Une étude remet en question l’idée selon laquelle « plus d’exercice est toujours mieux », révélant à quel point les cyclistes d’élite peuvent brûler plus rapidement leurs battements de cœur quotidiens. Cela soulève de nouvelles questions sur la frontière ténue entre forme physique et fatigue.
Étude : Équilibrer les avantages de l’exercice par rapport à la consommation de battements cardiaques chez les cyclistes d’élite. Crédit d'image : Duncan Andison/Shutterstock.com
Dans un récent JACC : avancées Dans cette étude, les chercheurs ont examiné la relation entre l'augmentation de l'effort et la baisse de la fréquence cardiaque au repos chez les athlètes. Le concept de « consommation du rythme cardiaque » est présenté comme un modèle conceptuel et générateur d'hypothèses qui fournit un aperçu des effets indésirables possibles d'un exercice intense et d'une charge d'entraînement.
Sommaire
Exercice et fréquence cardiaque au repos
Pendant l’exercice physique, le corps est soumis à une demande métabolique accrue, à laquelle le système cardiovasculaire répond pour soutenir un apport accru d’oxygène et de nutriments aux muscles actifs. Cette augmentation aiguë de la fréquence cardiaque peut être utilisée pour évaluer l'intensité de la performance, ainsi que pour la modélisation cardiovasculaire à long terme pouvant survenir à la suite d'un exercice habituel.
Malgré les bienfaits pour la santé d’un exercice physique régulier, les implications à long terme d’un entraînement soutenu de haute intensité restent floues. Les preuves existantes suggèrent que le nombre total de battements cardiaques qu'un organisme produit tout au long de sa vie est relativement fixe, avec des fréquences cardiaques supérieures à la moyenne inversement corrélées à l'espérance de vie.
À propos de l'étude
Les chercheurs de la présente étude ont effectué une analyse exploratoire pour examiner l’association entre la fréquence cardiaque moyenne sur 24 heures et l’entraînement physique. À l’aide d’une surveillance Holter sur 24 heures, ils ont examiné la fréquence cardiaque moyenne d’un échantillon de 38 témoins sains et de 109 athlètes de la cohorte australienne de l’étude Pro@Heart.
Les participants à l’étude portaient le moniteur Holter pendant leurs activités et exercices normaux, qui enregistraient la fréquence cardiaque, le rythme et une estimation de la durée d’activité dérivée de l’accéléromètre.
Les sex-ratios étaient similaires, puisque 69,6 % et 68,4 % des athlètes et des témoins étaient des hommes. L'âge médian des athlètes était légèrement inférieur, à 19 ans, par rapport aux témoins avec un âge médian de 21 ans. Dans les deux groupes, la précision des enregistrements était excellente.
Résultats de l'étude
La fréquence cardiaque moyenne était plus élevée dans le groupe témoin à 76 battements/minute que chez les athlètes à 68 battements/minute, quel que soit le sexe. Cette différence dans les fréquences cardiaques moyennes a été attribuée aux fréquences cardiaques au repos plus faibles chez les athlètes, puisque seulement 7,6 % des athlètes avaient une fréquence cardiaque supérieure à 100 bpm, contre 9,4 % des témoins. En moyenne, cela correspond à environ 11 520, soit environ 10,6 % de battements cardiaques en moins par jour chez les athlètes, illustrant le bénéfice potentiel à long terme d'une fréquence cardiaque au repos plus faible.
Un exercice plus intense ou prolongé peut potentiellement compenser la bradycardie au repos chez les athlètes et avoir un effet différent sur l'exposition quotidienne totale à la fréquence cardiaque. Pour évaluer ce phénomène, les données d'exercice de 22 cyclistes professionnels hommes et 35 femmes ont été examinées.
Pour estimer le nombre de battements cardiaques épuisés pendant la course, le nombre total de minutes d'exercice a été multiplié par la fréquence cardiaque moyenne de chaque étape. Une moyenne de 35 177 battements cardiaques a été rapportée à chaque étape, sans aucune différence observée entre les sexes. Cependant, les chercheurs notent que les étapes chez les femmes, bien que plus courtes, ont été complétées à des fréquences cardiaques moyennes plus élevées (environ 148 contre 127 bpm chez les femmes et les hommes, respectivement), ce qui a pour résultat un nombre total de battements cardiaques similaire entre les sexes.
Ces données d'effort ont été combinées avec la fréquence cardiaque moyenne sur 24 heures de l'étude Pro@Heart pour estimer les battements cardiaques quotidiens cumulés en utilisant le temps passé en dehors de la course. Dans l’ensemble, la bradycardie au repos était significativement inférieure à la charge de fréquence cardiaque lors d’une course par étapes professionnelle, ce qui suggère qu’un exercice prolongé et extrême peut augmenter la fréquence cardiaque moyenne.
Conclusions
Les chercheurs de la présente étude introduisent le concept de « consommation de battements cardiaques » comme mesure préliminaire facile à interpréter pour surveiller comment la charge d’entraînement et l’exercice intense peuvent avoir des effets néfastes sur la santé cardiovasculaire. Grâce à ces informations, les professionnels de la santé peuvent se référer à une dose d’exercice optimale et identifier les signes avant-coureurs de surentraînement. Compte tenu de l’utilisation omniprésente des montres intelligentes, la collecte de données sur la fréquence cardiaque devrait être relativement simple.
Il est important de noter que les résultats de l’étude sur les cyclistes ne sont pas concluants et visent à générer des hypothèses. Cependant, ces observations suggèrent qu’un exercice de haute intensité peut compromettre l’énergie métabolique. Les auteurs proposent également qu'une dent vagale plus élevée chez les athlètes entraînés puisse agir comme un mécanisme de protection, reliant une fréquence cardiaque au repos plus faible à une fonction métabolique plus efficace.
Le modèle de consommation du rythme cardiaque offre de nouvelles informations sur la courbe en forme de U des bienfaits de l’exercice. Néanmoins, ces résultats doivent être validés davantage en utilisant des échantillons de plus grande taille tout en tenant également compte de facteurs de confusion potentiels tels que l'âge, le niveau de forme physique et les différences potentielles spécifiques au sexe dans les modifications de la fréquence cardiaque induites par l'exercice.
