- Des études antérieures ont montré que certains choix de vie sains, comme le fait d'être physiquement actif, peuvent aider les individus à réduire leur risque de développer la maladie d'Alzheimer.
- Une nouvelle étude a révélé que les personnes âgées pourraient réduire leur risque de développer la maladie d'Alzheimer en faisant seulement 3 000 pas par jour.
- Les scientifiques ont rapporté que cet avantage était également observé chez les personnes âgées présentant des niveaux élevés de bêta-amyloïde dans le cerveau.
Études antérieures ont montré que certains
Cependant, il peut parfois être difficile pour les personnes âgées d’être aussi actives qu’elles l’étaient lorsqu’elles étaient plus jeunes.et même faire 10 000 pas par jour peut être un défi, malgré ses nombreux bienfaits pour la santé.
Une nouvelle étude, récemment publiée dans la revue
Selon les scientifiques, cette modeste quantité d'activité physique contribue également à ralentir le risque de déclin cognitif chez les personnes âgées présentant des niveaux élevés dans le cerveau d'une protéine appelée
Étudier l’impact de l’accumulation précoce d’amyloïde dans le cerveau
Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les données médicales de près de 300 participants à la Harvard Aging Brain Study. Les participants étaient âgés de 50 à 90 ans et ne présentaient aucun déficit cognitif avant le début de l’étude. Ils ont également subi des TEP pour mesurer la quantité de plaques bêta-amyloïdes dans leur cerveau.
Les participants à l'étude ont été suivis pendant une durée médiane d'environ neuf ans avec des évaluations cognitives et des scanners cérébraux TEP supplémentaires pour rechercher des signes d'une autre protéine associée à la maladie d'Alzheimer appelée tau.
« Nos participants comprenaient en fait un large éventail de niveaux d'amyloïde dans le cerveau, allant de zéro à des quantités substantielles », a déclaré Wai-Ying Wendy Yau, MD, neurologue au département de neurologie de la division mémoire du Mass General Brigham, instructeur à la Harvard Medical School, et à la fois premier auteur et auteur co-correspondant de cette étude. Actualités médicales aujourd'hui.
« Cette conception nous a permis d'étudier le lien entre l'accumulation précoce d'amyloïde et les changements cérébraux et les performances cognitives. Grâce aux études neuropathologiques, nous savons que certaines personnes restent cognitivement normales malgré les modifications cérébrales causées par la maladie d'Alzheimer », a-t-elle déclaré.
« Avec le développement de l'imagerie TEP amyloïde au début des années 2000, les chercheurs ont pu visualiser et suivre pour la première fois ces changements chez des personnes vivantes, révélant que l'accumulation d'amyloïde commence plusieurs années avant l'apparition des symptômes et progresse lentement », a poursuivi Yau.
« La Harvard Aging Brain Study, lancée en 2010, a été conçue pour comprendre comment cette accumulation précoce d'amyloïde contribue au dysfonctionnement cérébral et au déclin cognitif, et pourquoi les personnes ayant des niveaux d'amyloïde similaires peuvent différer dans leurs trajectoires cognitives », a-t-elle expliqué.
La marche quotidienne retarde le déclin cognitif de 3 à 7 ans
À la conclusion de l'étude, les chercheurs ont découvert que les participants plus âgés qui marchaient moins de 3 000 pas par jour et avaient des niveaux plus élevés de bêta-amyloïde dans leur cerveau présentaient un déclin cognitif et une accumulation de cerveau tau plus rapides que les participants qui marchaient de 3 000 à 5 000 pas par jour.
Dans l’ensemble, les scientifiques ont découvert que les participants qui marchaient de 3 000 à 5 000 pas par jour retardaient le déclin cognitif de trois ans en moyenne, et que ceux qui marchaient de 5 000 à 7 500 pas par jour ralentissaient le déclin cognitif de sept ans en moyenne.
« L'importance de ces résultats est que même des niveaux modestes d'activité physique étaient liés à des différences dans les changements cérébraux liés à la maladie d'Alzheimer », a expliqué Yau.
« Parmi les personnes âgées présentant un taux élevé d'amyloïde, celles qui étaient très sédentaires, faisant 3 000 pas ou moins par jour, présentaient l'accumulation la plus rapide de protéines tau et le plus grand déclin cognitif. Même une activité physique modeste, entre 3 001 et 5 000 pas par jour, était associée à des changements plus lents à la fois dans la protéine tau et dans la cognition. »
—Wai-Ying Wendy Yau, MD
« Cela suggère que les bénéfices potentiels de l'activité physique pourraient commencer à des niveaux relativement réalisables plutôt que d'exiger un nombre de pas très élevé », a-t-elle déclaré.
« Bien que des essais cliniques soient nécessaires pour confirmer le lien de causalité, ces résultats sont encourageants et suggèrent que de petites augmentations constantes de l'activité quotidienne pourraient être significatives pour la santé cérébrale, en particulier chez les personnes présentant un risque plus élevé de changements liés à la maladie d'Alzheimer », a-t-elle ajouté.
Activité physique et santé cognitive étroitement liées
MNT s'est entretenu avec Manisha Parulekar, MD, FACP, AGSF, CMD, directrice de la division de gériatrie du centre médical de l'université de Hackensack et codirectrice du centre pour la perte de mémoire et la santé cérébrale du centre médical de l'université de Hackensack dans le New Jersey, à propos de cette étude.
« Le lien entre l'activité physique et la santé cognitive est quelque chose sur lequel nous insistons constamment auprès de nos patients et de leurs familles », a commenté Parulekar. Cette étude fournit des preuves continues qui renforcent davantage ce lien, en particulier pour les personnes déjà sur le chemin de la pathologie d'Alzheimer avec une bêta-amyloïde cérébrale élevée.
« La découverte selon laquelle même une augmentation modeste du nombre de pas quotidiens – de moins de 3 000 à une fourchette de 3 000 à 5 000 – peut ralentir considérablement le déclin cognitif est un message exploitable et réalisable. Il offre un sentiment d'action aux patients qui se sentent souvent impuissants face à un diagnostic intimidant. Cette recherche renforce le nombre croissant de preuves qui soulignent le rôle
— Manisha Parulekar, MD, FACP, AGSF, CMD
Parulekar a déclaré que cette étude ouvre plusieurs pistes passionnantes pour de futures recherches qu’elle aimerait voir explorées.
« Premièrement, j’aimerais voir des études longitudinales qui suivent les individus sur une période plus longue afin de mieux comprendre l’impact durable de différents niveaux d’activité physique sur la fonction cognitive et l’accumulation de protéines amyloïdes et tau », a-t-elle détaillé.
10 000 pas réduisent-ils davantage le risque d'Alzheimer ?
« Il serait utile de déterminer s'il existe une relation dose-réponse : l'augmentation du nombre de pas quotidiens de 5 000 à 8 000 ou 10 000 confère-t-elle une protection encore plus grande, comme certaines recherches l'ont suggéré pour réduire le risque de démence dans la population générale ? »
— Manisha Parulekar, MD, FACP, AGSF, CMD
« Deuxièmement, il serait bénéfique d'étudier les mécanismes biologiques sous-jacents en jeu », a déclaré Parulekar.
« Comment exactement la marche et l'activité physique ralentissent-elles l'accumulation de protéines tau et protègent-elles contre le déclin cognitif dans des cerveaux déjà chargés d'amyloïde ? Comprendre ces voies, qu'elles impliquent une réduction de l'inflammation, une amélioration du flux sanguin ou la libération de facteurs neuroprotecteurs, pourrait conduire au développement de nouvelles thérapies ciblées », a-t-elle ajouté.
