De Sinatra à Katy Perry, les célébrités ont longtemps parlé du pouvoir d'un sourire – comment il vous prend, change votre vision et vous fait généralement vous sentir mieux. Mais est-ce de la fumée et des miroirs, ou y a-t-il un soutien scientifique à cette affirmation?
Des recherches révolutionnaires de l'Université d'Australie du Sud confirment que le fait de sourire peut amener votre esprit à être plus positif, simplement en bougeant les muscles de votre visage.
Avec le monde en crise au milieu du COVID-19 et des augmentations alarmantes d'anxiété et de dépression en Australie et dans le monde, les résultats ne pourraient être plus opportuns.
L'étude, publiée dans Psychologie expérimentale, a évalué l'impact d'un sourire caché sur la perception des expressions du visage et du corps.
Dans les deux scénarios, un sourire a été induit par les participants tenant un stylo entre leurs dents, forçant leurs muscles faciaux à reproduire le mouvement d'un sourire.
La recherche a révélé que l'activité musculaire du visage modifie non seulement la reconnaissance des expressions faciales, mais également les expressions corporelles, les deux générant des émotions plus positives.
Chercheur principal et expert en cognition humaine et artificielle, le Dr Fernando Marmolejo-Ramos de l'UniSA affirme que cette découverte a des informations importantes pour la santé mentale.
Lorsque vos muscles disent que vous êtes heureux, vous êtes plus susceptible de voir le monde qui vous entoure de manière positive. «
Dr Fernando Marmolejo-Ramos, chercheur principal et expert en cognition artificielle humaine, Université d'Australie du Sud
«Dans notre recherche, nous avons constaté que lorsque vous pratiquez le sourire avec force, cela stimule l'amygdale – le centre émotionnel du cerveau – qui libère des neurotransmetteurs pour encourager un état émotionnellement positif.
« Pour la santé mentale, cela a des implications intéressantes. Si nous pouvons amener le cerveau à percevoir les stimuli comme » heureux « , alors nous pouvons potentiellement utiliser ce mécanisme pour améliorer la santé mentale. »
L'étude a reproduit les résultats de l'expérience du sourire «caché» en évaluant la façon dont les gens interprètent une gamme d'expressions faciales (allant des sourcils froncés aux sourires) en utilisant le mécanisme du stylo dans les dents; il a ensuite étendu cela en utilisant des images animées ponctuelles (allant de vidéos de marche triste à des vidéos de marche heureuse) comme stimuli visuels.
Le Dr Marmolejo-Ramos dit qu'il existe un lien fort entre l'action et la perception.
«En un mot, les systèmes perceptif et moteur sont étroitement liés lorsque nous traitons émotionnellement les stimuli», explique le Dr Marmolejo-Ramos.
«Une approche« fake it »til you make it» pourrait avoir plus de crédit que nous ne le pensons. «
La source:
Université d'Australie du Sud
Référence du journal:
Marmolejo-Ramos., et al. (2020) Votre visage et vos mouvements semblent plus heureux lorsque je souris L'action du visage influence la perception des visages émotionnels et des stimuli biologiques du mouvement. Psychologie expérimentale. doi.org/10.1027/1618-3169/a000470.
