Les personnes qui ont des habitudes de sommeil très irrégulières peuvent avoir un risque plus élevé de démence que celles qui ont des habitudes de sommeil plus régulières, selon une nouvelle étude publiée dans le numéro en ligne du 13 décembre 2023 de Neurologie®, la revue médicale de l’American Academy of Neurology. L’étude ne prouve pas que l’irrégularité du sommeil provoque la démence. Cela montre seulement une association.
La régularité du sommeil correspond à la régularité avec laquelle vous vous endormez et vous réveillez à la même heure chaque jour.
Les recommandations en matière de santé du sommeil se concentrent souvent sur l’obtention de la quantité de sommeil recommandée, soit sept à neuf heures par nuit, mais l’accent est moins mis sur le maintien d’horaires de sommeil réguliers. Nos résultats suggèrent que la régularité du sommeil d’une personne est un facteur important lorsqu’on considère le risque de démence d’une personne. »
Matthew Paul Pase, PhD, auteur de l’étude à l’Université Monash de Melbourne, en Australie
L’étude a porté sur 88 094 personnes âgées en moyenne de 62 ans au Royaume-Uni. Ils ont été suivis pendant sept ans en moyenne.
Les participants ont porté pendant sept jours un appareil au poignet qui mesurait leur cycle de sommeil. Les chercheurs ont ensuite calculé la régularité du sommeil des participants. Ils ont déterminé la probabilité d’être dans le même état de sommeil, endormi ou éveillé, à deux moments espacés de 24 heures, en moyenne sur sept jours. Une personne qui dort et se réveille exactement aux mêmes heures chaque jour aurait un indice de régularité du sommeil de 100, tandis qu’une personne qui dort et se réveille à des heures différentes chaque jour aurait un score de zéro.
Les chercheurs ont ensuite examiné les données médicales pour identifier les participants atteints de démence et ont découvert que 480 personnes avaient développé la maladie.
Les chercheurs ont découvert des liens entre les scores de régularité du sommeil et le risque de démence. Comparé à ceux ayant un indice de régularité du sommeil moyen, le risque de démence était plus élevé chez les personnes ayant le sommeil le plus irrégulier.
Les personnes appartenant au cinquième percentile le plus bas avaient le sommeil le plus irrégulier, avec un score moyen de 41. Ceux appartenant aux 95 percentiles les plus élevés avaient un sommeil plus irrégulier.ème Le centile avait le sommeil le plus régulier avec un score moyen de 71. Les personnes entre ces deux groupes avaient un score moyen de régularité du sommeil de 60.
Après ajustement en fonction de l’âge, du sexe et du risque génétique de maladie d’Alzheimer, les chercheurs ont découvert que les personnes ayant le sommeil le plus irrégulier étaient 53 % plus susceptibles de développer une démence que les personnes du groupe intermédiaire. Pour les personnes ayant le sommeil le plus régulier, les chercheurs ont découvert qu’elles n’avaient pas un risque plus faible de développer une démence que les personnes du groupe intermédiaire.
« Une éducation efficace à la santé du sommeil combinée à des thérapies comportementales peut améliorer les habitudes de sommeil irrégulières », a déclaré Pase. « Sur la base de nos résultats, les personnes ayant un sommeil irrégulier n’auront peut-être besoin que d’améliorer leur régularité de sommeil à des niveaux moyens, par rapport à des niveaux très élevés, pour prévenir la démence. Des recherches futures sont nécessaires pour confirmer nos résultats. »
Pase a déclaré que bien qu’ils aient ajusté plusieurs facteurs pouvant affecter le risque de démence, ils ne peuvent pas exclure qu’un autre facteur inconnu puisse jouer un rôle dans l’association entre la régularité du sommeil et la démence.
L’étude a été financée par le Conseil national de la santé et de la recherche médicale d’Australie.
