L'exercice peut aider à inverser le vieillissement en réduisant l'accumulation de graisse dans les tissus

Comment le vieillissement affecte l’accumulation de graisse

Les chercheurs de l’étude actuelle notent que l’étude des lipides complexes (graisses) peut aider à comprendre les maladies liées à l’âge et la longévité globale.

Pour cela, ils ont d’abord examiné dix tissus différents chez des souris jeunes et âgées pour comprendre les différences de lipides liées à l’âge. Ils ont constaté que davantage de lipides commençaient à s’accumuler avec l’âge dans la plupart des tissus examinés. Les principaux lipides qu’ils ont trouvés étaient appelés bis(monoacylglycéro)phosphates (BMP).

Ensuite, les chercheurs ont voulu voir si une accumulation similaire de BMP se produisait chez les humains. Ils ont collecté des biopsies musculaires chez des hommes et des femmes plus jeunes âgés de vingt à trente ans et chez des hommes et des femmes plus âgés entre soixante-cinq et quatre-vingts ans. Bien qu'il y ait des différences entre les échantillons de tissus musculaires des hommes et des femmes, les chercheurs ont constaté une accumulation de BMP chez les participants plus âgés.

Les auteurs de l'étude, Georges E. Janssens, Frederic M. Vaz et Riekelt H. Houkooper, ont noté Actualités médicales aujourd'hui l'importance possible suivante de l'accumulation de BMP avec l'âge :

« Les BMP – les lipides qui s’accumulent avec l’âge – sont déjà apparus dans la littérature comme marqueurs de maladie ou de stress. Les BMP s'accumulent dans diverses maladies, notamment les maladies rénales chroniques, les maladies liées à l'accumulation de cholestérol et aux maladies vasculaires, ainsi que certains troubles métaboliques génétiques. Il se pourrait que les niveaux de BMP servent de marqueur de référence pour un vieillissement en bonne santé, mais des travaux supplémentaires sont nécessaires à cet effet.

L'exercice réduit les lipides « complexes » dans les tissus

Ensuite, les chercheurs ont voulu voir si l’exercice pouvait influencer les niveaux de BMP. Pour cette partie de l’étude, les chercheurs ont inclus 12 femmes ménopausées âgées de 45 à 70 ans. Ces femmes étaient en surpoids et faisaient moins de trois heures d’exercice par semaine.

Ils ont mené une intervention croisée randomisée utilisant trois programmes d'activité différents : un programme assis, qui impliquait quatorze heures par jour, un programme d'exercices, qui impliquait de faire de l'exercice pendant une heure chaque jour, et un programme debout, qui impliquait de rester debout pendant 14 heures par jour. trois heures par jour et marcher deux heures par jour. Les participants ont suivi chaque régime pendant quatre jours et ont subi une biopsie musculaire le cinquième jour.

Les chercheurs ont constaté que même sur la courte période d’intervention, les niveaux de BMP étaient plus faibles après une intervention physique.

Les auteurs de l’étude ont en outre noté les points saillants suivants de la recherche :

« Bien que l'on sache comment les lipides simples (par exemple le cholestérol) contribuent au vieillissement et aux maladies (par exemple l'athérosclérose), on sait peu de choses sur la contribution des lipides « complexes » (avec plus de 3 fractions chimiques aux propriétés polaires, par exemple les phospholipides). Nous avons entrepris d'explorer la relation entre les lipides complexes et le vieillissement… Il y avait une accumulation presque à l'échelle des tissus d'un lipide, le bis(monoacylglycéro)phosphate (BMP) chez la souris, et le même changement était conservé dans le muscle humain (chez les hommes et les femmes). femmes), ce qui était étonnant. En allant plus loin, la réalisation d'une intervention d'exercice à court terme chez des femmes ménopausées a révélé que les niveaux de ce lipide pouvaient être réduits après l'exercice.

Limites de l'étude

Cette recherche présente un certain nombre de limites. Premièrement, la recherche initiale a utilisé des souris, ce qui n’est pas toujours applicable aux humains. Cependant, une analyse plus approfondie du tissu musculaire humain semble confirmer des résultats similaires. Les chercheurs notent qu’ils ont également utilisé uniquement des souris mâles et qu’il existe des différences dans le métabolisme des lipides entre les souris mâles et femelles.

Ils n’ont utilisé qu’un petit nombre de personnes pour leur collection de biopsies et n’ont examiné qu’un seul type de tissu. Les recherches futures pourraient donc inclure encore plus d’informations dans ce domaine. L'intervention en matière d'exercice n'incluait que des femmes, de sorte que des recherches futures, incluant des groupes mixtes, pourraient également être utiles.

Les interventions d'exercice n'ont également duré que peu de temps, de sorte qu'il n'a pas été possible d'examiner les effets à long terme de l'exercice sur les niveaux de BMP. Les chercheurs reconnaissent également que tous les lipides peuvent augmenter dans le corps avec l'âge, mais ils soupçonnent que les BMP augmentent beaucoup plus que les autres lipides.

Enfin, les chercheurs disposaient de données limitées sur l’utilisation de médicaments hypolipidémiants, de sorte que de futures recherches pourraient voir comment l’utilisation de ces médicaments influence les niveaux de BMP.

Les chercheurs notent en outre que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre l’augmentation des BMP avec l’âge et si cela est utile ou nocif pour l’organisme. Les auteurs de l'étude ont également partagé avec MNT les perspectives suivantes sur les recherches futures dans ce domaine :

« Les prochaines étapes consistent à mieux comprendre pourquoi l’accumulation de BMP se produit en premier lieu (est-ce dû à une production accrue de BMP, ou au fait que le BMP ne peut pas être décomposé ?), puis à mieux comprendre s’il s’agit d’un changement préjudiciable. se produisant avec l’âge (causant une maladie) ou bénéfique (une réponse protectrice que le corps suscite, en réponse à d’autres dommages survenant avec l’âge).

Faire de l'exercice pour les personnes âgées

Les résultats de cette étude indiquent une autre raison potentielle pour laquelle les personnes âgées font de l'exercice régulièrement si possible. Paunel Vukasinov, MD, interniste certifié auprès des cabinets médicaux de Manhattan, qui n'a pas participé à l'étude, a noté qu'il était encore trop tôt pour faire des hypothèses sur les effets à long terme de ces lipides.

« L'étude apporte une découverte intéressante concernant l'accumulation de certains lipides qui se produit avec le vieillissement et l'impact de cette accumulation sur le processus de vieillissement. Il est encore tôt pour déterminer l’impact à long terme de ces lipides et des études plus approfondies sont nécessaires. Cette étude souligne en outre l’importance d’encourager une activité physique régulière, surtout à mesure que nous vieillissons. L’exercice régulier maintient des muscles forts, ce qui préserve la mobilité, améliore la fonction cognitive et le sommeil, et a même un impact positif sur l’énergie et l’humeur.
— Paunel Vukasinov, MD

Bien que des recherches plus approfondies soient encore nécessaires, les personnes âgées peuvent également considérer les nombreux autres avantages de l’exercice régulier. Par exemple, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) souligne que l'exercice peut aider à réduire le risque de chute chez les personnes âgées, améliorent les symptômes d'anxiété et de dépression, améliorent le sommeil et réduisent le risque de mortalité toutes causes confondues. Ça peut aussi aider à développer la forceaugmenter l'énergie et diminuer le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Les personnes âgées peuvent demander des conseils appropriés pour élaborer des programmes d’exercices individuels qui leur permettent de rester en sécurité tout en maximisant leur indépendance et leur bien-être. Comme l'ont noté les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'exercice doit impliquer de la variétéy compris l'aérobic, le renforcement musculaire et les activités qui aident à l'équilibre.