Un outil d’assistance numérique sur votre téléphone peut vous aider si vous souhaitez réduire votre consommation d’alcool. Cela a été démontré dans une étude menée par des chercheurs de l’Université de Linköping. Ils ont développé et évalué un outil numérique qui aide les individus à réduire eux-mêmes leur consommation d’alcool.
Au début de l’étude, les participants ont indiqué qu’il était très important pour eux de réduire leur consommation d’alcool. Mais la plupart ont indiqué qu’ils ne savaient pas comment s’y prendre. Ceux qui ont eu accès au support numérique ont commencé à se sentir plus sûrs d’eux quant à la manière dont ils pouvaient réellement changer leur comportement. »
Marcus Bendtsen, auteur principal de l’étude et professeur agrégé, Département de la santé, de la médecine et des sciences sociales, Université de Linköping
Marcus Bendtsen pense qu’il y a trop peu de discussions sur les méthodes concrètes pour créer un changement durable. Les messages d’avertissement et la communication des risques de divers comportements ne suffisent pas. En Suède, la vente d’alcool est réglementée par l’État et la taxe sur l’alcool est relativement élevée. Malgré cela, la consommation d’alcool est restée longtemps au même niveau. Environ 3 adultes sur 10, soit 3 millions de Suédois, boivent de l’alcool d’une manière telle qu’il est classé comme consommation à risque. Dans de tels cas, le risque de maladies telles que le cancer, les accidents vasculaires cérébraux et les problèmes cardiaques est considérablement plus élevé. Les personnes qui sont des buveurs à risque courent également un risque beaucoup plus élevé d’autres conséquences négatives physiques et psychologiques, tout comme les membres de la famille et les autres personnes proches du buveur . Les chercheurs à l’origine de l’étude, qui a été publiée dans la revue BMC Medicine, ont cherché une nouvelle façon d’atteindre ceux qui veulent de l’aide pour boire moins.
« Les personnes qui veulent arrêter de fumer sont encouragées et soutenues par leur entourage. Mais il y a une stigmatisation autour de vouloir arrêter de boire de l’alcool. Il y a une conception commune selon laquelle on devrait être capable de gérer sa propre consommation d’alcool, et beaucoup ne cherchent pas aider, même s’ils veulent changer leur comportement », déclare Marcus Bendtsen.
Support numérique, tel comme une application mobile ou une assistance en ligne, pourrait être un moyen d’atteindre plus de personnes qui ont besoin d’aide. Les outils numériques peuvent être étendus et utilisés par de nombreuses personnes, sans que les coûts n’augmentent beaucoup. Ils peuvent également mieux fonctionner pour les personnes qui ne souhaitent pas se tourner vers le système de santé, car un outil numérique peut être utilisé sans contact personnel. Personne d’autre n’a besoin de savoir que vous utilisez l’outil, ce qui réduit la barrière de la stigmatisation pour demander de l’aide.
Pour déterminer si leur outil numérique pouvait contribuer à réduire leur consommation d’alcool, les chercheurs ont voulu toucher les personnes au moment même où elles étaient motivées pour réduire leur consommation d’alcool. Les participants à l’étude ont été recrutés en ligne grâce à des publicités ciblées diffusées aux personnes à la recherche d’informations sur la façon de boire moins d’alcool. Ceux qui ont choisi de participer à l’étude ont été répartis au hasard en deux groupes. Un groupe a immédiatement eu accès au nouvel outil numérique. L’autre groupe s’est vu proposer des ressources Web existantes et a été invité à se motiver pour réduire sa consommation. Ils ont ensuite eu accès à l’outil numérique.
Ceux qui se sont immédiatement vu proposer le support numérique recevaient un message tous les dimanches. Sur un ton neutre, le message les incite à évaluer leur consommation d’alcool au cours de la semaine écoulée. Une fois que les participants ont signalé leur consommation d’alcool, ils ont reçu des commentaires et ont eu accès à plusieurs outils. Entre autres choses, les outils comprenaient une aide pour les participants à se fixer des objectifs et à suivre leur consommation d’alcool au fil du temps. Les participants ont également pu en apprendre davantage sur les risques sociaux d’être sous l’influence de l’alcool et sur les risques pour sa propre santé. Les participants pouvaient s’écrire des messages et choisir quand les recevoir – par exemple, un rappel pour se calmer avec la consommation d’alcool un certain jour ou un rappel de motivation sur la raison pour laquelle ils voulaient boire moins.
Il s’est avéré que l’effet de l’outil d’aide numérique, après quatre mois d’utilisation, était comparable à d’autres interventions numériques issues d’études internationales – mais aussi un peu meilleur que les preuves des interventions en face à face.
« Ceux qui avaient accès à l’outil numérique avaient une consommation d’alcool d’environ 25 % inférieure à celle du groupe qui n’en avait pas, ce qui est un effet légèrement plus important que prévu. Ce type d’outil ne changera pas la situation sociétale globale en matière de consommation d’alcool, mais c’est un très bon outil pour les personnes qui veulent changer leur propre vie », déclare Marcus Bendtsen.
Les chercheurs développent actuellement une application pour mettre l’outil à la disposition des personnes qui en ressentent le besoin. Ils souhaitent également adapter l’application aux besoins individuels. Il y avait une large tranche d’âge parmi les participants à l’étude, et les raisons de boire de l’alcool varient entre les 18 ans et les 80 ans. Les chercheurs effectuent également des calculs économiques sur la santé pour voir quels seraient les effets sur les économies de soins de santé et la qualité de vie sur une période de 30 à 40 ans si l’outil était largement utilisé.
