Dormir régulièrement moins de cinq heures par nuit pourrait augmenter le risque de développer des symptômes dépressifs, selon une nouvelle étude génétique menée par des chercheurs de l’UCL (University College London).
Historiquement, un mauvais sommeil a été considéré comme un effet secondaire d’une mauvaise santé mentale, mais cette étude a révélé que le lien entre le sommeil et la maladie mentale est plus complexe.
L’étude, publiée dans la revue Psychiatrie translationnelleont analysé les données de personnes âgées en moyenne de 65 ans et ont découvert qu’un sommeil court était associé à l’apparition de symptômes dépressifs.
Nous avons ce scénario de la poule ou de l’œuf entre une durée de sommeil sous-optimale et la dépression, ils coexistent fréquemment, mais celui qui vient en premier est en grande partie non résolu. En utilisant la susceptibilité génétique à la maladie, nous avons déterminé que le sommeil précède probablement les symptômes dépressifs, plutôt que l’inverse. »
Odessa S. Hamilton, auteur principal, Institut d’UCL d’épidémiologie et de soins de santé
Pour l’étude, les chercheurs ont utilisé les données génétiques et de santé de 7 146 personnes recrutées par l’English Longitudinal Study of Aging (ELSA), une étude de population représentative à l’échelle nationale en Angleterre.
Ils ont constaté que les personnes ayant une prédisposition génétique plus forte à un sommeil court (moins de cinq heures par nuit donnée) étaient plus susceptibles de développer des symptômes dépressifs sur une période de 4 à 12 ans, mais que les personnes ayant une plus grande prédisposition génétique à la dépression n’avaient pas de risque accru de dépression. probabilité de sommeil court.
L’auteur principal, le Dr Olesya Ajnakina (Institut d’épidémiologie et de soins de santé de l’UCL et Institut de psychiatrie, de psychologie et de neurosciences du King’s College de Londres), a déclaré : « Les durées de sommeil courtes et longues, ainsi que la dépression, contribuent largement au fardeau de la santé publique qui est hautement héréditaires. Les scores polygéniques, indices de la propension génétique d’un individu à un trait, sont considérés comme essentiels pour commencer à comprendre la nature de la durée du sommeil et des symptômes dépressifs.
Les chercheurs ont évalué la force de la prédisposition génétique parmi les participants à l’ELSA en utilisant les résultats d’études d’association pangénomiques antérieures qui ont identifié des milliers de variantes génétiques liées à une probabilité plus élevée de développer une dépression et un sommeil court ou long.
Dans le cadre d’un certain nombre d’analyses distinctes visant à étudier la robustesse de leurs résultats, l’équipe de recherche a également examiné les associations non génétiques entre les symptômes dépressifs et la durée du sommeil.
Ils ont constaté que les personnes dormant cinq heures ou moins étaient 2,5 fois plus susceptibles de développer des symptômes dépressifs, tandis que les personnes présentant des symptômes dépressifs étaient un tiers plus susceptibles de souffrir d’un sommeil court. Ils ont ajusté une riche sélection de facteurs susceptibles d’affecter les résultats, tels que l’éducation, la richesse, le statut de fumeur, l’activité physique et le fait de limiter les maladies de longue durée.
Les chercheurs ont également découvert un lien entre dormir longtemps et développer des symptômes dépressifs, les participants dormant plus de neuf heures étant 1,5 fois plus susceptibles de développer des symptômes dépressifs que ceux qui dorment en moyenne sept heures. Cependant, les symptômes dépressifs n’étaient pas associés à un sommeil plus long quatre à 12 ans plus tard, ce qui correspondait aux découvertes génétiques.
Le professeur Andrew Steptoe (responsable des sciences comportementales et de la santé, Institut d’épidémiologie et de soins de santé de l’UCL) a déclaré : « Le sommeil sous-optimal et la dépression augmentent avec l’âge, et avec le phénomène mondial du vieillissement de la population, il existe un besoin croissant de mieux comprendre le mécanisme qui relie la dépression. et un manque de sommeil. Cette étude jette les bases importantes pour de futures investigations sur l’intersection de la génétique, du sommeil et des symptômes dépressifs.
Dans l’ensemble, les participants à l’étude dormaient en moyenne sept heures par nuit. Plus de 10 % dormaient moins de cinq heures par nuit au début de la période d’étude, pour atteindre plus de 15 % à la fin de la période d’étude, et la proportion de participants classés comme présentant des symptômes dépressifs a augmenté d’environ 3 points de pourcentage. de 8,75 à 11,47 %.
La durée du sommeil et la dépression sont en partie héritées d’une génération à l’autre. Des études antérieures sur des jumeaux ont suggéré que la dépression est héréditaire à environ 35 % et que les différences génétiques expliquent 40 % de la variance de la durée du sommeil.
Dans l’étude, les données sur le sommeil et les symptômes dépressifs ont été combinées à partir de deux enquêtes ELSA menées à deux ans d’intervalle, car on sait que la durée du sommeil et la dépression fluctuent dans le temps.
