Même quelques nuits avec des augmentations de sommeil insuffisantes favorisent les mécanismes moléculaires liés à un plus grand risque de problèmes cardiaques. Cela a été démontré dans une nouvelle étude dans laquelle les chercheurs ont étudié comment la privation de sommeil affecte les biomarqueurs (dans ce cas des protéines) associés à des maladies cardiovasculaires. L'étude a été dirigée par l'Université d'Uppsala et est publiée dans la revue Recherche de biomarqueurs.
« Malheureusement, près de la moitié de tous les Suédois éprouvent régulièrement un sommeil perturbé, et cela est particulièrement courant chez les travailleurs de quart. C'est pourquoi nous voulions essayer d'identifier les mécanismes qui affectent la façon dont le manque de sommeil peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires. En fin de compte, le but était d'identifier les opportunités de résoudre ces problèmes », a déclaré Jonathan Cedernaes, médecin et doceur à l'Université d'Uppsala, qui a dirigé l'étude.
Un manque chronique de sommeil est un problème croissant de santé publique et dans les grandes études de population, elle a été liée à un risque accru de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de fibrillation auriculaire. La santé cardiaque est influencée par plusieurs facteurs de style de vie, notamment le sommeil, le régime alimentaire et l'exercice. Afin de séparer les effets du sommeil, un certain nombre de conditions ont été contrôlées dans l'environnement de laboratoire telles que l'alimentation et l'activité physique.
Comment l'étude a été menée
Les auteurs ont étudié 16 jeunes hommes en bonne santé de poids normal. Ils avaient tous de saines habitudes de sommeil. Les participants ont passé du temps dans un laboratoire de sommeil où leurs repas et leurs niveaux d'activité étaient strictement contrôlés en deux séances. En une séance, les participants ont dormi normal pendant trois nuits consécutives, tandis que pendant l'autre session, ils n'ont dormi que quatre heures chaque nuit. Au cours des deux séances, des échantillons de sang du matin et du soir ont été prélevés et après un exercice de haute intensité d'une durée de 30 minutes.
Les protéines inflammatoires ont augmenté après la perte de sommeil
Les chercheurs ont mesuré les niveaux d'environ 90 protéines dans le sang et ont pu voir que les niveaux de beaucoup d'entre eux qui sont associés à une augmentation de l'inflammation ont augmenté lorsque les participants étaient privés de sommeil. Beaucoup de ces protéines ont déjà été liées à un risque accru de maladies cardiovasculaires telles que l'insuffisance cardiaque et la maladie coronarienne.
« De nombreuses études plus importantes qui ont été réalisées sur le lien entre la privation de sommeil et le risque de maladies cardiovasculaires se sont généralement concentrées sur des personnes légèrement plus âgées qui ont déjà un risque accru de telles maladies. C'est pourquoi il était intéressant que les niveaux de ces protéines aient augmenté de la même manière dans la vie plus jeune et auparavant parfaitement en bonne santé après quelques nuits pour la santé du sommeil. Jonathan Cedernaes.
Les effets de l'exercice peuvent être affectés par le manque de sommeil
L'exercice physique a généré une réponse légèrement différente après le manque de sommeil. Cependant, un certain nombre de protéines clés ont augmenté également, que la personne soit privée de sommeil ou non. Ainsi, les protéines qui peuvent être liées aux effets positifs de l'exercice ont augmenté, même si la personne a trop dormi. Les chercheurs ont précédemment montré que l'exercice en présence d'une privation de sommeil peut entraîner une charge légèrement accrue sur les cellules musculaires du cœur.
« Avec cette étude, nous avons amélioré notre compréhension du rôle que la quantité de sommeil que nous obtenons joue en santé cardiovasculaire. Il est important de souligner que des études ont également montré que l'exercice physique peut compenser au moins certains des effets négatifs que le mauvais sommeil peut provoquer. Mais il est également important de noter que l'exercice ne peut pas remplacer les fonctions essentielles du sommeil », explique Jonathan Cedernaes.
« Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étudier en quoi ces effets peuvent différer chez les femmes, les personnes âgées, les patients atteints de maladies cardiaques ou celles ayant différents habitudes de sommeil. Nos recherches en cours aideront, espérons-le, à développer de meilleures directives sur la façon dont le sommeil, l'exercice et d'autres facteurs de style de vie peuvent être exploités pour mieux prévenir les maladies cardiovasculaires », explique Jonathan Cédernaes.
L'étude a été réalisée en collaboration avec des chercheurs de l'hôpital universitaire d'Akershus et de l'hôpital universitaire de Sahlgrenska, et a été soutenu par la Société suédoise de recherche médicale (SSMF), la Göran Gustafsson Foundation, la Fondation suédoise du diabète et la Hjärnfonden (la Fondation suédoise du cerveau).
