors ne soyez pas dérangé lorsque vos enfants se plaignent qu'ils s'ennuient. La solitude et l'inconfort se produiront tout au long de la vie.
En tant qu'étude d'observation utilisant des données collectées prospectivement, les résultats reflètent les associations plutôt que de prouver la cause et l'effet. De plus, les parents des enfants de 10 ans et les jeunes de 18 ans ont signalé du temps d'écran grâce à des questionnaires, qui peuvent ne pas refléter avec précision le temps réel que les jeunes ont passé sur les écrans.
Horner a suggéré que les recherches futures pourraient explorer si la limitation de l'utilisation d'écran dans les heures précédant le sommeil, lorsque la lumière de l'exposition à l'écran peut perturber les rythmes circadiens et perturber le début du sommeil, peut être une voie pour aider à réduire le risque cardiométabolique.
Détails de l'étude, arrière-plan et conception:
- Les deux groupes de recherche prospectifs de la COPSAC au Danemark étaient des paires mère-enfant, avec une analyse des données recueillies lors de visites cliniques prévues et des évaluations d'étude de la naissance des enfants à l'âge de 10 ans dans le groupe d'étude de 2010 et 18 ans dans le groupe d'étude 2000.
- Grâce à des questionnaires, les parents d'enfants du groupe de 10 ans et de 18 ans ont détaillé le nombre d'heures que les jeunes participants ont passé à regarder la télévision ou les films, le jeu sur une console / la télévision et l'utilisation de téléphones, de tablettes ou d'ordinateurs de loisirs.
- Pour le groupe 2010, le nombre d'heures de temps d'écran était disponible pour 657 enfants à 6 et 630 enfants à l'âge de 10 ans. Le temps d'écran moyen était de deux heures par jour à 6 ans et 3,2 heures par jour à l'âge de 10 ans, ce qui représente une augmentation significative au fil du temps.
- Pour le groupe 2000 des jeunes de 18 ans, le temps d'écran était disponible pour 364 personnes. Le temps d'écran à 18 ans était significativement plus élevé à une moyenne de 6,1 heures par jour.
- Le sommeil a été mesuré par des capteurs sur une période de 14 jours.
