La pratique du yoga pourrait aider les personnes en surpoids ou obèses à améliorer leur santé cardiométabolique, selon une étude publiée le 22 avril dans la revue en libre accès. PLOS Santé publique mondiale par Widya Wasityastuti de l'Université d'Édimbourg, en Écosse, et ses collègues.
Le yoga est une forme d’exercice populaire dans le monde entier et constitue une forme d’exercice douce et accessible à de nombreuses personnes. Pour mieux comprendre les bienfaits potentiels du yoga sur la santé, les auteurs de cette étude ont réalisé une méta-analyse, examinant 30 études sur le yoga pour ses bienfaits cardiométaboliques. Ils se sont concentrés sur les études qui ont examiné les résultats concernant la tension artérielle, les profils lipidiques, l'homéostasie du glucose, les marqueurs de l'inflammation et les mesures des antioxydants, ainsi que sur celles qui ont examiné des personnes ayant un indice de masse corporelle supérieur à 23 pour les pays asiatiques et à 25 pour d'autres pays, indiquant que les participants souffraient de surpoids ou d'obésité. Sur les 30 études considérées, 23 ont été menées dans des pays asiatiques, tandis que les autres études provenaient des États-Unis, d’Allemagne et d’Australie.
Sur les 30 études et un total de 2 689 participants, les auteurs ont constaté que les personnes qui pratiquaient le yoga présentaient une diminution significative de leur tension artérielle, avec une pression artérielle systolique abaissée en moyenne de 4,35 mmHg et une pression artérielle diastolique de 2,06 mmHg. Ils ont également constaté des effets bénéfiques modestes sur les lipoprotéines de basse et de haute densité, types de cholestérol associés à un risque accru d’accident vasculaire cérébral.
Les auteurs notent que les études analysées ne recrutaient pas spécifiquement de personnes obèses et qu’aucune relation dose-réponse n’avait été mesurée. On ne sait donc pas quelle quantité de yoga est nécessaire pour produire ces effets, bien que les études analysées privilégient une pratique d’au moins 180 minutes par semaine. Les études se sont également fortement concentrées sur les participants asiatiques, et les praticiens présentant des comorbidités ont été exclus de l'analyse. Enfin, il est important de noter qu’en raison de la nature de cette étude, la causalité ne peut être confirmée ici malgré les corrélations trouvées. D’autres études seront nécessaires pour comprendre si le yoga peut apporter des bénéfices similaires à d’autres populations, ainsi qu’aux personnes souffrant de comorbidités telles que le diabète ou les maladies cardiaques. Les auteurs suggèrent que même si davantage d’essais de haute qualité sont nécessaires, la méta-analyse confirme les avantages potentiels du yoga pour la santé cardiométabolique des personnes en surpoids et obèses.
Les auteurs résument : « Notre revue suggère que le yoga pourrait offrir une option supplémentaire utile pour améliorer certains aspects de la santé cardiométabolique chez les adultes en surpoids ou obèses, en particulier la tension artérielle.« .
Ils ajoutent : «Le yoga est souvent considéré principalement comme une pratique de bien-être, mais nos résultats suggèrent qu'il pourrait également contribuer à certains résultats cardiométaboliques en matière de santé chez les adultes en surpoids ou obèses.« .
