- La rêverie peut souvent être considérée comme l'activité ultime de la perte de temps. Cependant, les chercheurs montrent maintenant que la laisser aller à l'esprit peut avoir plus d'avantages qu'on ne le pensait auparavant.
- Une étude récente de l'Université Eötvös Loránd en Hongrie a révélé que permettre à votre esprit de se promener tout en se livrant à une tâche simple peut réellement améliorer l'apprentissage.
- Plus que cela, les participants qui se sont autorisés à rêver pendant une tâche simple ont pu le terminer tout aussi efficacement que ceux qui étaient restés concentrés sur l'activité tout au long.
«L'errance de l'esprit pose un puzzle non résolu pour les neurosciences cognitives: elle est associée à de mauvaises performances dans divers domaines cognitifs, mais les humains passent 30 à 50% de leur temps éveillé errant.»
Affirmez donc les auteurs d'une étude récente publiée dans le Journal of Neuroscience, citant la littérature antérieure sur ce sujet.
L'auteur principal Péter Simor, PhD, et ses collègues de l'Université Eötvös Loránd en Hongrie, ont toutefois tenu à contester les hypothèses qui rêvaient négativement des performances.
La rêverie est un «repos éveillé»
« L'idée d'étudier l'influence potentiellement bénéfique de l'errance de l'esprit sur le traitement de l'information nous est venu pendant la pandémie covide, lorsque nous avons eu beaucoup de temps pour errer », a déclaré Simor Actualités médicales aujourd'hui sur une note légère.
De plus, les chercheurs ont été «inspirés par les études du sommeil local indiquant que le sommeil d'une manière régionale et temporellement localisée peut se produire dans le cerveau éveillé, et était également enthousiaste à propos des études de Thomas Andrillon et des collègues, qui ont montré que l'esprit errant (…) (est) lié au sommeil local se produisant dans l'épreuve.»
En termes simples, la rêverie, comme son nom le suggère à juste titre, est une forme de «repos éveillé», donc Simor et ses collaborateurs croyaient que, comme toute forme de repos, cela peut en fait aider à donner un petit «coup de pouce» au cerveau.
«Nous avons émis l'hypothèse que l'errance de l'esprit liée au sommeil local n'a peut-être pas seulement eu d'impacts négatifs, mais peut également faciliter le traitement de l'information, en particulier dans les tâches qui ne nécessitent pas d'attention et qui sont apprises sans conscience. Épisodes d'errance de l'esprit. «
– Péter Simor, PhD
Pourtant, l'errance de l'esprit n'est pas seulement la même que le sommeil, Simor et son collègue, Dezső Németh, PhD, l'auteur principal de l'étude, a averti.
«Par« repos »pendant le sillage, nous nous référons à un état lorsque le cerveau se découple transitoire des exigences de l'environnement externe pour s'engager dans des processus cognitifs dominés en interne», a expliqué Simor et Németh pour Mnt.
« Néanmoins, cette déconnexion est juste transitoire et limitée dans le temps et l'espace (régions cérébrales), donc elle ressemble simplement à certains aspects du sommeil, mais il est nettement différent du sommeil », ont-ils ajouté.
Les rêveries éprouvent un «boost» d'apprentissage
Pour découvrir comment la perpaction de votre esprit se promener a un impact sur la cognition, ils ont conçu une étude où 27 participants – jeunes adultes dans la vingtaine, une division presque même entre hommes et femmes – ont dû effectuer une tâche d'apprentissage simple.
Comme ils le faisaient, les chercheurs ont enregistré leur activité cérébrale en utilisant une électroencéphalographie à haute densité, une forme de technologie spécialement conçue pour des expériences de comportement.
Les participants se sont engagés dans une tâche d'apprentissage probabiliste – une tâche simple qui impliquait de l'extraction d'informations mais sans nécessiter de niveaux d'attention élevés.
Après l'achèvement des tâches, ils ont rempli un questionnaire évaluant à quel point ils se sont perçus focalisés comme étant engagés dans l'exercice.
Les chercheurs ont constaté que les participants qui avaient permis à leur esprit se promener pendant la tâche avaient une activité cérébrale indiquant un état «ressemblant à un sommeil» au moment de l'expérience. Cela était également associé à un «apprentissage probabiliste amélioré», en particulier dans les premiers stades de la tâche.
Tout cela pour dire que les rêveries semblent connaître une augmentation de la capacité d'apprentissage. De plus, les chercheurs ont également constaté que les rêveries et les participants ciblés étaient tous deux en mesure de terminer la tâche tout aussi efficacement.
Parler à MntCaroline Fenkel, DSW, LCSW, expert en santé mentale des adolescents et chef de la clinique de Charlie Health, qui n'a pas été impliqué dans cette étude, a déclaré que «les résultats (…) ajoutent à un ensemble croissant de recherches qui remet en question l'idée que« la mise au point est égale à l'apprentissage ».»
« En tant que clinicien, je trouve convaincant que le cerveau puisse apprendre tranquillement en arrière-plan pendant que nous rêvons », a ajouté Fenkel, notant que « cette étude souligne que le cerveau fonctionne toujours, même s'il semble que nous avons vérifié. »
« Et pour les gens qui ont été informés qu'ils » ne font pas assez attention « , en particulier ceux qui ont des antécédents de TDAH ou de traumatisme, cela peut sembler valider et plein d'espoir », a-t-elle suggéré.
Comment l'errance de l'esprit contribue-t-elle à l'apprentissage?
Les mécanismes derrière la façon dont l'errance de l'esprit pourrait aider à améliorer la capacité d'apprentissage dans certaines circonstances, cependant, restent floues.
Simor et Németh se méfiaient de fournir une hypothèse complète en l'absence de preuves tangibles. «Nous préférons rester prudents quant à la causalité», nous a-t-ils dit.
Pourtant, ils ont noté que:
«Ce que nous observons, ce sont les périodes d'errance d'esprit ne sont pas négativement mais, dans une certaine mesure, positivement associées à un apprentissage non conscient et probabiliste, qui est une forme très fondamentale d'apprentissage. (…) L'erreur d'esprit peut refléter un état lorsque les ressources cognitives sont allouées pour traiter les informations aux dépens des réponses excitantes et une attention soutenue. Consolidation.
En même temps, ils ont averti que la rêverie est, certes, pas toujours utile, et que nous devons faire attention à permettre à nos esprits de errer dans des situations qui nécessitent notre conscience et notre engagement complètes.
«Cette constatation (d'étude) ne remet pas en question l'observation largement établie selon laquelle l'errance de l'esprit exerce une influence négative sur une variété de domaines cognitifs, en particulier ceux qui nécessitent une attention effective», a déclaré Simor et Németh.
Plus de travail de Simor, Németh et de leurs collaborateurs est également à l'horizon. «Nous avons beaucoup de plans pour poursuivre cette recherche – du point de vue de la recherche sur le sommeil, de l'apprentissage et de la mémoire et des études d'intervention», a déclaré Simor et Németh Mnt.
La liste des essais à venir que l'équipe attend avec impatience est vaste: «Du côté de la recherche sur le sommeil, nous étudions les patients atteints de narcolepsie, qui sont susceptibles de ressentir plus d'errance mentale pendant la journée. Nous voulons voir comment cela affecte leur apprentissage et leurs processus prédictifs. (…) Nous avons également commencé une étude d'intervention où nous utilisons la stimulation du cerveau non invasive pour améliorer le somnain et les activités lentes de l'allocation de sommeil dans le cerveau. Amélioration de l'apprentissage implicite. »
Pour l'instant, les rêveries peuvent se reproduire facilement en sachant que toutes les distractions ne sont pas une mauvaise nouvelle pour le cerveau.
