Les adultes ayant des niveaux élevés de jeu ont montré une forte résilience pendant la pandémie Covid-19 par rapport à des individus moins ludiques, selon de nouvelles recherches.
L'étude dirigée par Xiangyou « Sharon » Shen de l'Oregon State University est importante car le jeu est une ressource vitale mais sous-estimée pour renforcer la résilience et maintenir le bien-être pendant les périodes difficiles telles que la pandémie, a déclaré Shen. Et c'est une ressource que les individus peuvent cultiver.
Comprendre comment les gens ludiques naviguent sur l'adversité peut éclairer les interventions et les stratégies pour aider les gens à faire face au stress et à l'incertitude. Ceci est particulièrement pertinent car nous sommes confrontés à des défis mondiaux croissants qui nécessitent à la fois une évaluation réaliste et une adaptation créative. «
Xiangyou « Sharon » Shen, professeur adjoint au Collège de foresterie de l'OSU et directeur du laboratoire de recherche sur la santé, l'environnement et les loisirs, ou Heal
Le stress chronique est un problème de santé publique important aux États-Unis, selon l'American Psychological Association. Il est lié à des problèmes de santé allant des maladies cardiaques et du diabète à la dépression et à l'anxiété, et les effets à long terme du stress chronique ont le potentiel de lutter contre le système de soins de santé américain.
Des facteurs tels que la pandémie, l'incertitude économique et les problèmes sociaux peuvent accroître le stress et augmenter les diagnostics de santé mentale, selon l'association.
Shen et le chercheur Heal, Zoe Crawley, ont brisé un groupe d'étude de plus de 500 adultes des États-Unis en deux sous-groupes: ceux qui ont des niveaux de jeu plus élevés mesurés par l'échelle des traits de lutte contre l'adulte et ceux qui ont des niveaux de jeu plus bas.
« Ils ont partagé des perceptions similaires des risques et des facteurs de protection comme leurs pairs moins ludiques, mais ont démontré un plus grand optimisme lorsqu'ils envisagent des possibilités futures, se sont engagées dans une résolution de problèmes plus créative et ont réussi à infuser la qualité et la jouissance dans les activités quotidiennes », a déclaré Shen, dont l'équipe a développé les traits Échelle de mesure en 2014. « Ils ont activement modifié les situations difficiles, ont trouvé des substituts créatifs de ce qui a été perdu, considérait les obstacles comme des opportunités de croissance et a maintenu un fort sentiment de contrôle sur leurs réponses. »
Peut-être le plus révélateur, a ajouté Shen, était que si les très ludiques ne faisaient pas nécessairement des activités différentes ou ne les faisaient pas plus souvent que des personnes moins ludiques, ils ont connu les activités avec une plus grande immersion, une plus grande activité et un effet positif.
« Cela fait essentiellement de la limonade à partir de citrons, et il est intimement lié à la résilience », a-t-elle déclaré. « Leur combinaison unique d'évaluation réaliste et de résolution de problèmes flexibles est devenue une formule puissante, offrant une démonstration vivante de la façon dont les traits de personnalité comme le jeu façonnent nos réponses sous le stress. »
Shen souligne que les gens ludiques ne voient pas le monde à travers des « lunettes de couleur rose », mais plutôt avec la capacité de voir à la hausse tout en maintenant le « réalisme aux yeux clairs ».
« Les gens très ludiques étaient tout aussi réalistes quant aux risques et défis covid-19 que les autres, mais ils ont excellé dans le` `limonade '' – imaginant et poursuivant des moyens positifs et découverts de créer des moments de joie même dans des circonstances difficiles », a-t-elle déclaré.
Shen note que si les chercheurs ont longtemps affirmé que les gens ludiques « recadrent » les situations pour les rendre plus agréables, l'idée largement acceptée avait été « étonnamment vague et non testée ». On ne savait pas exactement ce qu'est le recadrage ni comment il fonctionne.
Shen et Crawley ont vu Covid-19 comme une opportunité de chercher des réponses. Avec la plupart de la population subissant une perturbation similaire à grande échelle, a déclaré Shen, les chercheurs ont pu aller au-delà des hypothèses et déterminer les façons spécifiques des moyens de jeu aident les gens à naviguer.
« L'ensemble ne déforme pas la réalité – cela l'améliore », a déclaré Shen. « Et tandis que notre étude s'est concentrée sur la mesure plutôt que sur le développement de la espièglerie, la recherche suggère plusieurs approches pour cultiver cette qualité. »
Ces approches incluent:
- S'engager dans des activités qui déclenchent la joie et la curiosité.
- Être ouvert à de nouvelles expériences, notamment en expérimentant de nouvelles façons de faire des activités de routine.
- Création d'opportunités pour une exploration spontanée et non structurée.
- Passer du temps avec des gens qui vous font rire et vous inspirent à jouer.
- Embrasser des moments de bêtise et d'humour le cas échéant.
« Bien sûr, l'interprétation de la pertinence peut varier, et connaître les frontières rend jouer avec eux plus amusant », a déclaré Shen. « Une clé de tout cela est de se concentrer sur la qualité de l'engagement plutôt que de simplement faire ce que l'on pourrait appeler des activités de jeu. La véritable espièglerie ne nécessite pas un terrain de jeu, des jeux ou des jouets. Il s'agit d'apporter un esprit d'ouverture, de flexibilité et de plaisir à moments de tous les jours. «
Shen ajoute, cependant, que la réserve régulière de temps pour le jeu peut être instrumentale car elle fournit un espace sûr pour exprimer et pratiquer le jeu.
« Même pendant les temps mouvementés, consacrer cinq à 10 minutes par jour pour une petite dose de jeu – que ce soit en solo ou partagé – peut faire une différence significative », a déclaré Shen.
Les résultats ont été publiés dans Frontières en psychologie.
