Toutes les 30 minutes, un Australien perd la vie à cause d’une maladie cardiaque, mais il faut moins de 30 minutes pour connaître votre risque.
Pour la Semaine du cœur de cette année (du 1er au 7 mai 2023), la Fondation du cœur encourage les Australiens à agir maintenant et à faire trois choses simples pour prendre soin de leur cœur : réservez un bilan de santé cardiaque avec votre médecin généraliste, vérifiez votre tension artérielle et utilisez le Heart Calculateur d’âge pour comprendre votre risque de maladie cardiaque.
Sommaire
Point de discussion #1 : Connaissez-vous votre tension artérielle ?
L’hypertension artérielle est l’un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque. La seule façon de savoir si vous souffrez d’hypertension est de la faire contrôler régulièrement, même si vous vous sentez bien et en bonne santé.
oute personne âgée de 18 ans et plus devrait faire mesurer sa tension artérielle au moins une fois tous les deux ans. La pression artérielle peut être mesurée à domicile à l’aide d’un appareil validé, dans une pharmacie via une station de santé SiSu, ou par un médecin ou une infirmière dans le cadre d’un bilan de santé cardiaque financé par Medicare.
Point de discussion n° 2 : Calculez l’âge de votre cœur
Il faut 3 minutes pour le savoir avec le calculateur d’âge cardiaque, conçu pour vous aider à comprendre votre risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
Destiné aux personnes âgées de 35 à 75 ans, le calculateur utilise des facteurs de risque bien connus pour les maladies cardiaques tels que l’âge, le sexe, la pression artérielle et le cholestérol pour estimer votre risque par rapport à une fourchette saine définie.
Si votre âge cardiaque est supérieur à votre âge réel, vous courez peut-être un risque plus élevé d’avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral et vous devriez parler à votre médecin généraliste de la possibilité de passer un bilan de santé cardiaque.
Point de discussion n° 3 : aidez à sauver le bilan de santé cardiaque de Medicare
Plus de 25 000 Australiens ont maintenant signé une pétition appelant le gouvernement australien à prolonger le financement du Medicare Heart Health Check au-delà du 30 juin.
Les données du Medicare Benefits Scheme pour février montrent que près de 440 000 Australiens ont passé le chèque depuis son lancement en 2019, en bonne voie pour atteindre environ 500 000 chèques dans les mois à venir et dépasser l’objectif initial de 450 000.
Point de discussion #4 : Nous sommes ce que nous mangeons – comment un modèle d’alimentation saine l’emportera toujours sur un régime à la mode
Les données montrent que plus de 90 % des enfants et des adultes australiens ne mangent pas assez de fruits et de légumes.
L’Australien moyen tire un tiers de son énergie quotidienne d’aliments discrétionnaires – des aliments riches en graisses malsaines, en sucres ajoutés et en sel ajouté.
Alors, comment les gens peuvent-ils apporter de petits changements efficaces et durables à leurs habitudes alimentaires dans un monde où certains des aliments les plus tentants sont souvent les pires pour notre santé cardiaque ?
Pour la plupart des Australiens, la réponse réside peut-être dans le Heart Healthy Eating Pattern de la Heart Foundation. La diététiste principale, Jemma O’Hanlon, est disponible pour des entrevues.
Point de discussion n° 5 : Le mouvement comme médicament – comment et pourquoi la marche est le meilleur moyen de garder votre cœur en bonne santé
Marcher en moyenne 30 minutes ou plus par jour peut réduire le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral de 35 % et de diabète de type 2 de 40 %.
Ce ne sont pas seulement votre cœur et vos muscles qui bénéficient de la marche.
Une activité physique régulière peut aider :
- réduire votre risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral
- gérer le poids, la tension artérielle et le cholestérol sanguin
- prévenir et contrôler le diabète
- réduire votre risque de développer certains cancers
- maintenir votre densité osseuse, réduisant ainsi votre risque d’ostéoporose et de fractures
- améliorer l’équilibre et la coordination, réduisant ainsi le risque de chutes et d’autres blessures
- améliorer notre humeur quotidienne, ce qui conduit cumulativement à une meilleure santé mentale
Tous les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient viser 150 minutes d’activité physique modérée chaque semaine. C’est 30 minutes sur cinq jours de la semaine. Il est considéré comme « modéré » si cela demande un certain effort, mais vous êtes toujours capable de parler confortablement.
La coordonnatrice du programme de marche, Elizabeth Calleja, est disponible pour les demandes d’entrevue.
Autres talents disponibles pour une entrevue :
Natalie Raffoul, responsable des programmes de santé de la Fondation du cœur
«La Fondation du cœur encourage toute personne âgée de 18 ans et plus à faire mesurer sa tension artérielle au moins une fois tous les deux ans – si vous avez ces contrôles réguliers pour mesurer votre tension artérielle et qu’ils sont élevés, votre médecin généraliste vous aidera à gérer il.
« Si elle n’est pas traitée, l’hypertension artérielle peut entraîner des lésions irréversibles des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de maladie rénale.
« Plus de la moitié des Australiens vivent avec au moins trois facteurs de risque modifiables de maladies cardiovasculaires. Les facteurs de risque modifiables, tels que l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie, représentent 90 % du risque de crise cardiaque.
« La prévalence de l’hypertension augmente avec l’âge, près de quatre adultes sur cinq souffrant d’hypertension à l’âge de 75 ans.
J’aurais aimé avoir accès à un bilan de santé cardiaque avant ma crise cardiaque en 2015.
J’étais en pleine forme et en bonne santé et je travaillais dans une salle de sport lorsque j’ai eu ma crise cardiaque (sur un bateau de croisière au milieu de l’océan) et il n’y avait aucun signe avant-coureur jusqu’à ce qu’il soit trop tard.
Je recommande maintenant à tous les amis, à la famille et aux clients d’aller faire un bilan de santé cardiaque – vous ne pouvez pas supposer comme moi que le simple fait d’être en forme et en bonne santé signifie que vous n’êtes pas à risque.
Emma Wilson, survivante d’une crise cardiaque
Dean Picone, chercheur actuellement financé par la Heart Foundation (Université de Tasmanie)
Projet de recherche : Sauver des vies grâce à une meilleure mesure de la tension artérielle
« Ma vision de la recherche est de parvenir à une meilleure mesure de la tension artérielle afin de minimiser le fardeau des maladies cardiovasculaires évitables (MCV).
« L’hypertension artérielle est le principal facteur de risque modifiable des maladies cardiovasculaires.
« Il existe une opportunité d’améliorer la façon dont la pression artérielle est mesurée pour de nombreuses personnes.
« Mes recherches à ce jour ont identifié le niveau d’inexactitude, les causes potentielles et les solutions possibles. »
Liliana Laranjo, Cœur Chercheur actuellement financé par la Fondation (Université de Sydney)
Projet de recherche : Soins numériques et intelligence conversationnelle pour la prévention des maladies cardiovasculaires (MCV)
« La santé numérique a un grand potentiel pour soutenir la prévention des maladies cardiovasculaires (MCV), mais les avantages réels ont été lents à se concrétiser.
« Mon projet générera des connaissances clés et comblera le manque de preuves sur les déterminants de l’efficacité, de l’engagement et de la mise en œuvre réussie des interventions de santé numérique pour la prévention des MCV. »
Professeur agrégé Lisa Moran, responsable du programme de recherche sur les modes de vie sains, Monash Center for Health and Reproductive Medicine, Institut de cardiologie victorien Monash.
- Comment la nutrition affecte la survenue de maladies, y compris les maladies cardiaques
- Optimal méthodes d’intervention contre l’obésité pour les femmes australiennes afin de réduire les effets secondaires du syndrome des ovaires polykystiques, du diabète et des maladies cardiaques
« Bon nombre des principaux facteurs de risque des maladies cardiaques sont appelés facteurs de risque comportementaux, ce qui signifie que nous pouvons les améliorer nous-mêmes. Ceux-ci comprennent l’alimentation, l’exercice et le tabagisme.
« En ciblant ces comportements, jusqu’à 80 % des décès prématurés dus aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux pourraient être évités. La gestion de ces facteurs de risque peut également gérer les maladies cardiaques si vous en souffrez déjà.
Professeur Julian Smith, Chef, Département de chirurgie de l’Université Monash (École des sciences cliniques de Monash Health) et chirurgien cardiothoracique principal, Département de chirurgie cardiothoracique, Monash Health
- Cardiaque chirurgie
- Hypertension
- Cardiaque facteurs de risque de chirurgie
- Cardiaque stratégies de prévention de la chirurgie
« Les bilans de santé sont essentiels pour détecter les maladies cardiaques, en particulier dans les premiers stades, car s’ils sont traités tôt et avec succès, le patient peut ne pas avoir besoin d’une intervention chirurgicale. »
Contexte sur la tension artérielle
- L’hypertension artérielle contribue à plus de décès et d’invalidité dans le monde que tout autre facteur de risque.
- Environ 20 millions d’Australiens, qui devraient faire vérifier leur tension artérielle tous les deux ans, ne le font peut-être pas, ce qui les expose à un risque important de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
- L’hypertension artérielle est l’un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque; près de la moitié (45,5 %) de tous les événements de maladie cardiovasculaire (MCV) sont attribués à l’hypertension artérielle.
- Il n’y a aucun signe ou symptôme évident si vous souffrez d’hypertension artérielle, donc la seule façon de savoir si vous en souffrez est de le faire vérifier régulièrement, même si vous vous sentez bien et en bonne santé.
- La tension artérielle est la pression de votre sang sur les parois de vos artères lorsque votre cœur le pompe dans tout votre corps.
- Une lecture de tension artérielle « normale » serait :
- TA systolique (chiffre supérieur) sous 120 mm Hg
- TA diastolique (chiffre du bas) sous 80 mmHg
- Votre tension artérielle montera et descendra naturellement tout au long de la journée, votre tension artérielle augmentant temporairement en raison du stress, de votre état émotionnel, d’une activité physique récente, de la consommation de caféine et même de la conversation.
- Votre médecin vous dira quelle devrait être votre tension artérielle idéale, en fonction de vos antécédents médicaux.
- L’hypertension artérielle – également appelée hypertension – se produit lorsque votre tension artérielle est constamment supérieure à la normale.
- Souvent, ce seuil se situe lorsque votre tension artérielle est constamment supérieure à 140/90 mmHg.
