Le matin au petit-déjeuner, après le déjeuner, avant le coucher ou pour se réchauffer… boire du thé aurait des vertus amaigrissantes et antioxydantes. Dépourvu de caféine, le thé vert est réputé pour ses nombreux bienfaits et vertus médicinales. Il est conseillé de boire un minimum de 3 tasses de thé par jour afin d’avoir un effet préventif bénéfique sur l’organisme et nous maintenir en bonne santé. Découvrez dans cet article les principaux bienfaits reconnus du thé vert.
Un véritable antioxydant
Le thé vert est la boisson à la plus forte activité antioxydante selon l’agence nationale de sécurité sanitaire et de l’alimentation (ANSES). Il contient les catéchines, les théaflavines, mais aussi les théarubigines. Une tasse de thé a une teneur en antioxydants 3,5 fois plus élevée qu’un verre de jus d’orange et 4 fois supérieure que celle de la vitamine C. Cette forte teneur en antioxydants provient notamment de sa concentration en polyphénols du thé vert. Le thé vert, grâce à ses propriétés antioxydantes, a un impact positif sur les cellules de la peau. Une consommation au quotidien permet de lutter contre le vieillissement cutané.
De nombreuses études montrent également que le thé vert peut avoir des vertus bénéfiques dans la prévention du cancer et réduirait le risque de maladies cardiovasculaires. Évitez les poudres de thé et les thés aromatisés avec des arômes artificiels. Le site de Greenweez indique d’ailleurs que les thés vendus en feuilles et en vrac sont un gage de qualité. Privilégiez donc l’achat de thé certifié biologique et issu du commerce équitable.
Un brûle-graisse et un cardioprotecteur
Lorsqu’on cherche à perdre du poids, le thé vert peut être un allié de taille. C’est un brûleur de graisse naturel. Il agit en particulier sur la graisse du ventre grâce à l’EGCG (épigallocatéchine gallate). Selon les résultats de certaines études d’observation, la consommation de thé vert pourrait réduire les risques liés aux maladies du cœur comme les infarctus et les AVC.
Il favorise la diminution de la formation des plaques d’athérome qui pourrait boucher les artères, et fait baisser la tension. Le thé vert a également la capacité de réguler le taux de sucre dans le sang. Il prévient de la fatigue et agit comme un antidépresseur.
Le thé vert contre les inflammations de l’estomac et les problèmes rénaux
Grâce à son action antibactérienne, le thé présente des vertus anti-carrie et permet de diminuer le risque de développer un ulcère de l’estomac en renforçant les défenses immunitaires. Préparés à plus haute température, certains types de thés verts permettent de soulager des irritations ou inflammations de l’estomac. Vous pouvez y ajouter un peu de lait et de sucre pour atténuer l’effet de l’acide gastrique.
Il est impératif de respecter strictement les conditions de préparation pour éviter d’éventuels soucis d’estomac.
Par ailleurs, le thé vert japonais aurait des effets très bénéfiques sur l’équilibre des reins. Vous pouvez donc en consommer. Mais parlez-en à votre médecin !
