Un nouveau rapport de l’Office for National Statistics (ONS) a révélé avec des détails fascinants comment nous avons tous passé nos journées en mars, et un expert en tests de premier plan dit que ce n’est pas sain ! Les Britanniques passent deux heures par jour à regarder la télévision et plus de 45 minutes à surfer sur des ordinateurs et des appareils, mais seulement 20 minutes à des activités de fitness, ce qui est moins que nous ne le faisions au plus fort de Covid.
Par rapport à leur comportement au plus fort de Covid, le rapport révèle que les gens passent près d’une heure de moins à se détendre, mais profitent toujours de 223 minutes (plus de trois heures et demie) de divertissement, de socialisation et de temps libre général par jour. La majeure partie de ce temps est consacrée à regarder la télévision (deux heures et 16 minutes) et à socialiser (33 minutes). 27% d’entre nous (1 sur 4) sont encore au lit après 9h le week-end et se couchent plus tard pour se remettre de la semaine de travail.
Cependant, en ce qui concerne la forme physique, les Britanniques ne consacrent en moyenne que 20,4 minutes par jour à l’exercice, au sport et au bien-être et 10 minutes par jour à une activité saine comme le jardinage.
Le Dr Avinash Hari Narayanan (MBChB), responsable clinique au London Medical Laboratory, déclare: «En regardant une journée typique pour un Britannique moyen, les choses ne semblent pas trop saines. En plus d’être assez sédentaires pendant nos loisirs, nous sommes également trop bouleversés par le travail et les corvées pour faire de l’exercice. En effet, les personnes qui se rendent au travail passent 422 minutes (sept heures) loin de chez elles, dont 95,2 minutes exténuantes (plus d’une heure et demie) à simplement voyager. Lorsque nous rentrons à la maison, il n’est pas étonnant que notre instinct nous pousse à sortir et à dormir le week-end.
«Les parents au foyer n’ont pas les choses beaucoup plus faciles. Ils consacrent 134 minutes par jour (deux heures et quart) à des activités de garde d’enfants concentrées, tandis que les personnes qui ne travaillent pas à l’extérieur consacrent également 170,7 minutes par jour (près de trois heures) à des tâches ménagères telles que le ménage.
«Avec tout cela à l’esprit, qui peut nous reprocher de sauter des activités sportives et des exercices sains? Cependant, passer 20,4 minutes par jour à faire du sport et à faire de l’exercice n’est pas génial.
«En examinant les chiffres, nous pouvons voir que certaines personnes passent beaucoup plus de 20 minutes à faire de l’exercice, mais pour beaucoup d’autres, c’est effroyablement plus bas. En moyenne, les Britanniques ne consacrent que 20,4 minutes par jour à l’exercice et aux activités de santé, mais les personnes qui font de l’exercice consacrent beaucoup plus de temps, environ 80,2 minutes (une heure et 20 minutes) par jour. Cependant, seuls 25,4 % d’entre nous, soit environ 13,3 millions d’adultes, déclarent faire de l’exercice quotidiennement. Il est très probable que le reste d’entre nous fasse beaucoup moins ou pas du tout d’exercice ou d’activités de bien-être.
«Ces 20 minutes signifient en moyenne moins de temps passé à faire de l’exercice qu’au plus fort de Covid. En mars 2020, juste au moment où la pandémie commençait à avoir un impact, les Britanniques passaient 19,8 minutes par jour à faire de l’exercice. En mars 2021, ce chiffre était passé à une demi-heure par jour. Cependant, cela a chuté à 23 minutes en mars 2022 avec la fin des verrouillages et est descendu à 20,4 minutes en mars. Sur une période de trois ans, les gens sont de retour là où ils ont commencé.
«Au plus fort du verrouillage, il y avait un besoin reconnu d’activités telles que la marche, le vélo, le jogging, le yoga et le HIIT (exercices à haute intensité jusqu’à 3 minutes). Cependant, il semble que de nombreux tapis roulants, poids et vélos d’appartement dans lesquels nous avons investi avec enthousiasme pendant la pandémie prennent maintenant la poussière.
«Nos modes de vie de plus en plus sédentaires nous laisseront avec des problèmes de santé, ce qui pourrait peser davantage sur les ressources limitées du NHS. Le manque d’activité physique et d’exercice est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires. L’inactivité entraîne une accumulation de matières grasses dans nos artères, ce qui peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
«Ceux d’entre nous qui sont conscients de ne pas faire suffisamment d’exercice devraient prévoir d’intégrer des activités de conditionnement physique à leur routine quotidienne. C’est aussi une bonne idée de vérifier que nous sommes en forme, surtout si nous avons négligé des habitudes plus saines. Les tests sanguins devraient devenir un élément essentiel de tout bilan de santé annuel « MOT ». Ceux-ci sont rapides, relativement peu coûteux et peuvent identifier de nombreuses affections avant l’apparition des symptômes, ce qui conduit à des traitements plus rapides et plus opportuns.
«Par exemple, près d’un million de Britanniques seraient atteints de diabète non diagnostiqué. Un simple test de santé cardiaque pourrait déterminer si une personne risque de développer ou est actuellement affectée par cette maladie gérable.
«De plus, le test sanguin General Health Profile du London Medical Laboratory fournit aux personnes un bilan de santé général complet, y compris le diabète (HbA1c), la goutte, la fonction hépatique et rénale, la santé des os, les niveaux de fer et un profil complet de cholestérol. Il peut être effectué à domicile par la poste ou dans l’une des nombreuses cliniques sans rendez-vous qui proposent ces tests à Londres et dans tout le pays dans plus de 95 pharmacies et magasins de santé sélectionnés.
