Dans une étude récente publiée dans la revue NPJ Science de l’apprentissage, des chercheurs ont étudié les impacts de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) sur l’efficacité ultérieure de l’acquisition des habiletés motrices chez les personnes âgées. Ils ont mené des tests de pincement visuel isométrique (SVIPT) sur une cohorte de 24 adultes âgés de 55 à 75 ans et ont découvert que, même si le HIIT améliore la consolidation précoce hors ligne de nouvelles compétences motrices, leur acquisition de ces compétences n’a pas été bénéfique, et parfois même. négativement, contrastant avec les résultats antérieurs. Ces résultats fournissent des informations précieuses aux experts impliqués dans l’apprentissage moteur assisté par l’exercice, en particulier chez les populations plus âgées.
Étude : L’exercice aigu de haute intensité a un impact sur l’apprentissage moteur chez les personnes âgées en bonne santé. Crédit d’image : Images aériennes/Shutterstock
Sommaire
Le lien entre exercice et motricité
L’un des aspects les plus cruciaux du fonctionnement quotidien de routine est l’apprentissage moteur, l’acquisition et la familiarisation (améliorations progressives de l’efficacité) de nouvelles tâches motrices. Des recherches antérieures ont classé ce processus en deux étapes interdépendantes : l’apprentissage en ligne d’une nouvelle compétence, qui encapsule les améliorations d’efficacité grâce à la réplétion au fil du temps, et la période de consolidation hors ligne, pendant laquelle la compétence est codée en mémoire.
Des études comparant les capacités d’apprentissage moteur relatives à l’âge entre des cohortes plus jeunes et plus âgées suggèrent que même si les individus plus jeunes apprennent des tâches simples à peu près au même rythme en ligne que leurs homologues plus âgés, leur capacité à acquérir des compétences complexes ou exigeantes sur le plan cognitif dépasse de loin celle des populations plus âgées. Des expériences portant sur le potentiel de consolidation des individus révèlent des résultats similaires, les individus plus jeunes ayant de meilleures performances aux tests de rétention et étant moins susceptibles aux interférences de rétention que les individus plus âgés.
Des recherches récentes indiquent que l’exercice peut jouer un rôle crucial dans l’acquisition et l’apprentissage de la mémoire et des compétences motrices, avec des preuves disponibles sur les avantages de l’apprentissage en ligne et hors ligne. Cependant, même si peu d’études ont trouvé des associations positives entre l’exercice cardiorespiratoire aigu et l’apprentissage et la performance moteurs, la plupart de la littérature élucide les avantages de consolidation hors ligne de ce programme et d’autres régimes d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Certaines études émettent en outre l’hypothèse que l’exercice pourrait améliorer les résultats des fonctions cognitives et motrices dans les maladies chroniques comme la maladie de Parkinson et la maladie de Huntington.
Malheureusement, même si ces résultats ont été largement validés auprès de cohortes plus jeunes, les preuves provenant des personnes âgées restent insuffisantes. Les avantages potentiels de l’exercice intensif restent principalement inexplorés. La vérification de ces avantages et l’élucidation des mécanismes qui les régissent pourraient aboutir au développement de nouvelles interventions visant à retarder le déclin des fonctions cognitives et motrices parmi la population âgée croissante de la planète.
« Chez les personnes âgées, une meilleure forme cardiorespiratoire et un engagement accru dans des activités de loisirs sont associés à un meilleur apprentissage des séquences motrices et à une plus grande capacité à induire une plasticité dans le cortex moteur. Cependant, une seule séance d’exercice peut être plus accessible que des interventions d’exercice plus longues pour les personnes âgées, qui sont confrontées à des obstacles accrus à l’exercice.
À propos de l’étude
Dans la présente étude, les chercheurs ont utilisé la tâche de pincement isométrique visuel séquentiel (SVIPT) pour évaluer les associations entre l’exercice aigu et l’apprentissage moteur dans une cohorte de personnes âgées comprenant 24 participants âgés de 55 à 75 ans. Le test SVIPT évalue les étapes d’apprentissage moteur explicites et implicites, ce qui le rend idéal pour ces investigations. L’étude a utilisé une conception d’étude inter-groupes, chaque participant inclus étant assigné au hasard à une cohorte de cas (exercice) ou de contrôle (repos actif).
un Aperçu du calendrier des tests. Un test d’effort progressif a été effectué au moins 48 heures avant les tests suivants. Les participants ont été randomisés dans des conditions de repos ou d’exercice. L’acquisition et la rétention de la tâche motrice ont été complétées le même jour avec un délai de 6 ± 1 heure entre les tests. b Représentation de la tâche motrice SVIPT adaptée de Stavrinos & Coxon. Dans cette version du SVIPT, trois séquences motrices sont présentées dans un ordre pseudo-aléatoire au sein de chaque bloc de 12 essais. Il s’agit d’une version plus exigeante sur le plan cognitif du SVIPT qui nécessite le rappel, la planification, l’exécution et l’apprentissage d’un essai à l’autre de plusieurs séquences.
La collecte de données comprenait des dossiers démographiques et anthropométriques et des évaluations médicales. Les personnes souffrant de maladies chroniques préexistantes ont été exclues des analyses. Les interventions de l’étude comprenaient une évaluation de base de la condition cardiorespiratoire (en utilisant une consommation maximale d’oxygène) [VO2 peak] lors d’un exercice physique progressif), un délai ultérieur de 48 heures, et enfin, une séance expérimentale comprenant 20 min de HIIT suivies de SVIPT.
L’exercice HIIT a été réalisé à l’aide d’un vélo stationnaire Wattbike Atom avec un Polar H10 utilisé pour la surveillance continue de la fréquence cardiaque. Les lectures de base du SVIPT ont été utilisées pour calculer la contraction volontaire maximale par pincement (MVC) de chaque participant, qui a été incorporée comme variable standardisatrice dans les suivis ultérieurs.
« Les performances sur le SVIPT ont été évaluées en calculant une mesure de compétence, avec des valeurs plus élevées reflétant un changement dans la fonction de compromis vitesse-précision vers une exécution de tâche plus rapide et plus précise. »
Des tests t sur échantillons indépendants et des modèles mixtes linéaires ont été utilisés pour évaluer les différences entre les cohortes.
Résultats de l’étude
Les comparaisons de base entre les groupes n’ont révélé aucune différence statistiquement significative entre les cohortes de cas et les cohortes témoins en fonction de l’âge, du sexe, du niveau d’activité physique, de l’indice de masse corporelle (IMC), de la fréquence cardiaque au repos (FC) et, notamment, du délai du test de rétention et de l’erreur de force. Les tests de performance SVIPT ont révélé de profondes différences dans les tâches motrices liées à l’âge et aux blocages : les individus plus jeunes ont montré un apprentissage moteur amélioré pendant les phases d’exercice actif et de repos (en ligne et hors ligne) par rapport aux individus plus âgés.
De plus, les personnes âgées ont affiché de meilleures performances de rétention au repos après HIIT par rapport aux groupes témoins dépourvus d’exercice. En revanche, il a été observé que l’exercice intense réduisait l’acquisition d’habiletés motrices en ligne, les participants qui participaient à de l’exercice physique obtenant de moins bons résultats que ceux qui n’en faisaient pas.
Conclusions
La présente étude vise à étudier l’association entre l’exercice intense et l’apprentissage moteur chez les populations humaines plus âgées. Tout en validant les hypothèses postulant les avantages du HIIT dans la promotion du temps de rétention de la mémoire et de la consolidation des tâches motrices hors ligne, les résultats de cette étude remettent en question la littérature antérieure dans laquelle des améliorations de l’acquisition motrice en ligne ont été observées. Étonnamment, les participants qui ont passé le test SVIPT immédiatement après un exercice intense ont montré une moins bonne acquisition des capacités motrices que ceux qui ne l’ont pas fait.
« Dans l’ensemble, ces résultats démontrent l’importance de facteurs individuels tels que l’âge lors de la conception d’interventions en matière d’exercice. De plus, ces résultats suggèrent que les bénéfices de l’exercice de haute intensité sur la consolidation motrice précoce s’étendent aux populations d’adultes plus âgés. Ces résultats ont des implications pour soutenir les personnes âgées dans les contextes de rééducation motrice, offrant ainsi une voie potentielle pour améliorer les réductions de l’apprentissage moteur associées à l’âge.
