L'augmentation des cétones dans le sang grâce à un régime céto ou à des suppléments peut aider à remettre les cycles menstruels irréguliers dans les délais ou même à redémarrer une période qui semble s'être arrêtée pour de bon, suggèrent de nouvelles recherches.
Dans une étude comparant les résultats de perte de poids avec des régimes faibles en gras et cétogènes avec et sans ajout de suppléments de cétone, 11 des 13 participantes préménopausées ayant atteint une cétose nutritionnelle ont signalé au moins un changement dans la fréquence et l'intensité menstruelles – ou les deux – au cours de la période. intervention.
Les femmes suivant un régime faible en gras n’ont signalé aucun changement dans leurs règles. Toutes les femmes avaient perdu le même pourcentage relatif de poids. Leur âge moyen était de 34 ans et tous étaient en bonne santé mais en surpoids.
Il y avait six femmes qui n'avaient pas eu leurs règles depuis plus d'un an et qui avaient l'impression que leurs cycles habituels étaient terminés. Et leurs règles ont effectivement repris avec le régime. »
Madison Kackley, auteur principal de l'étude, chercheur scientifique et maître de conférences en sciences humaines à l'Ohio State University
« Notre hypothèse, après avoir vu ces résultats, est que la présence de cétones pourrait aider à réguler la santé des femmes en ce qui concerne les influences endocriniennes, cognitives et métaboliques. »
L'étude a été publiée récemment dans PLOS UN.
En tant qu'étudiant au doctorat, Kackley a travaillé dans le laboratoire dirigé par Jeff Volek, auteur principal de l'article et professeur de sciences humaines à l'Ohio State, qui étudie les effets sur la santé du régime cétogène très pauvre en glucides et riche en graisses depuis 25 ans.
Le régime céto convertit les graisses en cétones utilisées par les cellules du corps et du cerveau comme alternative au glucose. Les suppléments augmentent également les cétones sanguines sans modifier les habitudes alimentaires. Tous sont conçus pour mettre le corps en cétose nutritionnelle – l’état du corps humain dans lequel il a un meilleur accès aux cétones à la fois comme carburant et comme molécule de signalisation.
Dix-neuf femmes ont participé à l’essai de régime amaigrissant – sept suivant un régime cétogène seul, six suivant un régime céto associé à des suppléments de sels cétoniques et six suivant un régime faible en gras. Les chercheurs ont fourni toute la nourriture nécessaire à l’étude de six semaines.
Les deux interventions ont entraîné une perte de poids cliniquement significative, une diminution de la graisse corporelle, des taux de cholestérol plus sains et une meilleure sensibilité à l’insuline.
L’histoire menstruelle était l’une des dizaines de questions sur le mode de vie posées par les chercheurs lors d’évaluations bihebdomadaires. Les auto-évaluations des participants sur leurs cycles ont surpris Kackley et ses collègues.
« Ce n'est pas une enquête validée, mais lorsque nous avons examiné les réponses, nous avons réalisé que nous modifiions la majorité des cycles de ces femmes. Même pour les femmes qui avaient des cycles menstruels normaux, leur fréquence a changé », a déclaré Kackley. « L'une de nos participantes avait 33 ans et n'avait jamais eu ses règles de sa vie. Elle a eu ses règles pour la première fois après avoir été en cétose nutritionnelle pendant cinq jours. »
Les deux femmes qui n’ont signalé aucun changement dans leurs cycles prenaient des contraceptifs oraux. Les femmes qui ont signalé des changements menstruels n’utilisaient pas de méthode contraceptive.
Approfondir les découvertes liées à la supplémentation en cétone est l'un des objectifs du programme de recherche de Kackley. Bien que l'ajout de sels céto au régime n'ait pas contribué à l'amélioration du poids ou des marqueurs de santé, les niveaux de cétone étaient élevés chez toutes les femmes suivant un régime céto, y compris les deux dont les menstruations n'ont pas changé. La découverte fait allusion à un effet individualisé des cétones ajoutées dans le sang.
« C'est simplement la présence de cétones qui a essentiellement modifié le cycle menstruel », a-t-elle déclaré. « Donc, si nous recherchons cet effet de signalisation plutôt qu'un effet de perte de poids, alors je pense que la supplémentation en cétone pourrait en fait jouer un rôle dans le grand schéma de la régulation hormonale. »
Kackley travaille maintenant à cerner les mécanismes qui expliquent cette association. Elle a créé un nouveau laboratoire dans l'État de l'Ohio dédié à l'étude des liens entre la nutrition, l'exercice et la santé des femmes.
Dans le cadre de l'évaluation et de la sélection d'un outil visant à standardiser le suivi des cycles menstruels des participants à la recherche dans de futures études, son équipe surveille actuellement un groupe pilote de femmes pour détecter l'éventail de changements qui se produisent entre et pendant les règles : force musculaire, composition en graisse, taux d'eau. rétention d'énergie, dépense énergétique, niveaux d'hormones, température corporelle et plus encore. À la connaissance de Kackley, ces données complètes n’ont jamais été collectées auparavant dans le but de répondre aux changements cycliques liés à la nutrition et/ou à l’exercice.
Elle envisage d'identifier des interventions qui non seulement aideraient à résoudre les problèmes de santé des femmes – comme le syndrome des ovaires polykystiques, la périménopause et la dépression post-partum, que son laboratoire étudie actuellement – mais qui élimineraient également une partie du mystère des menstruations, en particulier lorsqu'elles sont irrégulières ou s'arrêtent. Aux États-Unis, on estime que 5 à 7 % des femmes en âge de procréer connaissent chaque année trois mois sans règles.
« Cette recherche est extrêmement importante car il y a tellement de questions sans réponse pour les femmes », a déclaré Kackley. « Nous essayons de changer les choses pour les femmes et de leur donner un certain contrôle – quelque chose que nous n'avons jamais eu sur notre statut reproductif. »
Le Département des sciences humaines du Collège d'éducation et d'écologie humaine de l'État de l'Ohio a fourni des fonds de démarrage pour le laboratoire de Kackley. Metagenics Inc. a fourni les suppléments de l'étude.
Les autres co-auteurs incluent Alex Buga, Teryn Sapper, Christopher Crabtree, Bradley Robinson, Justen Stoner, Drew Decker et Loriana Soma de l'État de l'Ohio, ainsi que Milene Brownlow et Annalouise O'Connor de Metagenics.
