Bien que les mesures de précaution pour contenir la propagation du nouveau coronavirus et du COVID-19 soient des efforts pour protéger la communauté, la notification de la fermeture de l'école de votre enfant peut avoir atterri comme l'un de vos pires cauchemars. Les enfants prospèrent grâce à la routine et à la prévisibilité, qui sont toutes deux en pénurie pour les familles à travers le pays et bien au-delà. Malgré l'incertitude dans la communauté, vous pouvez toujours essayer de favoriser un environnement qui inclut autant de routine et de prévisibilité que possible. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour gérer le temps accru des enfants à la maison.
Sommaire
Valider en premier
Avant d’offrir quelques conseils sur la façon de gérer la vie de tous les jours, ma première suggestion est de valider vos expériences et celles de vos enfants. La validation reconnaît comment une personne se sent sans être d'accord ou en désaccord. Il montre aux enfants et aux adultes qu'ils sont entendus et les aide à gérer leurs émotions.
Reconnaissez pour vos enfants qu'il peut être frustrant, décevant et triste que les activités aient été annulées ou reportées. Cela peut également être inquiétant et stressant car aucun de nous ne sait quand le retour à des routines plus typiques aura lieu. Faites savoir à vos enfants qu'il est normal d'avoir ces sentiments, et la famille va faire de son mieux pour tirer le meilleur parti de ces changements. Utiliser «et» plutôt que «mais» accepte les deux pensées.
Comme vos enfants, vous méritez également une validation. Ces changements ont probablement bouleversé votre monde sans suffisamment de temps pour vous préparer. Vous pouvez vous sentir exaspéré et inquiet même lorsque vous essayez de tirer le meilleur parti de ces expériences.
Gardez un horaire cohérent
Cela ne semble peut-être pas une certitude pour le moment, mais les écoles rouvriront à un moment donné, peut-être plus tôt dans certaines collectivités que dans d'autres. S'en tenir à une routine similaire à celle pratiquée pendant les jours d'école typiques aidera à rendre tout retour à l'école plus fluide, ainsi qu'à donner forme à chaque jour. Essayez de garder les routines du matin et du coucher de vos enfants comme s'ils se préparaient pour l'école. Garder les mêmes heures de repas peut également aider.
Créez un horaire quotidien structuré pour vos enfants. Vous pouvez favoriser un sentiment de collaboration et de contrôle pour eux en créant une liste d'activités et en permettant à vos enfants de choisir quand ils se produisent. Par exemple, vos enfants peuvent choisir pendant quels blocs d'une heure ils effectuent des travaux de mathématiques, de sciences, de lecture, etc.
Soyez créatif avec des choix. Peut-être que les enfants peuvent faire un métier pendant le temps de l'art, écrire une chanson qui dure 20 secondes pour chanter pour le lavage des mains pour la musique, voir combien de sauts à sauter ils peuvent faire ou chorégraphier une danse pour l'éducation physique et faire des sketchs d'improvisation pour le théâtre.
Si plusieurs adultes sont à la maison ou travaillent à domicile, il peut être utile de coordonner vos horaires du mieux que vous le pouvez afin de surveiller l'équipe de vos enfants en cas de besoin.
Avoir un plan d'utilisation du temps d'écran
Les écrans peuvent être utilisés plus souvent maintenant si vos enfants utilisent des programmes d'apprentissage en ligne et des classes virtuelles. Si vous avez un plan de temps d'écran pour votre famille, vous pouvez toujours le garder en place pendant les heures après l'école typiques. Votre plan doit se concentrer sur l'utilisation récréative du temps d'écran, comme l'utilisation de jeux vidéo. Passez en revue tout plan et limites de temps d'écran avec votre famille pour éviter les tentatives potentielles de négociation et d'argumentation. Si vous n'avez pas encore de plan de temps d'écran en place, l'American Psychological Association fournit des conseils pour en créer un.
Soyez créatif avec la socialisation
La technologie nous permet désormais de faire preuve de créativité avec les interactions sociales pour aider à prévenir la solitude, tout en respectant les directives de distanciation sociale. Vous pouvez planifier des rencontres virtuelles pour vos enfants et des appels FaceTime avec les membres de la famille pendant les heures de classe. Des plates-formes telles que Google Hangouts et Zoom permettent aux enfants d'avoir des Hangouts de groupe virtuels, il existe donc toujours des moyens de rester connectés aux autres tout en évitant la solitude. Cela diffère des jeux en ligne qui permettent aux utilisateurs d'interagir avec des joueurs inconnus. Il est important de surveiller toutes les interactions virtuelles que vos enfants doivent faire pour vous assurer que celles de l'autre côté sont des connexions connues et appropriées.
Vous pouvez également planifier du temps pour vous connecter avec vos collègues parents en ligne ou par téléphone, pour savoir quelles activités ont gardé les enfants engagés et pour simplement parler entre eux. Vérifiez auprès de l'école de votre enfant ou de votre ville pour voir s'il existe une liste de diffusion qui en fait la promotion. Vous avez tous une formidable expertise à partager, et vous pouvez créer des liens avec plus de temps avec vos enfants que vous n'auriez jamais pu l'imaginer! Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul; nous y participons ensemble et nous faisons notre part en tant que communauté pour garder tout le monde en aussi bonne santé que possible.
Pour plus d'informations sur le nouveau coronavirus et COVID-19, consultez le Coronavirus Resource Center de Harvard Health Publishing.
